「自信がない」の本当の理由をひもとく(5)自己理解のステップ ・自分を見失いそうなとき

 

こんにちは、
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

前回の記事では、
“がんばりすぎる私"が無意識に抱えている

無価値感と承認欲求の正体に
ついてお話しました。

 

今回は、その次のテーマ

【5】《自己理解の欠如》にフォーカスします。

 

 

■「自分のことがよくわからない」と感じるとき

 

「もっと、自分らしく生きていきたい」
「魂の使命を、ちゃんと形にしていきたい」

 

そう思っているのに──

 

・自分には何が向いているのか、わからない

・何をしているときが心地いいのか、ピンとこない

・気づけば、周りの期待を優先してばかり

・予定を入れすぎて、あとでエネルギーが切れてしまう

・最初はやる気があったのに、なぜか途中で止まってしまう

・「どうして私は、また同じことを繰り返してるんだろう？」

 

そんなふうに、
自分のことがよくわからなくなってしまうことって、
ありませんか？

 

でも、それは決して
あなたが弱いからでも、
ダメな人間だからでもありません。

 

むしろ、あなたがとても繊細で、
感受性が高いからこそ──

 

ほんの少しの出来事にも敏感に反応して、
「これって私のせいかも…」と
無意識に自分を責めてしまったり、

 

人の気持ちを察しすぎたり、
空気を読みすぎるあまり、

自分の気持ちや本音が、
だんだん見えなくなってしまうことがあるんです。

 

ときには、
本当の直感ではなく、
“傷ついた心"からくる反応を
「これが直感かも」と受け取ってしまうことも。

 

そんなふうに、
感受性が強い人ほど、

 

小さな“読み間違い"や
脳の誤作動が重なって、

 

生きづらさにつながってしまう
こともあるんです。

 

でも、だからこそ──
大丈夫。

 

いま、ここから
少しずつ整えていけばいい。

 

外の声ではなく、
「私はこうしたい」と思える感覚を、
もう一度、取り戻していけばいいんです。

 

その感覚は、
必ずあなたの中にあるからです。

 

■「本当はどうしたいの？」がわからなくなる理由

 

私たちの多くは、
幼いころから
「こうすべき」「こうあるべき」という

“他人軸"の価値観を、無意識に受け取ってきました。

 

・空気を読める子がいい子

・努力している子が褒められる

・目立たず、波風を立てないのが正解

 

そんな世界で、いつの間にか
「本当はどうしたいの？」という自分の声より、

 

「どうすれば嫌われないか」「どう見られるか」に
フォーカスするクセが身についてしまう。

 

 

そのまま大人になっても、
“がんばりグセ"と
“期待に応え続ける習慣"だけが
強化されていく。

 

すると、どこかでふっと、

 

「私、何のために頑張ってるんだろう？」
「これ、本当に私がやりたいことなのかな…？」

 

そんな違和感がやってくるのです。

 

 

■自己理解とは、「魂の輪郭」を知ること

 

自己理解というのは、

単に性格診断や強み分析を
することではありません。

 

本当の自己理解とは──

自分の魂が、どんな喜びに震えるのか。

 

どんな世界を創りたいと願っているのか。
その“輪郭"を、少しずつ感じ取っていくことです。

 

 

これは、頭で考えるというより、
「内なる感覚に耳を澄ませていく」こと。

 

静かな時間をとって、

ふとしたときに
心が動いた出来事を
思い出してみてください。

 

・涙が出た映画のシーン

・胸が熱くなった誰かの言葉

・なんでもない瞬間に湧いた幸福感

 

それが、あなたの“魂のシグナル"です。

 

 

■魂の声を受け取る「自己理解の3ステップ」

 

では、そんな魂の声に近づくには、
どうすればよいのでしょうか？

 

今日からできる3つのステップをご紹介します。

 

◆STEP1：モヤモヤの正体を書き出す

 

「なぜかわからないけど、心がザワつく」
そんな時は、内側で“魂のズレ"が起きているサイン。

 

それを見逃さないことが、自己理解の入口です。

 

とにかくノートに、
思ったまま書き出してみましょう。

 

 

◆STEP2：「本当はどうしたい？」と何度も問いかける

 

迷った時こそ、自分に問いかける練習を。

 

「私は、どうしたい？」
「それをやったら、どんな気持ちになる？」

 

自分の“感情"を軸に問いかけてみてください。

 

 

◆STEP3：心が動いた瞬間を、まずは自分に向けて言葉にする

 

感動したとき
なぜかモヤっとしたとき
じんわり涙が出たとき──

 

それは「魂が動いたサイン」です。
その一瞬を見逃さず、

 

スマホのメモやノートに
記録しておく習慣をつけてみてください。

 

言葉にすることで、
自分の内側とつながれるようになります。

 

最初は乱れていてもかまいません。

 

「私、今こんなふうに感じてるんだな」と書くだけでも十分です。

 

そして大切なのは、
感情を「そのまま人にぶつける」ことと、

「自分の中で整理してから表現する」ことは、
まったく違うということ。

 

特に、関係性が近い相手にほど注意が必要です。

 

家族、パートナー、親しい友人…
甘えが出やすい相手ほど、つい遠慮がなくなり、
感情をぶつけるような言動になってしまうことがあります。

 

でも本来、感情は「自分で対処するもの」。

 

自分の内側で消化し、
必要なことだけを丁寧に伝える。

それが、「親しき中にも礼儀あり」

ということでもあります。

 

感情はずっと続くものではありません。

 

どんなに激しい思いも、
時間とともに変化し、通り過ぎていきます。

 

だからこそ、まずは自分の中にいったん置いてみること。

 

ガス抜きのように、
小出しに、自分に対して書き出したり、

 

感情を整える時間を持つことで、
人との関係性も、自分自身も、
守ることができます。

 

そうして積み重ねていくうちに、
「これは本当に伝えたい感情だったのか」

 

「ただの一時的な揺れだったのか」
冷静に見極められるようになってきます。

 

それが、
「私はこう感じる」
「私はこうありたい」

という感覚を、
少しずつ取り戻していくプロセス。

 

それはつまり──
自分の魂のブループリント、

 

使命天職の“青写真"を思い出し、
そこに沿って現実を整えていく道のりです。

 

 

■今日のまとめ

 

「自分のことがわからない」
と感じるのは、
間違いでもダメなことでもない。

 

それは、本当の自分に
目覚めるための
“魂の準備期間"かもしれません。

 

人は誰でも、
生まれる前に描いてきた
「魂の青写真（設計図）」を持っている。

 

でも、その設計図を
最初から完璧に覚えている人はいない。

 

生きる中でズレたり、
迷ったり、忘れてしまうのは自然なこと。

 

大切なのは、立ち止まったときに
自分の感覚に耳を澄ますこと。

 

そして素直になる。

 

「私はどう感じている？」
「このままでいい？」と問いかけること。

 

その問いかけが、
魂の設計図を“思い出す"きっかけになる。

 

たとえ道を外れたとしても、
気づいた瞬間から何度でも戻れる。

 

本当の自分に還っていく道は、
いつでも、ここにある。

 

 

次回は、
【第6回：成果を受け取れないクセ】
についてお届けします。

 

「がんばっているのに、
なぜか自分で自分の結果を受け取れない…」

そんな“心のクセ"や“ブレーキ"を
どう優しく手放していけばいいのか──

 

あなたの努力が、ちゃんと実を結ぶように。
心からのメッセージをお届けします。

 

あなたの歩みを、いつも応援しています。

 

鈴木みつこ

 

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「自信がない」の本当の理由をひもとく(4) “がんばりすぎる私”「無価値感」と「承認欲求」

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

今日は、
【「自信がない」の本当の理由をひもとく】第4回：
“がんばりすぎる私”が無意識に抱える
「無価値感」と「承認欲求」の正体

というテーマでお話します。

 

■昨日までのお話

昨日の記事では

「自信がない」の奥にある
“本当の理由”の中から

完璧主義のブレーキ についてお伝えしました。

 

「自信がない」の【7つの根底要因】
あらためて整理してお伝えすると
こんな感じです。

 

1．過去の失敗の記憶
2．他人との比較癖
3．完璧主義のブレーキ
4．承認欲求の根っこ
5．自己理解の欠如
6．成果を受け取れないクセ
7．心と体の土台不足

 

今日はその中でも、

【4】《承認欲求の根っこ》にフォーカスして

「どうして私たちは、あんなに
“誰かの目”を気にしてしまうのか？」

 

そして、
その深層にある“本当の願い”とは何か──
について、丁寧にひもといていきます。

 

■「私なんて…」が、自然に出てしまうとき

 

あなたはこんなふうに
感じることありませんか？

 

たとえば──

✅ 自分よりも他の人の方がすごく見える

✅ 褒められても「いや、そんな…」と素直に受け取れない

✅ SNSを見て落ち込んだり、比べてしまう

✅「私なんかがやっても…」と、最初からあきらめてしまう

 

「自分の価値」を
小さく見積もってしまう
過小評価グセは

 

誰にでもあるかもしれません。

 

■過去の私もそうでした

 

私自身──
じつは子どもの頃から、
「自分を過小評価するクセ」が
ずっーとありました。

 

私は子どもの頃、
幼稚園の運動会では、全生徒の前で
ラジオ体操のお手本を任されたり、

 

小学校では児童会長や
学級委員長をよく務め、

「しっかり者」「がんばり屋」と
言われることが多いタイプでした。

 

勉強だけでなく
体を動かすことも好きで、
何ごとも「やるなら全力」。

 

そんなふうに、いつも
一生懸命に取り組む子どもでした。

 

中学生になると、バレーボール部に入り、
学年の責任者として
練習にも本気で取り組みながら、
初めての中間テストでは学年トップになるなど、
勉強との両立にも力を入れていました。

 

というのも、当時は
クラシックバレエにも打ち込んでいて、

 

「バレエばっかりやって、勉強を怠けている」なんて
母に言われたくなかったんです。

 

だからこそ、どちらも全力で取り組んで、
「ちゃんとやってる自分」でいようと、
心のどこかでいつも踏ん張っていました。

 

■どこまでがんばっても、自分を受け入れられない

 

でも、たとえば
「みつこさん、すごい！」と言われても、

 

正直、あまり素直には
受け取れませんでした。

 

「いやいや、まだまだだし」

「こんなことで褒められるなんて…」

「私なんかより、もっとできる人がいるし」

 

いつもどこかで、
「できて当たり前」
「もっと頑張らなきゃ」と思ってました。

 

基本、私は、
他人には優しいのですが・苦笑
自分にはものすごく過酷。。。

 

だからこそ、
本当はちゃんとがんばっているのに、

 

それを認められず、
苦しくなってしまう人の気持ちが、

 

すごくよくわかるんです。

 

「いや、まだまだです」
「こんなの全然たいしたことない」

 

「これは成果としてカウントしない」
私も長いことそう思ってました。

 

人が “100” がんばっていたら、
私は “200” やって当たり前。

 

いや、むしろ “500％” くらい
やらないとダメだと思っていました。

 

そんなふうに、
常に自分を追い立てていたんです。

 

それが私にとっての “普通” で、
気づけば、それが
ナチュラルな状態になっていました。

 

だから正直、

「私ってすごいんです〜」と
マウントを取るような人や、

 

傲慢さがにじむタイプの人は、
なんとなく苦手でした。

 

「よかったですね～」と、
距離をとってしまう自分がいたのです。

 

■過去の自分のような方を、私はサポートしたい

 

だからこそ、
私が本当にサポートしたいのは、
かつての自分のような方です。

 

本当はすごくがんばっているのに、
まだ“自分の持っている力”を
十分に活かしきれていない方。

 

やりたいことはあるし、想いもある。

 

でも、どうしても成果につながらず、
自信をなくしかけている。
焦りや不安で、心が折れそうになっている。

 

がんばっても報われない感覚や、
「このまま終わりたくない」という葛藤を
抱えながら、毎日必死に踏ん張っている──

 

そんな方こそ、
私は最強伴走したいと思っています。

 

なぜなら、私自身が、
まさにそういう時期を通ってきたからです。

 

だから言えることがあります。

 

あなたの中には、
まだ眠っている可能性がある。

 

それは、あなた自身も気づいていない力です。

 

私は、それを信じています。
その力を引き出すお手伝いをしたい。

 

そして、前に進むための
「仕組み」と「環境」を
一緒に整えていきたいのです。

 

■無価値感の正体とは？

 

「いや、まだまだです」
「こんなの全然たいしたことない」
「これは成果としてカウントしない」

 

