皆様こんにちは。
3食しっかり食べながら
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットセラピスト
美月まどかです。
今日は新月から8日目
上弦の月（半月）です。
半月の日は、光が影が半々になることから、
ポジティブ・ネガティブのバランスを整えるのに良い日。
自分の体や心の状態を振り返って
みたいですね
上弦の月（半月）の今日
お勧めポーズです
1日1ポーズ
１０秒でスッキリ！スマホ首筋トレ
1⃣背筋を伸ばし、頭の後ろで手を組み、肘を横に開く
2⃣息を吐きながら、頭で手を後ろに押す。10秒くらいキープ
スマホを見る姿勢の積み重ねで
なってしまうスマホ首
姿勢チェックで、
全身を横から見ると
頭が前に出ている人が増えているんです。
あなたはいかがですか？
スマホ首を放置しておくと、
首コリ、肩コリ、悪い姿勢、腰痛と
あちこちに
症状でるだけでなく
意外と知られていないのですが
痩せにくい体質
になってしまうんです
その理由は...
スマホ首で頭が前に出る
↓
姿勢が悪くなる
↓
悪い姿勢を支えようとして
余分な力を使って
筋肉が緊張する
↓
血行が悪くなり
代謝が下がる
↓
痩せにくくなる
という負のスパイラルに
スマホ首から
こんな風に
全身に影響が出るなんて
驚きですよね
そこでお勧めなのは
スマホ首筋トレなんです
ポイントは、
頭で手を押す時に
首の筋トレを意識しながら
ストレッチすること
首の筋肉を
小さな力でコツコツ鍛えておくと、
重い頭を支えやすくなるんです
今日紹介したストレッチで
首の位置とカーブを整えると、
首こり・姿勢の改善、痩せやすくなる
ことに加えて
自律神経の乱れを整え、
穏やかな心を
保ちやすくなりますよ。
スマホ首筋トレ
１日10秒！
簡単なので
ぜひやってみてくださいね
そして...
もしもあなたが
今回紹介したストレッチなど
簡単なケアならできそう
と思ってくださり、
自宅ですきま時間を利用して
セルフケアをして
理想の体型へと
近づいてみたい！
今年こそダイエットを成功させたい！
と思っていたら、
女性限定
で
月の満ち欠けに合わせた
オンライン・プライベートヨガで
理想の体型になる3つの秘訣をまとめた
無料セミナー動画プレゼント
しています。
ご興味のある方は
下記の画像をクリックして
プレゼントを受け取ってくださいね！
詳細は画像をクリック↓
うまくクリックできない方は下記をクリック↓
オンラインプライベートレッスンで
理想の体型になった
お客様の例はこちら↓
3か月でウエスト-7㎝ 太もも-5cm！
11か月で体重-10キロ、ウエスト-15cm！
4か月でウエスト-7㎝ 下腹-4cm！
～同時に体も柔らかくなります～
1か月で、前屈の角度が深くなりました！
6か月で、ハトのポーズの完成度が上がりました！
月の満ち欠けに合わせて
心と体を整えて
あなたの体が
理想の体になりますように
自分でがんばりたいあなたを
いつも応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました
ヨガウェア割引のお知らせ
アンバサダーをさせていただいている
スポーツウェアブランドYOMO
バレンタインセール
2/17（土）～2/18（日）
最高品質が最低価格で買える
セールのお知らせです
ベストセラー MAX60％オフ！
バレンタイン特集 50％オフ！
新作 40％オフ！
寒い時こそ体を動かしたい↓
クーポンを利用するとさらに10％オフに↓
お買い物の際に
クーポンコード 「madoka88」
を入力すると
10％割引になります
（セールの時も併用可能）
お気に入りがみつかったら
クーポン利用でお得にＧＥＴしてくださいね！