それでは、今日のダイエットです。
昨日と同じく、下の６つをやりました。
・ジョギング
・ピラーティス（だいぶ楽に出来るようになった）
・スクワット
･スリムローラー
・ストレッチ
・食事は、３０回噛む
＜＜ダイエット開始：７日目＞＞
【今日の効果】
＜昨日＞ ⇒ ＜今日＞ （効果）
①体重 ： 67.8ｋｇ ⇒ 67.8ｋｇ （0ｋｇ） ･･･昨日と一緒
②体脂肪 ： 23％ ⇒ 23％ （0％） ･･･昨日と一緒
③ウエスト： 92ｃｍ ⇒ 92ｃｍ （0ｃｍ） ･･･昨日と一緒
※今日は増えなかった。