「私なんて…」という言葉の奥には、
実はとても深い心の背景が隠れています。

 

それは──

【無意識のうちに刷り込まれた、
条件つきの自己価値観】です。

 

たとえば…

 

・ちゃんとできていない私はダメ
・がんばっていない私は愛されない
・人に迷惑をかける私は価値がない

 

こうした “思い込み” が、
幼少期の体験や人間関係を通して、

気づかぬうちに心に

染みついてしまっていることが多いのです。

 

■「魂の傷」が、無意識のブレーキになる

 

誰かに傷つくことを言われた過去。
一生懸命やったのに認めてもらえなかった経験。

 

がんばってもがんばっても

足りないと思わされた日々。

 

それらは、
見えない「心の傷」として、
奥深く刻まれています。

 

そして大人になっても、ふとした瞬間に
その傷が反応してしまう。

 

たとえば──

・失敗したとき
・誰かに否定されたとき
・人と自分を比べたとき

 

「やっぱり私なんて…」
という声がよみがえって、

 

前に進む勇気を引き戻してしまうのです。

 

■無価値感から抜け出すために

 

ここで大切なのは、
“そのままのあなたには、もともと価値がある”
ということを、今一度、思い出すことです。

 

魂のレベルでは、
誰もが“本来の輝き”をもっています。

 

何かを成し遂げたからではなく、
ただ「そこに在る」だけで、尊いのです。

 

でも、それを忘れてしまうのは──
無価値感が、【心のレンズ】を曇らせているだけ。

 

だったら、そのレンズを
少しずつクリアにしていけばいいのです。

 

その方法を、今日からできる
3つのステップでご紹介します。

 

■今日から始められるアクション

 

《無価値感を手放す3つのステップ》

 

◆STEP1：「私は、無条件に自分が大好き」と唱える

 

「私は、無条件に自分が大好き」
「私は、無条件に自分が大好き」
「私は、無条件に自分が大好き」

と3回唱える。

 

最初は、頭で信じられなくても大丈夫。

 

声に出して唱えることで、少しずつ心がやわらぎ、
ふっと肩の力が抜ける瞬間が訪れるようになります。

 

そのほかにも
たとえば、こんな言葉を繰り返してみてください。

 

・「私は、存在しているだけで価値がある」

・「私が私であることに、意味がある」

 

何度でも、やさしく

あなたにとって、もっとしっくりくる言葉で。

あなたの内側に、その言葉が沁み込むまで。

 

もし可能であれば、
無価値感を紙に書き出したり
カタチにして、
手放すエネルギーワークもおすすめです。

 

 

◆STEP2：過去の「がんばり」を、ひとつ思い出してノートに書く

 

人はどうしても、
できなかったことばかり

思い出してしまいます。

 

でも──
ここまで来たあなたの人生の中には、
たしかに「がんばってきた時間」が
あったはずです。

 

たったひとつで構いません。
「あのとき、私、よくがんばってたな」

 

そう思える出来事を、
そっと思い出して、
ノートに書いてみてください。

 

そこには、あなたの“本当の強さ”が、
ちゃんと刻まれています。

 

◆STEP3：あなたの存在が、誰かの笑顔につながった瞬間を思い出す

 

自分の価値は、自分ではなかなか見えません。

でも、誰かから一度でも──

 

「ありがとう」
「あなたがいてくれてよかった」

 

そんな言葉をもらったことがあるなら、
それがすでに、あなたの存在が“誰かの光”になった証です。

 

その記憶を、どうか大切にしてください。

 

そして、「私にも、誰かの力になれる価値がある」
その感覚を、心の真ん中にそっと置いてあげてください。

 

無価値感は、
「感じてはいけないもの」ではなく、

 

やさしく見つめ直すことで、
力に変えていけるものです。

 

今日のこの3ステップが、
あなたの“本来の価値”を思い出す、
あたたかいきっかけになりますように。

 

■まとめと行動

 

《あなたの“魂の価値”は、決して変わらない》

 

どんな過去を歩んできても、
どんな失敗や遠回りがあったとしても──

 

あなたの“魂の価値”は、
一瞬たりとも、減ることはありません。

 

「自信がない」と感じるとき、
それはただの“弱さ”ではなく、

 

あなたの魂が“ほんとうの自分”に

戻ろうとするサイン。

 

無価値感に心が覆われそうな日こそ──

どうか、少し目を閉じて、
静かに自分に問いかけてみてください。

 

「本当は、どうしたい？」

「どんな私で、生きていきたい？」と。

 

その奥には、まだ言葉になっていない
あなたの“ほんとうの願い”が、必ずあります。

 

そして今、2025年後半。
このタイミングこそが──
あなたの人生が大きくシフトする“本当の始まり”です。

 

もう、自分を小さく扱うのは終わりにしませんか？

 

「私は、私を信じて生きていく」
そう静かに覚悟を決めたとき、

現実は少しずつ、でも確実に動き始めます。

 

【今日の行動リスト】

□ 自分に「私は無条件に大好き」と声をかけてみる
□ 過去のがんばりを1つ、ノートに書いてみる
□ 誰かの「ありがとう」の記憶を思い出して、味わってみる

 

どれかひとつで大丈夫。
小さな実践が、あなたを未来へと導いてくれます。

 

次回は【第5回：自己理解の欠如】がテーマです。

「自分のことがよくわからない…」
そんな時に、“魂の輪郭”を
見つけるヒントをお届けします。

 

あなたの魂が、少しずつ
本来の光を取り戻していけますように。

 

心から応援しています。

 

鈴木みつこ

 

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使命に人生をかけているのか。

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として綴っています。


これは単なる経歴や
プロフィールではありません。

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「どんな人生の痛みを越えて、
　軌道修正してきたのか」

魂の奥深くにふれながら、
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もし今、
あなたが人生の岐路に立っていたり、
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「自信がない」の本当の理由をひもとく(3) 完璧主義と自分責めから抜け出す３つのヒント

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は

【「自信がない」の本当の理由をひもとく】
第3回： がんばってるのに
「ダメな私」に見える日｜
完璧主義と自分責めから抜け出す３つのヒント

 

というテーマでお話します。

 

■昨日までのお話

 

「自信がない」には、
ちゃんと理由があります

 

「自信がなくて動けません」──

 

これは、受講生さんから
よくいただくご相談のひとつです。

 

でもその奥には、
単なる気の持ちようではなく、

 

これまで真面目に
がんばってきたからこそ生まれた
“深い理由"が隠れています。

 

それはあなたが弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。

 

むしろ、心の奥にしまい込んだ
「痛み」や「思い込み」が、

知らず知らずのうちに
ブレーキをかけているだけなのです。

 

そんな背景を
今回の記事でも
【7つの根底要因】に分けて
丁寧にひもといていきます。

 

たとえば──

 

1．過去の失敗の記憶

2．他人との比較癖

3．完璧主義のブレーキ

4．承認欲求の根っこ

5．自己理解の欠如

6．成果を受け取れないクセ

7．心と体の土台不足

 

こうした原因に気づき、
ひとつずつ手放していくことで、

 

「私は、私のままで大丈夫」という
感覚が少しずつ戻ってくるのです。

 

■つい人と比べてしまう

 

昨日はその中でも、

【2】《他者比較と情報過多》について
お話しました。

 

感受性が強くて行動力もある──
そんな“繊細さん"タイプの方が、

 

つい自信を失いやすくなる
現代の情報環境の中で、

 

どうすれば
心の静けさと“自分軸"を保ちながら
自分らしく歩み続けられるのか──

 

そして今日は、

【3】《完璧主義と自分責めのループ》
というテーマをお届けします。

 

■「ちゃんとやらなきゃ」が止まらない…

 

あなたは、こんなふうに感じたこと、
ありませんか？

 

✅「もっとできるはずなのに…」と自分を責めてしまう

✅ ちょっとしたミスや抜けが、頭から離れない

✅「完璧じゃないと出しちゃいけない」と感じて動けない

✅“理想の自分"と“今の自分"のギャップに苦しくなる

✅「もっとちゃんとしなきゃ」と、いつも自分を追い立ててしまう

 

特に、感受性が強くて、
まじめに、まっすぐに努力してきた方ほど──

 

“ちゃんとやろう"とする
気持ちが強くなりすぎて、

 

かえって「できていない部分」ばかりに
目がいってしまうことがあります。

 

がんばっているのに、
なぜか「ダメな自分」ばかりが
気になってしまう。

 

少しでもうまくいかない
ことがあると、

 

「やっぱり私なんて…」と
深く落ち込んでしまう。

 

そんなふうに、
無意識のうちに

【自分を追い詰めてしまう心のクセ】──

 

それが、

「完璧主義」と
「自分責めのループ」です。

 

でも、まずお伝えしたいのは、

このループにハマってしまうのは、

“意志が弱いから"でも
“根性が足りないから"でもない、
ということ。

 

【本当は、人一倍まわりを大切にしたい】
という

 

魂の願いがあったからこそなのです。

 

だからこそ、今日の記事では──

 

・完璧主義がどうして生まれるのか

・自分責めの仕組みと心の背景

・そこからやさしく抜け出していくための３つのステップ

 

を、具体的にお届けしていきます。

 

■私もかつてはそうでした

むかしの私は、
かなりの「頭カチコチ」な負けず嫌いで、
今思えば、強い完璧主義の持ち主でした。

 

でも当時の私は、それを“完璧主義"だとは
まったく自覚していなかったのです。

 

「ちゃんとして当たり前」
「ミスは絶対にダメ」
「人に迷惑をかけてはいけない」

 

そんな“当たり前"が
無意識に染みついていて、

 

たった一つのミスでも
頭の中でぐるぐる反芻し、

 

原稿ひとつ出すのにも、
何十回も修正しないと気がすまない──

 

そんな自分を、
どこかで「ダメだ」と責めていました。

 

私はNY時代に
10年間続いた摂食障害を
自力で克服した経験があります。

 

その背景には、
「私は完璧じゃないと、愛されない。認めてもらえない」

 

という、子供時代の
継父や実母との関係性からくる、

 

深い自己否定と
“条件付きの愛"の刷り込みがありました。

 

この気づきが、私の人生を変える
最初の大きなきっかけでした。

 

でも私は、

そんな自分の完璧主義と
ひとつひとつ丁寧に向き合いながら、

 

「未完成でも、一歩踏み出す」ことを
あえて“新しい習慣"にしていきました。

 

そのプロセスの中で、少しずつ

こんな風に自分に許可を
出せるようになったのです。

 

「モノゴトの出来・不出来と、私の価値は別のもの」

「私は、ただ“存在している"だけで価値がある」──と。

 

この記事を最後まで読むことで──

・「完璧じゃなくても、大丈夫」
と思えるようになります

 

・“理想の自分"と“今の自分"のあいだに、
あたたかいまなざしを向けられるようになります

 

・そして、「今の私のままで、まずは動いてみよう」と
自分にOKを出せるようになっていきます

 

小さな一歩に、価値がある。
そんな感覚を、あなたの内側から
そっと思い出せる時間になるはずです。

 

■志 × 生きた叡知 × 解決法

 

(1)問題の根本原因は──

 

「ちゃんとしていれば愛される」
「完璧でいなければ、受け入れてもらえない」

 

そんな思い込みが、

 

もしかすると
あなたの心の深いところに、

長いあいだ
静かに根を張っていることです。

 

(2)誤った考え方は──

 

「ミス＝ダメなこと＝許せない」

 

「できない私は、価値がない」

 

そんなふうに、自分を“条件つき"でしか
認められなくなっていること。

 

これは、もともとの
気質も関係していますが

 

子どもの頃に受けた言葉や態度──
無意識のうちに刷り込まれてしまった

 

「承認の条件」が、今もなお
影響していることが多いです。

 

でも、もう大丈夫。

 

今のあなたは、大人の自分として、
その思い込みを手放す準備が、
もう整っているからです。

 

(3)なぜ、「完璧さを手放す」ことが大切なのか──

 

それは、完璧さを追い求めることで、

 

かえって“行動する力"と
“自分を信じる力"が
削がれてしまうからです。

 

動こうとすればするほど
「まだ足りない気がする」

欠けている部分にばかり
目がいってしまう

 

「もっとちゃんとしなきゃ」

「しっかりやらなくちゃ」

そうして、自分にブレーキをかけ続けてしまう。

 

「動けない私」が続くと、

「どうせまたできない」
「私には無理かも」

 

という自己否定のループに入ってしまい、

 

