皆様こんにちは。
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
5月に入り
私が講師を担当している
内閣府認証
メディカルヨガインストラクター養成講座
が始まりました
メディカルヨガとは
医学の知識をベースに
怪我や病気を未然に防ぐヨガ。
ヨガ実技
はスタジオで
学科は
オンラインで学習し
卒業試験に合格すると
メディカルヨガインストラクター
メディカルアロマインストラクター
心理学カウンセラー
の3つの資格が
取得できるという
人気の講座なんです
5月期は
新幹線に乗って
通学される受講生様がいて
自己紹介ではとても
盛り上がりました
私が担当するのは
全8回の実技講座ですが
受講生の皆さまが
卒業した
次の日から
お客様の前で
自信をもってレッスンできる
ことを目指して
実技もメンタル部分も
しっかり伝えて
いきたいと
意気込んでいます
今日は
この養成講座で
学ぶメインの内容
背骨の6種類の動き
について
書きたいと思います。
電子書籍m「メディカルムーンヨガ」美月まどか著 より
メディカルヨガでは
上記の背骨の6種類の動きを
レッスンの中に
まんべんなく取り入れることを
推奨しています
背骨を色々な方向に動かすことで、
背骨の中を通る神経を通して
全身にアプローチでき、
自然治癒力を高めることが
できるからです
ヨガのレッスンを受けた後に
「気持ちいい」
とよく言われるのですが
爽快感の正体は、
ヨガのポーズを通して
いろいろな背骨の動きを
自然と行っているからと
言われています
ちなみに、
健康のためによいとされている
ウォーキング（散歩）は、
背骨の動きの観点では、上の表の
6．ニュートラル、
1種類だけなんです
あと5種類足してほしい！
というのが私の願いです
なので散歩の後には、
ぜひ背骨の動きをプラスして、
自然治癒力を高めて
くださいね
そして！
この6種類の背骨の動きですが
実は
ダイエットにも
効果があります
背骨を動かすことで
背中全体を動かすことになり
↓
血行やリンパの流れがよくなり
↓
身体の歪みも改善され
↓
代謝が上がり
↓
痩せやすい体になる
という流れになるんです
背骨をしっかり動かすことで
自律神経も整うので
心が安定させながら
ダイエット効果がある
というのも
嬉しいですよね
あなたは
背骨の6種類の動き
普段から行えていますか？
↓
足りていない動きがあれば
ぜひ意識して
やってみてくださいね
自分で体を動かしながら
キレイになりたいあなたを
応援しています
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
また、今回のような
簡単な動きの中から
今のあなたの体に必要な
動きを選んで
身体を動かしながら
ダイエットに成功したい
という方は
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