今日は、
完璧主義には2種類ある。
あなたの強みを最大化させる方法
についてお話します。
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◆「完璧主義」とは？
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まず「完璧主義」とは、どんな意味でしょうか？
もともとは
「高い理想を持ち、その理想を達成するために
努力し完璧を目指す」考えのこと。
ウィキペディアによれば、
完璧主義（英: Perfectionism）とは、
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心理学においては、
万全を期すために努力し、
過度に高い目標基準を設定し、
自分に厳しい自己評価を課し、
他人からの評価を気にする性格を
特徴とする人のこと。
定められた時間、
限られた時間の内にて
完璧な状態を目指す考え方や、
精神状態のことである。
このような思想を持ったものや、
そのような心理状態の者を
完全主義者、もしくは完璧主義者と呼ぶ。
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こんなふうに「完璧主義」には
ネガティブなニュアンスもありますよね。
そうした意味でつかわれることの方が
多いかもしれません。
たとえば、
目標や理想が高くなりがちで、
自分を追い込むタイプの人。
何か出来事があったときに
瞬間的に浮かぶ考えやイメージのことを
自動思考と呼びますが、
この自動思考で「ねばならない」
「すべき」が多い人も
完璧主義の傾向があります。
他にもこんな特徴があります。
・自分、他人に対して、期待値が高い。
・何事にも完璧さを追求する。
・まわりの「頑張らない人」が許せない。
・心の中でいつも自分にダメだししている。
・「失敗」を恐れすぎる。
・他人からの評価がやたらに気になる
・「とりあえず」「ほどほどに」「適当に」やるのが苦手。
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