ほんとうは踏み出せるはずの一歩が
遠ざかってしまうのです。

 

(4)だから、あなたに伝えたいことは──

 

あなたは、ただそのままで、
すでに価値がある存在だということ。

 

何かを成し遂げたときだけではなく、
誰かに認められたときだけでもなく、

 

“今ここに在る"
という事実そのものが、

本来のあなたの価値を証明しています。

 

ぜひ、こんな言葉を
そっと心の中で唱えてみてください。

 

「私は光であり、ただ存在しているだけで価値がある」

 

うまくいく日も、迷う日も──
何度でも前に進もうとするその姿に、
人を勇気づける光が宿っています。

 

誰かの完璧さよりも、

 

あなたが「自分を生きよう」
とするその姿勢こそが、

 

もうすでに、誰かの希望となっているのです。

 

だからこそ、
まずは小さな一歩で大丈夫。

 

「このままの私で、出してみよう」

 

そんなふうに、
自分にやさしく許可を
出してあげてください。

 

その一歩が、
魂の声に従って生きる人生への──

 

静かで、でも確かな
はじまりになります。

 

■今日から始められるアクション

 

完璧を手放すことは、

決して大きな決意や
劇的な変化が必要なことではありません。

 

大切なのは、日常の中でできる
“小さな実験"を重ねていくことです。

 

今日から、少しずつでいいので、
次の3つのステップを、実際にやってみてください。

 

★STEP1：「完璧だったら＝愛される」の思い込みに気づく

 

まずは、心の奥に根づいている
“思い込み"に気づいてみましょう。

 

たとえば──

「失敗しても、私は私でいい」

 

「成功途上の私にも、ちゃんと価値がある」

 

「完璧じゃないと、私には価値がない
と思っていたけれど

 

私は、完璧であろうがなかろうが
今そのままの自分で価値がある」

 

そんな言葉を、
声に出して静かに唱えてみてください。

 

たった一言でも、
体のこわばりがほぐれて、
呼吸が深くなってくるのを
感じるかもしれません。

 

これは、自分に安心を届けるための第一歩です。

 

★STEP2：やさしい“内なる声かけ"を練習する

 

日々のなかで、自分にかけている言葉に
少し意識を向けてみましょう。

 

「またできなかった…」ではなく、
「今日もここまでできたね」

 

「少しでも進んだ。それだけでも価値がある」

 

こうした言葉を、
意識して自分にかける習慣は、

 

自分軸を育て、
気持ちの安定にもつながっていきます。

 

最初は慣れないかもしれませんが、

 

繰り返すうちに
自然と内側に沁み込んでいきます。

 

★STEP3：「未完成でも出す・やってみる」を、小さく試してみる

 

行動を止めてしまう原因の多くは、
「もっと完璧にしてから」というブレーキです。

 

でも、100点を目指すのではなく、
60点でもいい

 

“今あるもの"を“今のまま"出してみることで、
思いがけず、視界がひらけることがあります。

 

「もっと準備しなきゃ」
「まだ完璧じゃないから、出せない」

 

そんなふうに感じて立ち止まっているときこそ、
【今の自分】で一歩踏み出してみることが、
大きな転機になります。

 

「今の自分で、勝負してみる」
「今の自分で、スタートしてみる」
「やりながら、磨き上げていく」

 

それは、未来の自分を
信じてあげるということ。

そして、自分に対して「大丈夫だよ」と
静かに背中を押してあげるということ。

 

完璧じゃなくてもいい。

 

今のあなたのままで、
できることは、きっとある。

 

■でも、一人で続けるのは難しいこともあります

 

こうした心の変化や行動の一歩を、
たったひとりで積み重ねていくのは──

 

思っている以上に、
むずかしいと感じることもあるかもしれません。

 

なぜなら、
完璧主義を手放すには、
「気合い」や「意識の持ち方」ではなく、

 

安心して試せる“場所"と、
やさしく受けとめてくれる“環境"、

 

そして、伴走してくれるコーチや
“仲間"の存在が欠かせないからです。

 

私のコーチングや講座では、
がんばりすぎてしまうクセや、

 

「まだまだ…」と自分を責めてしまう思考パターンを、
あたたかくほどいていきながら、

 

魂の声と、日々の行動が
少しずつ一致していくような

 

【習慣と仕組み】を一緒に整えていきます。

 

焦らなくて大丈夫。
無理をしなくても、ちゃんと進めます。

 

「自分らしく、でもあきらめない」

そんな在り方を、
共に育んでいけたらうれしいです。

 

もし、ほんの少しでも

「私も変わってみたい」
「今のままじゃ終わりたくない」
そう感じたなら──

 

その想いを、どうか大切にして
行動に移してくださいね。

 

■まとめと行動の一歩

 

今日は、
【「自信がない」の本当の理由をひもとく】
シリーズ第３回。

 

【完璧主義と自分責めのループ】

がんばっているのにうまくいかない──

 

そんなとき、心の奥で
どんなパターンが起きているのかを
やさしく見つめ直しながら、

 

そこから抜け出すためのヒントと
今日から始められる
３つのステップをご紹介しました。

 

大切なポイントは、次の3つです。

 

1．「ちゃんとしなきゃ＝愛されない」という思い込みに気づくこと

 

2．完璧を手放しても、行動はできると知ること

 

3．“今の自分"にOKを出しながら、小さな一歩を重ねていくこと

 

大きなことを変えようとしなくても大丈夫。

まずは、自分にやさしい言葉をかけてみること。

 

そして、ほんの少しでも
愛をもって
「出してみる」「動いてみる」こと。

 

その小さな一歩が、
あなたを“止まっていた場所"から、
“本当に生きたい未来"へとつなげてくれます。

 

そして、もし
「今度こそ本気で変わりたい」
「自分を信じられるようになりたい」と感じたなら──

 

安心して進める仕組みと、
支え合える仲間のいる場所へ。

 

どうかその想いを、
行動という形に変えてあげてくださいね。

 

■ 明日の予告

 

【「自信がない」の本当の理由をひもとく】
シリーズ第４回

 

テーマは──

【無価値感と自己否定の根っこ】

「私なんて…」が、口ぐせになっていませんか？

 

幼い頃の体験、誰かの一言、積み重ねてきた失敗……

 

そういった記憶が、
気づかないうちに“無意識の足かせ"となって、
あなたの行動を静かに止めていることがあります。

 

明日は、その“無価値感の正体"を
やさしく、静かに見つめ直していきます。

 

あなたの魂が、明日もまた
ほんとうの自分に還っていけますように。

 

心から応援しています！

 

鈴木みつこ

 

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「自信がない」本当の理由をひもとく(2)見えない“他人の物差し”に苦しくなる時・SNS時代に

 


こんにちは、
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

昨日は、

「自信がない」という感覚の奥にある
【7つの根底要因】の中から、

 

【1】過去の失敗が尾を引いている
──というテーマをお届けしました。

 

「もう一度、やってみようかな」
そんな静かで力強い想いが

 

ふと心の奥から湧いてきた方も、
きっといらっしゃるのではないでしょうか。

 

そして今日は、
その【第2のテーマ】である

 

【2】《他者比較と情報過多（SNSなど）》
について、

一緒にやさしく
見つめていきたいと思います。

 

■ こんなふうに、感じていませんか？

 

✔ あの人はうまくいっているのに、自分は何も進んでいない

✔ SNSを見るたび、心がざわざわする

✔ 自分には「何もない気がする」と落ち込む

 

本当は、自分のペースで進みたいのに、
誰かの発信を見ては焦ってしまい、
「私なんて…」と自信を失ってしまう。

 

そんなふうに、見えない誰かの“物差し"で
自分を責めてしまっていませんか？

 

でも、それは
あなただけではありません。

 

そして、その感覚にも、
ちゃんと理由があります。

 

今日の記事では、

【情報があふれる時代】において

“どうやって自分を守り、
自信を取り戻すか？"という視点から、

 

・なぜ比較で苦しくなるのか？
・情報にのまれないためのヒント
・他人と比較しない“自分軸"の育て方

を、やさしく解説していきます。

 

焦らなくても、大丈夫。
自分を責めなくても、大丈夫。

 

今日の気づきが、
「私は私でいい」という安心感へ
つながっていきますように。

 

それでは、はじめましょう。

 

■ なぜ、他人と比べて苦しくなるのか？

 

わたしたちは、知らず知らずのうちに
“他人の物差し"を
自分に当ててしまうことがあります。

 

特に、SNSや情報があふれる今の時代。

意識しなくても、
常に誰かの発信が目に入ってきます。

 

・楽しそうな家族写真
・成果を出している仕事の報告
・きらびやかな日常の一コマ

 

それを見た瞬間、

「あの人はちゃんとやってるのに…」
「私には何もない…」

 

そんなふうに感じて、
自分を小さく思ってしまう。

 

でも、それは
【あなただけの悩みではありません】

 

行動力があって
感受性の強い繊細さん──
HSS型HSPタイプの方ほど、

 

目に入ってくる情報や
他人の発信に対して、
思っている以上に
強く反応してしまいやすいのです。

 

ちょっとした言葉や投稿も、
心の奥にスッと入り込んで、

 

知らないうちに
エネルギーを消耗していたりします。

 

でも、これは決して
“弱さ"ではありません。

 

それはむしろ、
【あなたが本当は、自分を大切にしたい】
そう願っているからこそ。

「もっと、自分を認めてあげたい」
「本当の想いを、ちゃんと聞いてあげたい」

 

そんな魂の声が、
あなたの内側でそっと
目を覚ましはじめているサインなのです。

 

 

今日はここから、
【他人と比べて苦しくなる心】を
そっとゆるめていくための──

《やさしい3つのステップ》を
ご紹介していきます。

比べてしまうのは、ダメなことじゃない。
でも、そのたびに
自分の価値まで見失ってしまうのなら──

少しずつ、
“ほんとうの自分"に戻るヒントを
一緒に見つけていきましょう。

 

■ 今日からできる3つのステップ

 

★STEP1：「現実の10秒」を意識する

 

SNSに投稿されるのは、
その人の【人生のほんの一瞬】です。

 

笑顔の写真も、実績報告も、
その人の「表に出せる部分」だけ。

 

そこに至るまでの葛藤や失敗、迷いは、
ほとんど誰も見せません。

 

つまり、あなたが比べているのは──
「誰かのハイライト」と「自分の悩み」。

 

これでは、自信がなくなるのも
当然なのです。

 

●「この人にも、私と同じように
うまくいかない日があるかもしれない」

 

●「この投稿は、きっと
この人の“人生の10秒間"かもしれない」

 

●「きっとこの人にも、
表には見えない葛藤や
水面下での努力があるのかもしれない」
（たとえ本人が大変だと思っていなくても）

 

そう思えた瞬間、
ぎゅっと縮こまっていた心に、
ふっとやさしいスペースが生まれます。

 

比べる目線ではなく、
《同じ人間としてのまなざし》で見られたとき、
あなたの心も、すっと軽くなっていくのです。

 

★STEP2：情報の“摂取量"をととのえる

 

スマホを開くたびに、
「誰かの成功」や「他人の価値観」が
洪水のように流れ込んでくる──
そんな感覚、ありませんか？

 

たとえるなら、
お腹がいっぱいなのに、
さらにごはんを詰めこむようなもの。

 

どんなに栄養のある情報でも、
消化しきれなければ、
心はすぐに疲れてしまいます。

 

そして、情報をたくさん
受けとっているようでいて、

 

実は──
“自分の内側の声"が
聞こえにくくなっていくのです。

 

だからこそ、まずは
情報との距離感を、少しだけ見直してみましょう。

 

✔ SNSを開く時間を「1日〇分」と決める

✔ フォローしている人を、いまの自分に合う内容に整える

✔ 心がザワつく投稿や発信者は、一時的にミュートする

 

たったこれだけでも、
ぐっと心の静けさが戻ってきて、
「今の私」に意識を向けやすくなります。

 

情報を減らすことは、
“無関心になる"ことではなく──

 

【あなたの大切なエネルギーを守る】という
やさしい自己愛のかたちです。

 

内側のスペースが整うと、
魂の声も、少しずつクリアに
聴こえてくるようになりますよ。

 

★STEP3：「わたしにとっての幸せ」リストを書く

 

人と比べて苦しくなるときは、
自分の価値基準がぼやけているサイン。

 

だからこそ、
あらためて「自分にとっての幸せ」を
リストにして書き出してみましょう。

 

