皆様こんにちは。
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
お腹痩せヨガ・ボディメイク入門講座
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このブログでは
・月の満ち欠けリズムに合わせた今日のお勧めポーズ
・ボディメイクやダイエットに関するワンポイント
・今すぐできる簡単なケア
などについて書いています
今日は、
満月前のお勧めポーズについてです。
9/18満月まであと3日と
なりました🌔
満月前になると、
引力の関係で私達の体はゆるんで
リラックスモードに入り、
眠くなります💤
便利になった現代でも
満月には
出産が多いのですが
出産する時には
体はゆるみ
骨盤は最大に開きます
そして
出産しなくても
これと同じような状態が
私達の体の中では起こっているので
満月の前は
ぼーっとして（頭蓋骨と骨盤が開いている）
眠くなる
のです。
さらに
満月の時には
体内に水分を溜め込みやすく
むくみやすくなります。
そこで....
今日もお勧めポーズは
リラックス系のむくみ改善ポーズ３選です↓
満月前に勧め✨むくみ改善ポーズ３選
1.足上げ
仰向きになり、両足を上に上げる。
クッションや壁に足を置いてもOK
2.足首曲げ伸ばし
仰向きになり、足首を曲げ伸ばしする
3.もも裏伸ばし
仰向きになり、右足裏にタオルをかけて、
息を吐いて右足を手前に引き寄せる
満月前は仰向きで行うポーズがお勧めです
足を上げることで、重力を利用して
老廃物を心臓方向に戻しやすくなり
脱力状態でもむくみ改善になるのです
この3つならできそう！！
って思って下さると嬉しいです
寝たままで行うポーズは
ヨガクラスでも人気です
みなさん、疲れてるんだなあと
つくづく感じる瞬間です
満月前で体がだるい時は1だけでもＯＫ
余裕があれば2や3もやってみてくださいね
満月前は、
やりたいことはたくさんあるけど、
体は休みたい時。
ぜひ体の声を聴きながら、
寝たままポーズをやってみて下さいね！
満月前の
ゆったり時間を
楽しめますように
自分で体を動かしながら
元気・キレイ・ハッピーになりたい
あなたを
応援しています
今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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