たとえば──

・朝、ゆっくりお茶を飲めた日

・好きな音楽に包まれて過ごす時間

・家族と笑い合えた瞬間

・自分のために丁寧に食事を作れた日

・ブログやSNSで１つ投稿できた、
丁寧に愛をもって
相手に自分の言葉を届けられた日

 

こうした“自分なりの幸せの定義"を
言葉にすることで、
【人と比べる】から【自分を生きる】に
意識が自然とシフトしていきます。

 

そして、書き出したリストを
ときどき見返すことも大切です。

 

忙しい日々のなかで、
つい「ないもの」ばかりに
意識が向いてしまうときもあるから。

 

そんなときにこのリストを見返すと、

「私の人生には、
もうすでに幸せがあるんだ」

という感覚を、
静かに思い出させてくれます。

 

自分だけの“心の豊かさ"に気づいた瞬間、
他人と比べる必要は
もうなくなるのです。

 

■ 今日のまとめ

 

・人と比べて落ち込むのは、あなたが弱いからじゃない

 

・HSS型HSPタイプは、刺激に敏感でダメージを受けやすい

 

・比較を手放すには、次の3ステップが有効

①【視点を変える問い】を持つ
②【情報の摂取量】を整える
③【わたしの幸せリスト】を書き出す

 

このプロセスをくり返すことで、
「私は、私のままで大丈夫」

そう思える土台が、
少しずつ整っていきます。

 

■ 体験セミナーのご案内

 

「やりたいのに、なぜか動けない」
「いつも同じところで立ち止まってしまう」
そんな葛藤を、ずっとひとりで抱えてきたあなたへ。

 

感受性が強く、共感力にあふれ、
人一倍がんばってきたのに、
報われない気がしていた──

 

でも実はそれ、すべてが
【魂からのギフト】なのです。

 

この体験セミナーでは、
【魂の声 × 習慣 × 天職のカタチ】をやさしく紐解きながら、
あなたの内側に眠る
“使命天職のキーワード"を見つけていきます。

 

「何をすればいいかわからない」
そう思っていたのに、
心の奥からふと
「これかもしれない」が芽生えてくる──

 

そんな、あたたかく静かな時間です。

 

自分でも気づかなかった
“本当の強み"や“私にしかできないこと"が、
そっと姿を現しはじめます。

 

「このままでは終われない」
「私も、わたしを生きたい」

 

そう願っているなら、
きっとこのセミナーが
《人生の転換点》になります。

 

変わりたいけど、不安。
そんなふうに感じている方こそ、
どうかそのままのあなたでいらしてください。

 

今のあなたで、じゅうぶんです。

 

小さな違和感や、
心の奥にある“静かな願い"は、
魂からのサインです。

 

このセミナーが、
その声にそっと耳を澄ませ、
やさしく動き出すきっかけになりますように。

 

お会いできるのを、心から楽しみにしています。

 

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■ 明日の予告

【3】《完璧主義と自分責めのループ》
「もっとちゃんとやらなきゃ」が止まらないあなたへ

 

がんばっているのに結果が出ない──
その影に潜む【完璧主義】の正体を、
やさしく、具体的に解き明かしていきます。

 

あなたの魂が、今日も少しずつ
“ほんとうの自分"に還っていけますように。

 

心から応援しています！

 

鈴木みつこ

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このページでは、
鈴木みつこがなぜ、

“天職実現マスターマインドコーチ"という
使命に人生をかけているのか。

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全13話のビジョンストーリー
として綴っています。


これは単なる経歴や
プロフィールではありません。

「なぜ、今この講座を届けているのか」

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「自信がない」本当の理由をひもとく(1)あの失敗がまだあなたを縛るならラベル書き換え3つの問い

こんにちは、
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は、

【「自信がない」の本当の理由をひもとく】
第1回：“あの失敗"がまだあなたを縛るなら

――過去に貼ったラベルを、書き換える3つの問い

についてお話します。

 

■ あなたもこんな想い、ありませんか？

 

✔ やりたい気持ちはある
✔ 自分にも何かできる気がする
✔ でも、いざ動こうとすると怖くなる

 

「またうまくいかなかったらどうしよう」
「前にも失敗したし…」

 

誰にも言えないけれど、
心のどこかでそうつぶやいて
立ち止まってしまうこと、ありませんか？

 

実はこれ、
がんばり屋で、責任感のある
アクティブな繊細さん
HSS型HSPの女性にとても多い反応です。

 

「過去に傷ついた経験」が、
無意識に“次の挑戦"を止めてしまう。

 

そのやさしさも、慎重さも、
本当はあなたの魅力なのに、

 

「またあんな思いをしたくない」と
自分を守るように、
ブレーキを踏んでしまうんです。

 

■ 私自身も、何度も止まりました

 

以前の私は、
資格を取っても、学びを重ねても
現実が変わらず、もどかしい毎日を送っていました。

 

発信しても反応が薄く、
「やっぱり私なんて…」と
落ち込んで投稿を消したことも。

 

何をやっても、自信が持てなかった。

 

でも今は、同じように悩む
繊細でがんばってきた女性たちへ、

 

魂の声を天職という形
ビジネスにする講座を届けています。

 

その転機は、
《過去の失敗に貼ったラベル》を
書き換えたことでした。

 

「あの経験があったから今がある」

そう思えた瞬間、
未来に向けて動けるようになったのです。

 

失敗に見える体験にも、
きっと意味があると。

 

 

■ 今日の記事を読むと得られること

 

この記事を読み進めることで、

 

・「なぜ私は自信が持てなかったのか？」
という真の理由が明確になります。

 

・“あの失敗"に対する視点を変え、
行動のエネルギーを取り戻せます。

 

・今すぐできる、
やさしくて実践的な3つのステップがわかります。

 

■「自信がない」には、理由があるんです

 

「自信がないんです」
これは、私が受講生さんから
本当によくいただくご相談のひとつです。

 

でも、
「自信がない」という言葉の奥には、
実はもっと深い“理由"が隠れています。

 

それは、あなたが弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。

 

むしろ、
まじめにがんばってきたからこそ、

 

心の奥にそっとしまった
「痛み」や「思い込み」が、

 

あなたの行動にブレーキを
かけてしまっているんです。

 

自信がなくなる背景には、
大きく分けて
【7つの根底要因】があります。

 

たとえば──

 

1．【過去の失敗の記憶】
過去の失敗体験が、今も心に残っている
（あの時うまくいかなかったから、また失敗しそう…）

 

2．【他人との比較癖】
SNSなどで人と比べてしまう
（あの人はうまくいってるのに、私なんて…）

 

3．【完璧主義のブレーキ】
完璧を目指しすぎて、いつまでも始められない
（100点じゃないと出せない。まだ私には早い…）

 

4．【承認欲求の根っこ】
子どもの頃、がんばっても認めてもらえなかった
（誰かにOKをもらわないと、自分の価値がわからない）

 

5．【自己理解の欠如】
自分の強みや大切にしたい価値観がわからない
（やりたいことがあるのに、何が向いているのか自信がない）

 

6．【成果を受け取れないクセ】
小さな成功を“成功"と認めてこなかった
（何かを達成しても「こんなの当たり前」と思ってきた）

 

7．【心と体の土台不足】
睡眠・栄養・体力など、土台が崩れている
（やる気はあるのに、そもそも疲れて動けない）

 

いかがでしたか？

 

どれか一つでも
「これ…まさに私かもしれない」
そう感じたとしたら、

 

それは、あなたの内側で
《本当の声》がそっと
目を覚まし始めているサインです。

 

今日はその中から、

【1】《過去の失敗体験が尾を引いている》
というテーマを、やさしく丁寧に
見つめていきます。

 

この部分がふっとゆるむと、
「もう一度、やってみようかな」
そんな静かで力強い想いが、
心の奥から湧いてくるのです。

 

■【1】過去の失敗が、自信を奪う仕組み

 

思うようにいかなかった経験。
誰にでもあるはずなのに、
それを抱えているのが、

 

「私だけ」のように
感じてしまうこと、ありませんか？

 

人は、たった一度の失敗でも、
その出来事に
【ネガティブな意味】を
貼りつけてしまいます。

 

たとえば──
「もう一度チャレンジして、
また失敗したらどうしよう…」

 

「私はやっぱり、うまくやれない人なんだ」

 

「向いてないのかも。やめておこう」

 

そうやって、自分の可能性に
そっとフタをしてしまうのです。

 

特に、アクティブな繊細さんタイプ
HSS型HSPのように感受性が強くて、
いつも人の気持ちを優先してきた方ほど、

 

【自分の失敗＝自分のすべてがダメ】
という極端なラベルを貼って
しまいやすい傾向があります。

 

でも、声を大にして言いたいのです。

 

それは、誤解です。

 

あのときの
「うまくいかなかった体験」は、
あなたに価値がなかったからではありません。

 

むしろその中に、
あなたにしか見えなかったこと、
感じたこと、

 

気づいた“大切なこと"が必ずあるんです。

 

【失敗＝終わり】ではなく、
【失敗＝種まき】だったとしたら？

 

そこに
【新しい意味】
【別の視点】を
与えることができたなら？

 

あなたの過去は、
“自分を責める材料"ではなく、
“未来を変える資源（リソース）"に
変わっていきます。

 

 

■ 今日からできる3つのステップ

 

★【STEP1】意味を書き換える

 

思い出すと、
胸がきゅっと苦しくなるような出来事。

 

あなたにも、
そんな“あの失敗"があるかもしれません。

 

でも、まずお伝えしたいのは──

その出来事に「深い意味」を
与えすぎていないか？
ということです。

 

誰かに否定された言葉。
期待していたのに裏切られた場面。
自分でも納得できなかった判断や行動。

 

その一つひとつに、

「私はダメなんだ」
「またうまくいかないに違いない」

 

そんなふうに、
自分の【存在そのもの】にまで
重たいラベルを
貼ってしまうことがあります。

 

でもね、本当は──
それは「ただ、そうだっただけ」の出来事。

 

意味を与えたのは、
あなたの中の
“ある視点"にすぎません。

 

その時、感情が揺れたのも当然です。

 

だけど、
【その感情＝その出来事の真実】ではないんです。

 

たとえばこう考えてみてください：

 

・その人は、あの時そう反応した
・でも、それは“その人の価値観"だっただけ
・私が悪かったとは限らない

 

そう気づいた瞬間、
その経験は【失敗】ではなく、
あなたの【宝物】に変わっていきます。

 

《あれがあったからこそ、今の私がある》

 

そう思えるようになったとき、
あなたの中の「過去の呪縛」は、
そっとほどけていきます。

 

ありのままの自分を受け入れる

 

そして、もし──

「でも私は、あのとき確かに傷ついた」

「私の直感は間違っていなかったと思う」

そう感じたなら、それもまた
あなたにとっての大切な真実です。

 

人の幸福や痛みは、すべて主観的なもの。

 

“自分がそう感じた"ということ自体が、
当事者にとっての現実になります。

 

たとえ誰かに

「そんなふうに受け取るなんて被害妄想だよ」
「そんなこと、相手は気にしてなかったと思うよ」

と言われたとしても──

 

その瞬間に、あなたの内側で
たしかに起きていた“感じたこと"は、
なかったことにはできないんです。

 

だからこそ、
その気持ちを
【正しい or 間違っている】で裁かず、

 

「そう感じたんだね」
「そう思っていたんだね」

 

と、まずはそのまま
受けとめるところから始めてみましょう。

 

ただし、同時に大切なのは──

その“感じたこと"に振り回されすぎないこと。

 

 

感情は、わたしたちにとって
大切なセンサーだけれど、

 

ときに色眼鏡となって、

現実を極端に
歪めてしまうこともあります。

 

そんなときは、
映画のスクリーンを見ていた自分が、

 

一歩ズームアウトして客席に戻るように、
その出来事全体を見つめてみてください。

 

「今の私は、どんな思考や感情で
この出来事を解釈していたかな？」

 

そう問いかけることで、
過去の痛みに囚われていた意識が
少しずつ緩んでいきます。

 

【わたしが感じたことには、ちゃんと意味がある】

 

【でも、その意味を選びなおす自由もある】

 

そうやって自分に寄り添いながら、
少しずつ“本当の自分"に戻っていけばいいのです。

 

★【STEP2】《もし、あの状況がもう一度来たら？》

 

次に同じような場面がやってきたとき、
あなたは、どんなふうに行動できるでしょうか？

 

【“次の一手"を3つ】
自由に書き出してみてください。

 

たとえば、こんなふうに。

 

・事前に準備時間をしっかり取っておく
・信頼できる人に相談してから動いてみる
・深呼吸して、自分の気持ちを整えてから話す

 

ポイントは、
“前とは違う行動の選択肢"を持つこと。

 

たったそれだけで、
心の中に《余白》が生まれます。

 

「今回はきっと、前と同じにはならない」

「私は、あの頃よりもずっと成長している」

 

そう感じられるだけで、
あのときの痛みが、
“未来の可能性"へと変わりはじめるのです。

 

★【STEP3】《最近の“小さな成功"を集めよう》

 

この1年のあいだに
あなたが「できたこと」を、
思いつくまま10個、書き出してみてください。

 

たとえば…

・疲れていたけど、ちゃんと夕飯を作った
・行きたくなかった予定に、ちゃんと足を運べた
・コンビニで、店員さんに笑顔で「ありがとう」と言えた
・朝の支度を、いつもより5分早く終えられた
・子どもの話を、スマホを置いて聴いてあげられた
・お風呂で深呼吸して、少しだけリセットできた
・SNSをひとつ我慢して、自分と向き合う時間を取れた
・いつもより落ち着いて、家族に話しかけられた
・やりたくなかったタスクに、手をつけられた
・寝る前に、自分に「今日もありがとう」と言えた

 

どれも、“たいしたことない"ように思えるかもしれません。

 

でも、こうした小さな選択の積み重ねが、
ちゃんとあなたを、今ここに連れてきてくれたのです。

 

失敗ばかりに意識が向いているときこそ──
「できていること」「がんばった自分」に
そっと光を当ててあげてください。

 

自己信頼は、
何かを成し遂げた“あと"に育つのではなく、
こうした“ささやかな実感"の中に芽生えるのです。

 

今日、あなたができた小さな一歩も、
ちゃんと、未来へとつながっています。

 

どうかそのことを、忘れないでいてくださいね。

 

■ それでも、ひとりでは難しいと感じたら

 

長いあいだ
【がまんすることが当たり前】だったり、
【自分よりも誰かを優先してきた】あなたへ。

 

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■ 最後に、お伝えしたいこと

 

「やりたいのに、動けない」
そう感じる日があっても、
それは、あなたが怠けているからでも、
意志が弱いからでもありません。

 

むしろ──
【人のことを大切にしてきた証】
【がんばりすぎて、自分のことが後回しだっただけ】

 

そんなあなたが、今日、
こうして自分自身と向き合おうとしていること。
それこそが【魂の目覚めのサイン】です。

 

そして、“過去の失敗"は
あなたを責めるものではなく
これからの人生を照らす

【道しるべ】に変えていけます。

 

 

今日の気づきを、どうか
やさしくあたためてくださいね。

 

 

■ 今日のまとめ

・「自信がない」の根底には、7つの原因がある
・今回は【1】過去の失敗が尾を引いている…を深掘り
・失敗は“あなたのせい"ではなく“解釈"の問題
・意味づけを変えることで、経験はギフトに変わる
・次の一手を考えると、不安が小さくなる
・“できていること"に光を当てると、自信が育つ

 

 

 

次回は【2】
《他者比較と情報過多（SNSなど）》について
一緒に見ていきましょう。

 

あなたの魂のスイッチが、
ふたたび静かに灯りますように。

いつでも、心から応援しています。

鈴木みつこ

 

 

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「時間がない、でも人生を変えたい」 やりたいのに動けない私へ魂を再起動する【朝5分の時間管理術】

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は、

「時間がない…でも人生を変えたい」
やりたいのに動けない私へ──
魂を再起動する【朝5分の時間管理術】

 

というテーマでお話します。

 

■ あなたは、こんな悩みありませんか？

 

「やりたい気持ちはある」

「でも、時間がない」

「子育てや仕事、介護…
毎日が“誰かのため"で終わっていく」

 

そんなふうに、
自分のことを後回しにしてしまう方は
とても多くいらっしゃいます。

 

時間さえあれば動けるのに。
そう思うけれど、
毎日が目の前のことで手一杯で、

 

「このままじゃダメだよね」と思いつつ
行動できない自分に焦ってしまう…。

 

それは決して、
あなたの努力が足りないからではありません。

 

■ 私自身も、同じところにいました。

 

私もかつて、
家族や子どもたちのことを最優先にし、
自分の時間はいつも「あとまわし」。

 

「こんなにがんばっているのに、
なんで現実は動かないんだろう」

そうやって、
ずっと空回りしていました。

 

資格も取ったし、
学び続けている

発信もしているのに
手応えがない。

 

でも──
その原因は、「時間がない」
ことではなかったのです。

 

■ この記事を読むと、

 

「なぜ動けないのか」
その本当の理由に気づいたとき、
あなたの一歩は変わり始めます。

 

今感じているモヤモヤや停滞感。
それは“時間"や“お金"など
外側の問題のように見えて、

 

実は──
もっと内側にあるものが
原因かもしれません。

 

この記事を読み終えるころには、
あなたの中にある
《見えないブレーキ》の正体が見えてきて、

 

今すぐ踏み出せる一歩が
きっと見つかるはずです。

 

■ あなたを止めていたものの正体とは？

 

行動できない理由は、
スケジュールの問題ではなく、

 

【自分のために時間を使うことへの罪悪感】です。

 

「家族のため」には頑張れるのに、
「自分のため」になると、
急に手が止まる──

 

こんなふうに感じたこと、ありませんか？

 

それは、あなたが【優しい人】だからです。

 

そして、これまでの人生の中で、

「自分のことより、人のため」
という価値観を、無意識に育ててきたから。

 

■ よくある誤解──「時間があればできる」は本当？

 

「もっと自由な時間があればできる」

そう思ってしまう気持ち、
よくわかります。

 

でも、実は、

時間ができても、
〇〇があっても、

動けない人は多いのです。

 

なぜなら──
問題は「時間」ではなく、

 

【自分にその時間を与える許可】が
出せていないから。

 

「私なんかが、
自分のために時間を使っていいの？」

 

「家族をほったらかしにしてまで、
やる意味あるのかな？」

 

（※実際には、ほったらかしに
しなくても大丈夫なのに）

 

そんなふうに、無意識のうちに
【自分のこと】を
いつも最後にしてしまっていませんか？

 

“自分のことは後回し"が
当たり前になっていると、

 

気づかないうちに、
心のどこかに罪悪感が積もっていきます。

 

でも　あなたがあなたの
時間を大切にすることは、
決して「わがまま」ではありません。

 

■ だから、あなたに伝えたいことがあります。

 

自分のために、
たった5分でも時間をとること。

 

それはわがままでも、自己中でもなく、

【未来のあなたと家族を救う一歩】なのです。

 

魂の使命や天職は、

「自分を後回しにし続ける毎日」

の中からは、
けっして見えてきません。

 

【今ここ】で、自分を大切に扱うこと。

 

その選択こそが、
あなたのエネルギーを整え、

本当の意味で、
家族やクライアントのために
力を発揮できる状態をつくっていくのです。

 

■ 今日から始められる、最初の一歩

 

「自分を大切にする」
「魂の声と向き合いたい」

そう願うあなたへ──

 

たとえば今日、
たった5分でもいいので
【キャンドルの炎を見つめる時間】を
持ってみてください。

 

これは、忙しさや思考から一度離れ、
“本当の自分"に戻るための
とても静かで、深い時間です。

 

私自身も、毎朝のモーニング・リチュアルでは、
最初に小さなキャンドルを灯すことから始めています。

 

旅に出るときや飛行機での移動など、
火気厳禁の環境にあるとき以外は、
ほぼ毎朝欠かさず行っている習慣です。

 

「今日も、最高の自分とつながろう」
そんな意図を込めて、
小さな炎に静かに意識を向けるのです。

 

この時間があることで、
心が自然に落ち着き、
魂の声がクリアに聴こえてくるようになります。

 

これは、単なるリラックスではなく、
“自己回帰"の時間。

 

炎のゆらぎに集中することで、
自分の中心へと意識が戻ってくる。

 

これは《一点集中法（トラタカ）》と呼ばれ、
世界中の神聖な儀式や瞑想の導入にも使われてきた
【本質に還るための叡智】です。

 

私たちは日々、
膨大な情報や感情にさらされています。

 

考えごとが止まらないとき
SNSや周囲に気を取られすぎてしまうとき

 

そんなときこそ、
静かに炎を見つめてみてください。

 

「私は、どう在りたい？」
「今日は、どんな自分でいたい？」

 

そう自分に問いかけながら、
キャンドルの炎に意識を預けてみるのです。

 

炎は「変容」の象徴。
心の中にある不安や迷いを
そっと昇華しながら、

 

あなたの内側に眠るエネルギーを、
再び燃やしてくれます。

 

そして何より──
これは「自分のために時間を使う」という、
とても深い自己承認の行為です。

 

5分でも構いません。

 

灯りを落とし、小さな炎を見つめる。
ただそれだけで、
内なる静けさが戻ってきます。

 

自分にやさしく戻る時間。
魂の声を受け取る時間。

 

それを持つことが、
“本当の自分"として生きるための土台になります。

 

毎朝のキャンドルは、
私にとって【魂のスイッチ】です。

 

今日から、あなたもぜひ
試してみてくださいね。

 

きっとその5分が、
これからのあなたの人生にとって
新しい扉を開く、最初の一歩になります。

 

■ でも、ひとりでは難しいからこそ──

 

こうして自分と向き合う時間を持つこと。
それだけでも、心は少しずつ整っていきます。

 

でも実際には──

【自分のために時間をとる】
たったそれだけのことが、
想像以上に難しく感じてしまうものです。

 

なぜなら、
私たちは無意識のうちに、

 

「私なんかが自分のために時間を使っていいの？」

「家族や周りを優先すべきじゃないの？」

という【罪悪感や遠慮のクセ】を
長年しみ込ませてしまっているから。

 

それは優しさでもあるけれど、

同時に【自分の人生を後回しにするクセ】にもなっている。

 

だから私は──

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■ まとめと行動ポイント

 

今日お伝えしたかった大切なことは──

 

1．「行動できない」の根っこには
【自分のために時間をとる罪悪感】がある

 

2．“時間ができればできる"というのは誤解で
必要なのは【自分に許可を出すこと】

 

3．最初の一歩は、
【たった5分、自分のための時間】を意識して持つこと

 

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魂の声は、いつも静かに
「こっちだよ」と呼びかけています。

 

その声に気づいたら、
どうか、聞こえないふりをせずにいてください。

 

あなたの中に眠っていた灯が、
もう一度あたたかく灯りはじめたとき──

 

きっと現実が、ゆっくりと動きはじめます。

 

「このままで終われない」
そう願うあなたに、
心からのエールを込めて。

応援しています！

 

鈴木みつこ

★ビジョンストーリー：
── なぜ、私はこの講座を届けているのか
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このページでは、
鈴木みつこがなぜ、

“天職実現マスターマインドコーチ"という
使命に人生をかけているのか。

その《魂の原点》を、
全13話のビジョンストーリー
として綴っています。


これは単なる経歴や
プロフィールではありません。

「なぜ、今この講座を届けているのか」

「どんな人生の痛みを越えて、
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魂の奥深くにふれながら、
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もし今、
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【天職・使命がぼんやりしているあなたへ】 “魂の声”とつながる《再起動スイッチ》とは？

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は、

【天職・使命がぼんやりしているあなたへ】
“魂の声"とつながる《再起動スイッチ》とは？

についてお話します。

 

◆【魂の声は、呼び水で目覚める】

 

あなたは、こんな想いを
感じたことはありませんか？

 

「やりたいことがわからない」
「このままで終わりたくない」
「私には何もない」──

 

気づけば学びばかり増えて、
いつも考えているのに動けない。

 

人に相談しても、
「何がしたいの？」と聞かれるたびに、
モヤモヤして答えに詰まってしまう。

 

本を読んでも、ノートを書いても、
使命や強みが“ピタッとくる言葉"にならない。

 

そんなふうに、自分の人生が取っ散らかって
空回りしている感覚が続いていませんか？

 

◆拡散思考で空回りしている部分がある

 

実はこれ、
私自身がずっと抱えてきた感覚でした。

 

昔の私は、
「もっと学ばなきゃ」
「もっと動かなきゃ」

 

そんなふうに焦っては、
いつも空回りばかりしていました。

 

資格も取った。
SNSで発信もしている。

 

学びも続けているし、
自己啓発の本だって何十冊も読んできた。

 

情報収集もして、
「これだ！」と思ったことは全部やってきた。
ワクワクすることにもチャレンジしてきた。

 

──なのに、現実が動かない。

 

がんばっているのに、
なぜか報われない感覚。

 

何かが“噛み合っていない"。
どこか“ズレている"。

 

気づけば、
「私には何もないのかもしれない」

 

と、静かに自己否定のループに
陥っていました。

 

でも、そのループから
抜け出すことができたのは──

 

【魂の声】を【言葉】にした“あの瞬間"でした。

 

目に見えない“想い"が
自分の中で“確かな言葉"になったとき、

 

止まっていた時間が
ゆっくりと、でも確かに
動き出したのです。

 

◆ 使命は「探すもの」ではなく、「思い出すもの」

 

私が気づいたのは、
使命や魂の声は、

自分の頭で考えて
“探す"ようなものではないということ。

 

それはまるで、
【井戸の底に眠っている記憶】
のようなものです。

 

しかもその井戸は、
ひとりで覗き込んでも、
なかなか水が見えません。

 

必要なのは──
そう。【呼び水】です。

 

ひとつの“言葉"
ひとつの“問い"
ひとりの“対話する存在"

 

そうした外からの“刺激"が、
あなたの魂の泉に水を注ぎ、
内なるビジョンを呼び覚ましていくのです。

 

これを、
自分ひとりでやろうとするから、

 

苦しくなる。動けなくなる。

 

 

◆【圏外】でネットにつながらず【電池切れ】で動けないスマホのように──

 

それはまるで、
【ネットが圏外でつながらず】
【バッテリーが切れて動かないスマホ】のような状態。

 

たとえ最新機種で、
どんなに高機能なスペックを持っていても──

 

【充電されていなければ】
【通信につながっていなければ】

 

その力は【眠ったまま】。
目の前の現実を、動かすことはできません。

 

◆ 本当は持っているのに、動かせないもどかしさ

 

私たちも、それと同じです。

 

本当は──
あなたの中にはちゃんと、
光る原石のような【才能】や
誰かを救う【ギフト】があるのに。

 

それが今、
【うまく動かせない】【届かない】
そんな“もどかしさ"を感じていませんか？

 

さらに言えば、
そのスマホにどんなに
素晴らしい機能があっても──

 

【その機能があることを知らなければ】
【どう使えばいいかわからなければ】

それは【使われることのない可能性】のまま。

 

“あなたの使命"や“本当の強み"も、実は同じ。

あなたにしかない魅力や、
誰かの人生を照らす力はあるのに──

 

【それに気づけていない】
【どう活かせばいいのかわからない】

 

ただ、それだけで
立ち止まってしまっている人が、
たくさんいます。

 

◆ 必要なのは「つながり直すこと」

 

でも、それは決して
「あなたに力がない」わけではありません。

 

必要なのは、たったひとつ──
【つながり直すこと】です。

 

あなたの魂と、未来のビジョンと。
そして、行動へとつながる“習慣の仕組み"と。

 

◆ 行動を呼び起こす“呼び水"という触媒

 

さらに言えば、
【呼び水】となる
きっかけが必要です。

 

自分の内側だけでは、
なかなか見えない“使命"も──

 

誰かの言葉や、
キーワード、
象徴（シンボル）をきっかけに、

 

一気に“具現化"の流れに乗る
ことがあるのです。

 

◆ 「体験セミナー」は、魂と現実をつなぎ直す場

 

だからこそ、
私はこの【体験セミナー】をご用意しました。

 

しばらく使われずに、
【電源が落ちたままのスマホ】を
そっと再起動するように──

 

あなた自身の“本来の力"と、
やさしく【つながり直す】時間です。

 

焦らなくて大丈夫。
完璧じゃなくていい。

 

でも──
「このままでは終われない」
そう感じているあなたにこそ、届けたい。

 

この体験セミナーは、
新しい何かを「足す」ものではありません。

 

むしろ、
すでにあなたの中にある【光】を思い出し、
行動という“現実の流れ"に乗せていく。

 

そんな【魂の再起動】の時間です。

 

 

あなたは、最初から
“持っている"人だから。

 

ただ少し、
思い出せばいいだけ。

 

そのはじまりの一歩を──
一緒に、ここから始めましょう。

 

◆ キーワードと象徴（シンボル）が、具現化の鍵になる

 

特に女性の場合、
抽象的な感覚やイメージの中に、
“魂の本質"が隠れていることが多いです。

 

だからこそ──

【キーワード】や【象徴（シンボル）】という
“形あるもの"に触れることで、
内側の世界が一気に動き出します。

 

・ビジョンのイメージ
・魂から浮かぶ言葉
・チャネリングで届いたメッセージ

 

こうした“魂の記憶の呼び水"が入ることで、
具現化は、爆発的に加速していきます。

 

これは、理屈や努力では届かない領域。

 

「頑張ってるのに動けない…」という人ほど、
【外からの呼び水】を受け取ることで、
すべての流れが一変するのです。

 

◆ だから私は、「体験セミナー」を開いています

 

この“呼び水"の仕組みを、
たった120分で体感できるのが、
私の【7月限定・体験セミナー】です。

 

今回のテーマは──
【魂の使命が“言葉"になる】セミナー。

 

頭ではなく、魂のレベルで
「これが私の道だったんだ」
と気づける瞬間を、ぜひ体験してみてください。

 

セミナーの中では、

・心の奥で止まっていたブロックを手放すワーク
・未来の“魂の価値観"を言葉にするワーク
・魂の声に触れるビジョン瞑想

を通して、“言葉にならなかった想い"が
少しずつ、あなた自身の言葉で
語れるように少しずつなります。

 

◆ 7月限定・スペシャル特典をご用意しました

 

今回のセミナーでは、
参加者全員に

 

《魂の使命チャネリング・一言お守り言葉》を
【後日メールで】プレゼントします。

 

これは、あなたの
エネルギーとセミナーの流れに
共鳴した【魂の本質メッセージ】を、
《一言》に凝縮してお届けするもの。

 

この一言が、
あなたにとっての
“キーワード"になります。

 

魂と現実をつなぐ《鍵》として、
深く残り、これからの行動を
導いてくれるでしょう。

 

【セミナー詳細はこちら】
https://mitsuko8888.com/lp/

 

 

◆ 今日のまとめと行動のヒント

 

・【魂の声は、自分一人では掘り起こせない】
・【言葉・問い・存在＝呼び水】が必要
・【キーワードやシンボルで具現化が加速する】

 

そのための呼び水として、
ぜひ一度、セミナーにいらしてください。

 

「私の使命ってなんだろう…」
そう思っていたあなたが、

 

「これが私の道だ」と言葉にできる

瞬間につながっていく。

 

そんな120分を、ご一緒できたら嬉しいです。

 

 

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▼体験セミナー・個別相談
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この120分が、あなたにとって
【自分とつながる時間】になりますように。

 

あなたの魂が、再び動き出す
その瞬間をご一緒できることを、
心から楽しみにしています。

 

応援しています！

 

鈴木みつこ

★ビジョンストーリー：
── なぜ、私はこの講座を届けているのか
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このページでは、
鈴木みつこがなぜ、

“天職実現マスターマインドコーチ"という
使命に人生をかけているのか。

その《魂の原点》を、
全13話のビジョンストーリー
として綴っています。


これは単なる経歴や
プロフィールではありません。

「なぜ、今この講座を届けているのか」

「どんな人生の痛みを越えて、
　軌道修正してきたのか」

魂の奥深くにふれながら、
赤裸々に語った《魂の軌跡》です。

もし今、
あなたが人生の岐路に立っていたり、
「このままでいいのかな」と迷っていたら──

このビジョンストーリーが、
あなたの心にそっと寄り添い、
希望の光となることを願っています。

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あなたに合った「環境」と「仕組み」を整えながら、
使命・天職を現実にしていく道が、ここから始まります。

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【7月限定体験セミナー】あなたの天職の方向性がわかる特典2025年後半を劇的にシフトする120分

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は

【7月限定・オンライン体験セミナー】
魂の使命が“言葉"になる！

天職の方向性がわかる特典つき
｜魂 × 習慣 × ビジネスで
2025年後半を“劇的にシフトする"120分

というテーマでお話します。

◆ 魂の声を“現実"に変える、体験型セミナー

 

「このままでは終われない」
「魂の使命を見つけたい」

 

そう願うあなたにお届けする、
特別なご案内です。

 

これからご紹介するセミナーは、

「まだ使命や天職が見つかっていない方」も、

「自分の想いや経験を、
“自分らしい仕事"として形にしていきたい方」も、

 

どちらにもご参加いただける、
【魂 × 習慣 × ビジネス】を体感できる
“体験型"の講座です。



プロのコーチや講師を育成する
“養成講座"という枠を超えて、

 

「まだ形になっていない
“魂の声"を見つけ、現実に変える」

そんな第一歩を踏み出せる、
どなたでもご参加いただける内容です。

 

では、私がずっと準備を重ねてきた
「魂の使命 × 行動習慣 × 天職ビジネス」
を体感できる

 

【7月・特別体験セミナー】を
いよいよご案内いたします。

 

◆ 3年越しの想いを込めた、特別な体験セミナーです

 

このセミナーは、
私が2022年から3年にわたり
構想・実践・検証を重ねてきた

 

『天職実現マスターマインド
コーチ®養成講座』の

 

エッセンスを凝縮した、特別な体験講座です。

 


中心にあるのは──
【魂 × 習慣 × ビジネス】を統合し、
“本当の私"として天職を生きるメソッド。

 

その核となる部分を、
実際に体感していただける機会です。

 

◆ 聞くだけでは終わらない。“現実が動く"120分

 

このセミナーでは、以下のような変化を体験できます：

 

・潜在意識のブロックにそっと気づき、やさしく手放す

・魂の声と深くつながり、本当の望みを思い出す

・自分らしい行動が、内側から自然と湧き出してくる

 

“現実が動き出す感覚"を、あなた自身の内側から味わっていただけます。

 

◆ 2025年後半──魂と一致する半年へ

 

この夏、これまでの思考や
行動パターンを見直し、

 

心の奥にあったブレーキを
そっと外していきましょう。

 

魂の使命に沿った在り方へと
人生を劇的にシフトさせる半年。

 

そのスタートを、
今ここから迎えてください。

 

あなたがこれまで
大切にしてきた想いも、

積み重ねてきた経験も──

 

これからの未来を動かす、
かけがえのない力になります。

 

◆ 魂で輝く人生は、ここからはじまります

 

2025年後半、
あなたの人生が軽やかに、
確かに動き出します。

 

魂と一致した行動が、
現実をまるごと書き換えていく。

 

“新しい私"への第一歩を、
今ここからご一緒しましょう。

 

▼セミナー詳細・お申し込みはこちら

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◆ 「このまま終われない」あなたへ──

魂の使命に目覚め、天職へと歩き出す体験セミナー

 



「私も“天職"を生きたい」
「でも、どうしてもうまくいかない…」

 

そんな想いを
胸にがんばってきたあなたへ。

 

もしかしたら、
今感じている“モヤモヤ"や停滞感は、

 

あなたの中に眠る
【見えないブレーキ】が原因かもしれません。

 

たとえば…

・資格も取ったし、発信もしているのに結果が出ない

・何がやりたいのか、ずっと定まらない

・売ることやお金を受け取ることに罪悪感がある

・SNSが続かない。自分の言葉が出てこない

・家族のことを優先して、自分のことが後回しになっている…

 

そんなあなたに向けて、無料の体験セミナーをご用意しました。

 

◆ ただ学ぶだけじゃない。“魂の声"と出会う、はじまりの120分

 

このセミナーでは、以下のような体験をご用意しています：

 

・あなたを止めていた「ブロック」に気づくワーク

・未来の“本音"を言語化する価値観明確化ワーク

・魂の声とつながるビジョン誘導瞑想

 

そして──

 

★7月限定の特典として、
あなたの“天職の方向性"を示す

【魂の使命チャネリング・一言お守り言葉】
＋フィードバックを

参加後にメールでお届けします。

 

これは、セミナーの内容と
あなたのエネルギーに共鳴しながら、

 

“魂の本質"を一言に凝縮してお伝えする、
【7月だけのスペシャル特典】です。

 

◆ こんな方におすすめです

 

・がんばっているのに報われないと感じている

・SNSや発信がうまくいかない

・「私は何がしたいのか」がモヤモヤしている

・お金や行動へのブロックがあり、前に進めない

・家族を優先しすぎて、自分を置き去りにしている

・「このままでは終われない」と感じている方

 

◆ 本当の転機は、“がんばり方"を変えたときに訪れる

 

私自身、かつては
ずっと空回りしていました。

 

「もっと頑張らなきゃ」
と思っていたけれど、

 

必要だったのは、
“がんばること"ではなく、

 

【魂の声に耳を澄ませること】と
【動ける仕組みと習慣】でした。

 

だからこそ、このセミナーでは──

 

・“あなたにしかない使命"に気づくこと
・心のブレーキをやさしく手放すこと
・行動が自然と湧き出す“習慣のはじまり"

 

これらを、120分で体験できるよう
設計しています。

 

◆ 7月体験セミナー｜魂の声に出会い、天職に目覚める3ステップ

詳細・日程・お申込みはこちら：

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◆ 参加者限定・3大特典つき（7月限定）

(1)潜在意識ブロック候補リスト

(2)未来の価値観キーワードワークシート

(3)魂の使命チャネリング・一言お守り言葉とフィードバック（メールにて後日お届け）

 

※(1)と(2)を使って体験ワークを行います

※(3)は【7月中の参加者限定】特典です。

 

“自分のための時間"がなかなか取れない方こそ、
この120分が、新しい扉を開く
きっかけになるはずです。

 



迷ったら、こう問いかけてみてください。

 

「私は、本当はどう生きたい？」

「どう在りたい？」

 

その答えは、
きっと“今ここ"から始まります。

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◆ 7月体験セミナー｜
魂の声に出会い、天職に目覚める3ステップ

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あなたの魂にふれる、大切な時間を──

 

体験セミナーでご一緒できることを、
心から楽しみにしています！

 

鈴木みつこ

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がんばってるのに空回り “使命・天職”を止める【無意識のブロック】とは？ 現実が動き出す3つの鍵

こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は、

がんばってるのに空回り…
“使命・天職"を止める
【無意識のブロック】とは？

現実が動き出す3つの整え方

というテーマでお話します。

 

■あなたにも、こんなお悩みありませんか？

 

・これまでに講座やセミナーで
たくさん学んできたのに、
なぜか成果につながらない

 

・時間もお金もかけて、
本気で努力してきたはずなのに
現実は思ったほど変わっていない

 

・SNSや発信も、最初はやる気があったのに
気づけば投稿が止まり、
継続できなくなっている

 

・何度も挑戦しているのに、
いつも同じようなところで止まり、
「またダメだった…」と落ち込んでしまう

 

私の元には、そんなご相談が
毎日のように届きます。

 

そして多くの方が、
こう感じているんです。

 

「もっと頑張らなきゃ」
「私にはまだ知識が足りないのかも」

 

「ちゃんとできていないから
結果が出ないんだ…」

 

でもそれ、本当にそうでしょうか？

 

■私も、かつてはそうでした

 

実は私も、以前は
同じように思っていました。

 

何かがうまくいかないと、
「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めて、

 

さらに詰め込んで、
もっと学んで、
でも結果は出なくて…というループ。

 

どんどん自信をなくし、
焦りと無力感だけが残りました。

 

でもある時、気づいたんです。

 

【頑張っても頑張っても変わらないのは、
やり方や知識の問題じゃない】ということに。

 

この記事を最後まで読むと…

「頑張っているのに、うまくいかない」
状態から、

 

何を手放し、
どこに集中すればいいのか。

 

その根本原因と、
今日からできる一歩を
見つけることができます。

 

■がんばってもうまくいかない…その根本原因とは？

 

多くの方が見落としてしまう、
でも最も大切なポイント。

 

それは──

 

【自分の中にある「ブロック」や「制限」に
気づいていないこと】です。

 

実は、いちばん深いところで

 

「私には何もない」
「私には価値がない」

 

「こんな私じゃ無理」
「受け取ってはいけない」

 

という思い込み、

 

深い深い
自己不信や自己否定

 

無意識の恐れが
ブレーキになっていることが、
とても多いのです。

 

そしてこの【無意識のブロック】は、
頑張れば頑張るほど
ますます強くなることもあります。

 

なぜなら…

自分の本音や感情を無視して
「正しさ」や「がんばり」で

ねじ伏せようとするからです。

 

■よくある誤解：「もっと頑張ればうまくいく」

 

「努力すれば、報われる」

 

そう信じて生きてきた人ほど、
この思い込みに苦しみます。

 

でも、これは時に
あなたの“魂の声"を
無視してしまう危険な考え方。

 

本当は、
【がむしゃらに頑張るのではなく、

 

今の自分に必要なことに
絞って集中する】

 

ことが、現実を変える鍵なのです。

 

■「知識の寄せ集め」では変われない理由

 

もうひとつ、
多くの方が陥りやすい
落とし穴があります。

 

それは──

「本やネットで
情報を得て

自分で何とか
しようとすること」です。

 

もちろん、学ぶことはとても大切です。

 

知識を得ることで、
視野が広がり、気づきも生まれます。

 

でも、たとえば
本に書かれている内容は、
あくまで【一般論】です。

 

あなたの現状やタイミング、
子どものころからの背景、気質、
心の状態にぴったり合うとは限りません。

 

また、出版物には
“売れる構成"という事情もあるため、

 

本当に大事なことが省かれていたり、
著者の伝えたい本音が
薄れていたりすることも少なくありません。

 

だから、どれだけ本を読んでも
ネットで得た情報を詰め込んでも

 

現実が変わらないと感じてしまうのは、

 

あなたの努力が
足りないからではないのです。

 

だから──

本や知識は、あくまでも
【入り口】にすぎません。

 

本当の変化を起こすには、

【あなた自身の状態・
ステージに合わせて微調整された視点】と、

 

【学びを“行動"につなげるサポート】が必要です。

 

 

その両方があって、はじめて

学びは「現実を変える力」へと
育っていくのです。

 

あなたの今のステージ、特性、
内側のブロック、環境や性格に合わせて、
微調整されたサポートがなければ、
本当の意味で変化を起こすのは難しいのです。

 

■だから、あなたに伝えたいこと

 

もし今、あなたが

「がんばってるのに報われない…」
「空回りばかりで、苦しい…」

 

そう感じているなら、
【それは、あなたの努力が
足りないせいではありません】。

 

実は──
現実を本当の意味で変えていくためには、
【3つの次元に同時に働きかける】
《複合的なアプローチ》が欠かせません。

 

それが、以下の3つです。

 

【1】体と行動などの“物理次元"
→ 習慣・環境・発信など、目に見える日々の行動を整えること

 

【2】心とマインドなどの“心理次元"
→ 感情の癖・無価値感・思い込みなど、内面の土台を見つめ直すこと

 

【3】魂とエネルギーなどの“本質次元"
→ 「私はどう在りたいか」「何のために生きるのか」
本来の魂の声とつながり、軸を整えること

 

どれも欠かせない要素ですが、
実は多くの方が、
この中の【どれか1つだけ】に偏っていたり、
他の次元をおざなりにしてしまっているのです。

 

たとえば──

・発信や行動はしているのに、心が整っていない
・内観ばかりしていて、行動が伴っていない
・魂や使命を語るけど、現実の習慣が整っていない

 

こうしてバランスが崩れてしまうと、
どれだけ努力しても、
【本質的な変化】にはつながりにくいのです。

 

だからこそ必要なのは、
この3つを《統合的に整えていくこと》。

 

魂・心・体（行動）──
この3つをそろえてはじめて、
あなた本来の力が自然と発揮され、
現実が軽やかに動き出します。

 

たとえば…

✔️ 瞑想や内観だけして、現実の行動は止まっている

✔️ ノウハウを学び、行動しているのに、心や魂が置き去り

✔️ 一時的な感情に振り回され、白か黒かの極端な判断をしてしまう

 

こうした偏りは、
現実がうまくいかない
大きな原因となります。

 

特に、感受性が高く繊細な人ほど、

【思考や感情のクセ】として
以下のような傾向に陥りやすいのです。

 

・二極に分けてしまう（白黒思考）
・ひとりで抱え込む
・感情に波があり、安定しにくい

 

だからこそ必要なのは、
次の3つを《同時に・統合的に》整えていくことです。

 

▼【3つの統合アプローチ】とは？

①【体・行動などの“物理次元"】への対処
→ 習慣、発信、時間管理など、目に見える行動を整える

 

②【心理・マインド面】の安定と書き換え
→ 無価値感や罪悪感、自己否定などの感情・思考のパターンを手放す

 

③【魂・エネルギー面】とのつながりを思い出す
→ 「私はどう在りたいか？」という魂の声に日々戻る習慣を持つ

 

これらは、どれかひとつだけでは不十分です。

 

現実を変えていくには、
【魂 × 心 × 行動】の3方向からアプローチし、
それぞれのバランスを調整しながら進むことが大切です。

 

■今日から始められること

 

まずは、
朝の静かなひとときや、
自分だけの時間に、
そっと問いかけてみてください。

 

これは、
あなた自身を整える
【セルフマネジメント】の第一歩です。

 

・「私は、体と行動を整えているだろうか？」
（生活リズム・習慣・行動は、今の私に合っている？）

 

・「私は、感情や思考に偏っていないだろうか？」
（不安や完璧主義に飲み込まれていないかな？）

 

・「私は、魂の声とつながる時間を持てているだろうか？」
（本当はどう在りたい？　何を大切にしたい？）

 

この3つの視点で、
今の自分を静かに見つめるだけでも、
深い気づきと変化が、確実に始まっていきます。

 

そして──

もし、自分ひとりでは
バランスを取るのが難しいと感じたら、
どうかひとりで抱えこまないでください。

 

【信頼できる伴走者と一緒に】
あなたに合った環境で、
必要な調整をしながら進めばいいのです。

 

そこから、
あなたの“本当の人生"が
静かに動き始めていきます。

 

■本質的な、自己変容には【仕組み】と【環境】が必要です

 

だから私は、講座の中で
「魂の声に沿った行動を起こすための仕組み」
を一緒に整えていきます。

 

一人で悩み続けるのではなく、
信頼できる誰かと一緒に、
自分だけの“使命・天職"を形にしていく。

 

そのための伴走を、
私は本気で提供しています。

 

■今日のまとめ

 

最後に、今日お伝えした
大切なポイントを振り返りますね。

 

【1】努力してもうまくいかないのは、
気づいていない“内なるブロック"が
影響している可能性があるということ。

 

【2】情報だけでは現実は動かない。
あなた自身に合った視点と、
行動への微調整サポートが必要であること。

 

【3】がむしゃらな努力ではなく、
“今の自分に本当に必要なこと"に
意識を向け、整えることが大切だということ。

 

■講座について少しご紹介します

 

私が提供している
『天職実現マスターマインドコーチ®養成講座』では、

 

・日々の習慣を整えること
・潜在意識のブロックをゆるめていくこと
・魂の使命と深くつながること
・その想いを“現実のビジネス"として形にすること

 

この4つを、無理なく統合していくプロセスを
ひとりひとりに合わせて、丁寧にサポートしています。

 

一方的なノウハウの提供ではなく、
あなたの内側にすでにある力を引き出しながら、
【魂と現実の両方を整えていく実践の場】です。

 

■まずは体験セミナーで雰囲気を感じてください

 

この夏、
【魂 × 習慣 × 環境】という切り口で
人生の流れを根本から整えていく、
新しい体験セミナーが始まっています。

 

こんな方に、ぜひ
受け取っていただきたいセミナーです。

 

・もう一度、自分の人生を生き直したい
・今の自分を変える“具体的な仕組み"がほしい
・2025年下半期こそ、大きく人生をシフトさせたい

 

【2025年下半期、人生を根底から書き換える】

 

“がんばっているのに、うまくいかない"

その背景には、気づいていない
潜在意識のブレーキがあります。

 

どれだけ学んでも、行動しても、
心と現実がかみ合わない──

 

そんな毎日を卒業し、
【魂の声と現実の行動が一致する生き方】を
ここから一緒に始めませんか？

 

この体験セミナーでは、
あなたの中に眠る“本当の自分"と出会い、
【現実を動かす鍵】を思い出す時間となるはずです。

 

詳細は近日中にお届けいたします。
楽しみにしていてくださいね。

 

■最後に、あなたへ届けたいこと

 

私がこれまで
人生を大きく変えてこられたのは、

 

いつもある「在り方」を
大切にしてきたからです。

 

それは──
【素直さ・スピード感・爆発的な行動量】
という3つの鍵。

 

どれかひとつでも欠けると、
流れは生まれにくい。

 

でも、この3つが揃ったとき──

人生は想像を超えるスピードで、
動き出していきます。

 

●【素直さ】とは、心をひらいて受け取る力。

 

言葉や出来事をねじ曲げずに、
そのままスーッと　しなやかに
素直に受け取る感性です。

たとえ怖さや不安があっても、
「もしかしたら、
別の受け取り方があるかもしれない」
そうやって内省し、視点をひらいたとき、
新しい道がそっと目の前に現れます。

 

●【スピード感】は、感じたときに動く力。
完璧じゃなくても、迷っていても、
“今の自分"で一歩踏み出す勇気が未来を変えていきます。

 

●【爆発的な行動量】とは、
小さな行動を積み重ねること。
学びで終わらせず、体を使って現実を動かしていく力です。

 

2025年下半期は、
【魂の設計図を、現実で動かし始める】
大きな節目のときです。

 

「このままでは終われない」
「本当の自分の使命を、ちゃんと生きてみたい」

 

そんな気持ちが湧いてきたのなら、
どうかその想いを
なかったことにしないでください。

 

それは、魂がいま
目を覚まそうとしているサイン。

 

あなたの中に確かにある
“本当の声"に、そっと耳を
傾けてあげてください。

 

完璧じゃなくて大丈夫。

 

どんなに小さくても、
あなたなりの一歩からでいいんです。

 

今ここから　一緒に、
動き出していきましょう。

 

あなたのチャレンジを、心から応援しています！

 

鈴木みつこ

★ビジョンストーリー：
── なぜ、私はこの講座を届けているのか
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このページでは、
鈴木みつこがなぜ、

“天職実現マスターマインドコーチ"という
使命に人生をかけているのか。

その《魂の原点》を、
全13話のビジョンストーリー
として綴っています。


これは単なる経歴や
プロフィールではありません。

「なぜ、今この講座を届けているのか」

「どんな人生の痛みを越えて、
　軌道修正してきたのか」

魂の奥深くにふれながら、
赤裸々に語った《魂の軌跡》です。

もし今、
あなたが人生の岐路に立っていたり、
「このままでいいのかな」と迷っていたら──

このビジョンストーリーが、
あなたの心にそっと寄り添い、
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お金のブロックを超えて“魂の使命”で選ばれる私に「集客が怖い」「発信が止まる」あなたへ

 


こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は、

 

お金のブロックを超えて
“魂の使命"で選ばれる私に

 

「集客が怖い」「発信が止まる」あなたへ──
魂の声を行動に変え、
感謝されながら豊かに生きる方法

 

についてお話します。

 

■ あなたにも、こんなお悩みありませんか？

 

・自分の講座を作りたい、ブラッシュアップしたい
・でも「お金をいただくこと」に抵抗がある
・高単価にしたいけれど、心がついてこない
・自信が持てず、セールスや発信で手が止まる
・「この価格で売っていいのかな…」と迷ってしまう

 

たとえ、心の奥では
「本当に届けたい想い」があっても。

その一歩が踏み出せず、
自分を責めてしまうことってありますよね。

 

■ 私も、かつてはそうでした

 

私もかつては、
口では「豊かさは大事」と言いながらも、

 

心の奥深く、
潜在意識の根っこのほうでは──

 

「お金って、なんだか悪いもの」
「受け取るのは申し訳ない」

 

そんな思い込みを、
無意識に握りしめていたんです。

 

だから、どれだけ頑張っても、
「受け取ること」に抵抗があって、
思うように現実が動かない
時期が続きました。

 

特に──
集客やセールスがとても苦手で、

 

「こんな自分が、お金をいただいていいのかな？」
と、自問自答ばかりしていたのです。

 

もちろん、バレエダンサーを志していた
10代の頃から
アルバイトをたくさんしてきましたし、

 

30代でニューヨークから帰国してからは
フルタイムの会社員としても働きました。

 

そうした
「誰かに雇われて、
決まった仕事をこなし、お給料をいただく」
という働き方には、何の抵抗もなかったんです。

 

むしろ「お給料、たくさんもらえたら、うれしい」
くらいで（苦笑）。

 

■自分で稼ぐということは

 

でも──

いざ自分でビジネスをはじめて、
自分自身の看板を背負い、
自分の想いや、
商品サービスを届けていこうとすると…

 

「こんな自分で本当に価値を提供できているのかな？」

「お金をいただくことに、見合っているのかな？」

 

そんなふうに、自信がぐらついて、
心の奥から湧いてくる【罪悪感】に

何度も何度も飲み込まれそうになりました。

 

お給料のように
「誰かから支払われる」お金と、

「自分で創っていく」お金では、
まったく違うプレッシャーがあるのです。

 

でも今は──

天職実現コーチとして、
たくさんの受講生の方と出会い、

 

その方が
【魂の使命をカタチにし、現実を動かしていく】
そのお手伝いができるようになりました。

 

あのとき、
怖さや不安をごまかさずに向き合ったからこそ、
今の私があります。

 

だからこそ今、同じように悩んでいるあなたに、
「大丈夫だよ」と心から伝えたいのです。

 

この記事を最後まで読むと、
「お金や集客のブロックを超える視点」や
「今すぐ始められる具体的な行動」がわかります。

 

自分の内側にある思い込みに気づき、
魂の声を現実の形にするための、

“はじめの一歩"を踏み出せるはずです。

 

■ 根本的な問題は、実は「環境」と「視点」

 

「お金をもらってはいけない気がする」

「もっと学んでからじゃないと…」

「発信が怖い、誰も見てくれないかも」

 

そう思ってしまう背景には、
【自分が今、どんな環境にいるか】
という問題があります。

 

たとえば──
“お金に罪悪感を持っている人"
たちばかりの中にいたら、

 

自分も「お金をいただく＝悪」
と無意識に思い込んでしまいます。

 

でも、魂の使命で
生きる人たちはこう言います。

 

「わたしはこういう世界をつくりたい」

「お金とはエネルギー、価値と価値との交換」

「エネルギーの交換として、
受け取ることも大切」

 

自分にとって
それが【当たり前】の世界に身を置くことで、
あなたの価値観も
自然と書き換わっていくのです。

 

■ よくある誤解と、そこに潜む“ブロック"とは

 

・【ワクワクすることだけ】やっていれば成功する

・【お金のブロック】は根深くて、外すのが難しい

・自分は【まだまだ】だから、受け取ってはいけない

・学びばかりで、行動は変えない

・怖いことは避けてコンフォートゾーンから抜け出さない

 

でも実際には──
【魂の使命】を現実の形にするには、

 

《波動を高く＋強くする》ことと

《行動習慣》
《環境＋仕組み》の力が必須です。

 

■ 魂の願いを、形にしていくために

 

そのために大切なことは、たとえばこんなこと。

 

・「それが当たり前」の環境に身を置く

・波動の繊細さを対策しつつ、意図的に強めていく

・怖いと感じることこそ、誰かと一緒にやってみる

・数字（結果・フォロワー・売上）に意味をつけすぎない

・結果と自分の価値を切り離して考える

・学び行動を“常に"アップデートしていく

・相性の合う信頼できる伴走者から、
客観的なフィードバックをもらう

 

この中のどれかひとつでも、
「できるかも」と思えたら、大丈夫。

 

【変われる準備】
大切な想いをカタチにする力が、

 

あなたの中でもう始まっています。

 

■ 今日からできる一歩は？

 

今日からできることとして、
こんな風に“意図的に決めて"みてください。

 

・「自分だけでは難しいことは、誰かと一緒にやる」

・「怖いことを小さくやってみる」

・「数字に感情をくっつけないと決める」

 

たとえば──
インスタ投稿が怖いなら、
1行の写真、短文から始めてみる。

 

誰かと一緒にやってみる。

 

「私は本当はどうしたいのだろう？」

「どんな世界を実現したいのだろう？」

 

と朝のモーニング・リチュアルで
自分に問いかけてみる。

 

それだけでも、
確実に現実は変わり始めます。

 

■ でも、それを一人でやろうとすると…

 

頭でわかっていても、
ひとりでやろうとすると、
また止まってしまうんです。

 

・誰かに遠慮して、言いたいことが言えない

・「私なんかが…」と、自分の価値を下げてしまう

・数字が伸びないと、自信がなくなる

 

だからこそ今、
《一緒に進める環境》が必要なんです。

 

私自身、 これまで
自分のビジネスで

 

次のステージに進むことが
本当にできたときは──

 

【必ず】 “ひとり"ではなく、
誰かと一緒に、

 

《超こわい一歩》を
実際に「行動に移したとき」でした。

 

ネット物販のときも、
コーチングビジネスのときも、

 

本気で怖くて、

ひとりだったら絶対できないであろう
震えるような挑戦を

 

「誰か」と一緒にやった！

 

もう、その積み重ねだけなんです。

 

逆にいうと、

“ひとりで頑張っていたとき"には、
ずっと同じところをグルグルして

 

一度も、現実は
大きく動きませんでした。

 

だからこそ私は今、
自分のクライアントさんにも、
ただ励ますだけじゃなく、

 

【一緒に、ちょっと
そのコワイ一歩を踏み出してみる】

 

ステージアップする
そんな“伴走"を大切にしているんです。

 

私が提供している講座では、
【魂の声 × 習慣 × 現実】を統合して、

 

あなたの“天職"をカタチにしていくプロセスを
ひとつひとつ伴走しています。

 

もし、今のあなたが──

「このままじゃ終わりたくない」
「自分の価値をちゃんと届けたい」

 

そう願っているなら

 

その違和感こそ、
魂からのサインかもしれません。

 

■ 最後に、あなたへのメッセージ

 

今日のポイントは、3つ。

 

【1】お金や集客のブロックは、
“環境と視点"　＝　“思い込み"から来ている

 

【2】ちょっとコワイことこそ、誰かと一緒にやってみる

 

【3】数字に感情を乗せすぎない。魂の声に戻ることが大切

 

私の講座では、
繊細さや生きづらさを強みに変えて、

 

魂の使命を天職として
形にするための仕組みを
完全伴走でお渡ししています。

 

【本当の自分で生きる】
その一歩を、ぜひ一緒に踏み出しませんか？

 

◆ いよいよ始動！【7月最新版】魂の目覚めと天職実現の体験セミナー

 

「このままじゃ終われない」
「私にも、本当にやりたいことがあるはず…」

 

そんな想いを、
胸の奥に抱えてきたあなたへ。

 

７月から、
《魂の声》を“行動"に変える
＼新・体験セミナー／ が
大幅バージョンアップして開催されます。

 

今回のセミナーでは──
これまでの受講生たちが

 

自分の使命に目覚め、
現実を大きく動かしてきた
【変容の軌跡】をもとに、

 

使命・天職に出会い、
魂と現実をつなげる【12ステップの全体像】を
より深く、具体的にお伝えします。

 

◇◆こんな方におすすめです◆◇

 

□ 自己理解を深め、本当の私を思い出したい
□ がんばってきたのに報われない理由を知りたい
□ 無価値感や罪悪感を手放して、ブロックを外したい
□ “使命や天職"を言語化して、カタチにしたい
□ 自分らしい講座やサービスをつくって感謝されながら収入を得たい

 

このセミナーは、
「癒されて終わり」
「ワクワクして終わり」ではありません。

 

【魂 × 習慣 × 環境と仕組み】の力で
“本当の自分"を思い出し、

 

「こう生きたい」と願ってきた未来を
現実の中で形にしていくプロセスです。

 

扱うのは──
あなたがこの地球に生まれる前に決めてきた
【魂のブループリント＝使命】を、
【天職】という現実の形へと落とし込むこと。

 

それは、あなただけの人生の地図を描き、
社会に貢献しながら、
自分自身も満たされていく“魂の起動"の時間。

 

もう、自分を小さくして
人の顔色をうかがって生きるのはやめて、

 

「私にしかできないこと」を生きる人生へと
一歩を踏み出しませんか？

 

「ずっと胸の奥で感じていた願いがある」

「でも、どこから始めればいいのかわからない…」

 

そんな方こそ、まずはこのセミナーで
魂と現実をつなぐ“最初の一歩"を受け取ってください。

 

✧詳細は《今週末》にご案内予定です✧

 

募集枠には限りがありますので、

気になる方は、ぜひお早めに
チェックしてくださいね。

 

この夏、あなたの中の
【本当の自分】に出会う旅が、
ここから始まります。

 

魂の仲間として、
あなたと出会えることを
心から楽しみにしています。

 

鈴木みつこ

★ビジョンストーリー：
── なぜ、私はこの講座を届けているのか
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