皆様こんにちは。
3食しっかり食べながら
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットセラピスト
美月まどかです。
2/10 7：59 水瓶座で新月をむかえました。
新月は新しい月のサイクルの始まりです。
この先1か月の目標や
かなえたい願い事を
新月になった日時から
24時間以内に書き出すと
実現しやすいと言われています
ムーンダイエットセラピー
継続コースのお客様で
毎月、新月の目標で
ウエスト－2センチ
と書き続けて
3か月で
ウエスト-6センチ
を達成
された方がいらっしゃいます。↓
月に１回書く習慣で
願い事も
コツコツ叶うのです
あなたもぜひ
目標を決めて
書き出してみて下さいね
ダイエット中の方は
目標になる数字を書くのが
コツになりますよ
さて今日は、
水瓶座新月から始める
ダイエット
○○を手放して
すっきり痩せる秘訣とは？
をお伝えします。
○○とはなんでしょう？？？
水瓶座の特徴とも
関係があるのですが
答えは
思い込み
になります
今日は
思い込みを手放して
すっきり痩せる秘訣を
水瓶座の特徴に絡めて
紹介しますね
お読みいただくことで
あなたの願い事が
宇宙のリズムに乗って
叶いやすくなりますよ
1.アプリを活用する
水瓶座の特徴に
情報や
テクノロジーに
縁がある
があります。
ダイエットを始めたら
アプリを利用して
食べ物
運動
体重
サイズ
などを
記録しておくことで
自分の進捗状況を
管理することができ
モチベーションを
維持できることで
継続して
コツコツ痩せることが
できるんです。
でも、あなたは
アプリ＝毎日つけるなんて面倒だ
って思ってしまうことは
ありませんか
ここで
お客さまのＩ様の
お話を紹介します。
Ｉ様はアプリを使う前には
やはり
アプリなんて面倒だ...
と思っていました
しかし、
ふとしたきっかけがあり、
スマホで見れる
ダイエットアプリを
使ってみたところ....
体重の推移を
グラフで見れて
便利かも
と思ったそうです。
さらに、それを見ていると
これだけがんばったから
このグラフのまま
進みたい
という気持ちになり
その結果
サイズや体重が順調に減り
リバウンドを防ぐ
ことができました
また、
運動や食事管理を
頑張った時には
アプリの中のコンシェルジュが
褒めてくれるのが
かなり嬉しかった！！
ともおっしゃっていました。
ちなみに
I様が使っていたアプリは
あすけん
という
すごく有名なアプリです。
元々のI様は
アプリ＝面倒
という思っていたところを
思い切ってチャレンジしたことで
良い方向に進めて
よかったです！
とりあえずやってみる
ってホントに大事だと
実感した出来事でした
アプリ市場は日進月歩で
最近は内容も充実しているのに
無料で使えるものも
多いので
気になる方は
ダイエットアプリ
などで探してみて
好きなものを
選んでみてくださいね！
2.固定概念から離れ、新情報を取り入れる
水瓶座のテーマに
固定概念から離れる
新情報を取り入れる
があります
ダイエットに関しては
これまでなんとなく
そんなもんだろうと
思っていたこと
＝思い込み
例えば
・年齢を重ねると痩せにくくなる
・一時的に痩せてもまたリバウンドする
・自分の体型をこれから変えるのは難しい
などなど
あなたは心当たりはありませんか
もしかしたら
今の時代
これらの思い込みを
あっさり解決できる方法が
できているかもしれないのです。
この固定概念（思い込み）から離れて
これと真逆のことを
強く信じて
新情報を取り入れる
ことが
水瓶座的なアプローチで
成功する秘訣となります
真逆のこととは
・年齢を重ねてもキレイに痩せることができる
・痩せた後は、理想の体型をずっと維持できる
・自分の体型はこれから絶対に変わる
と
自分の中で思いこむこと
そして
それをすでに実現している
人や方法を探す
ことが大切です
あなたが強く望めば望むほど
それに必要な情報が
やってくる
という
引き寄せの法則
があるのです
なかなか痩せない...
と思っている時は
まずは
「それって思い込み？」
と一歩離れることから
始めてみて下さいね
3.ふくらはぎやリンパの流れを良くする
水瓶座に対応する体の部位は
ふくらはぎやリンパです。
ふくらはぎは第二の心臓。
効果的なアプローチで
血流がぐんとUPします
簡単でお勧めのポーズは
です。
1.仰向きになり
2.片方の足を上げ、もも裏を手で支える
3.足首を曲げる・伸ばすを10回くりかえす
です。
簡単そうに見えますが
10回行うと、
けっこうキツイ
です
足首の曲げ伸ばしを行うと
ふくらはぎの心臓ポンプが
活性化するのですが
足を上に上げながら
行うことで
足先への末端にたまった
血液やリンパを
心臓方向にすみやかに
送ってくれるため
むくみや
脚痩せにも
効果的です
全身の代謝UPにもなり
痩せやすくなりますよ
また
足首を曲げる時に
膝の中心と足の人差し指
が一直線になるように
意識して足首を折り曲げる、伸ばすを
行うことで
足首の歪みを整えて
足首を正しい位置で支える
筋肉
を作ることも
できます
寝る前に
布団の上で行うと
足元がポカポカするので
お勧めです
今日のまとめ
水瓶座新月から始めるダイエット
成功の秘訣とは？
1.アプリを活用する
2.固定概念から離れ、新情報を取り入れる
3.ふくらはぎやリンパの流れを良くする
でした
水瓶座は風の時代の象徴でもあります
ちょうど、今回は新月の水瓶座から始まる
月のサイクルなので、
この1か月は
ぜひ水瓶座の特徴を取り入れて
時代の流れに上手に乗りながら
あなたのダイエットを
成功させましょう
もしもあなたが...
今回紹介したストレッチなど
簡単なケアならできそう
と思ってくださり、
自宅ですきま時間を利用して
セルフケアをして
理想の体型へと
近づいてみたい！
今年こそダイエットを成功させたい！
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11か月で体重-10キロ、ウエスト-15cm！
4か月でウエスト-7㎝ 下腹-4cm！
～同時に体も柔らかくなります～
1か月で、前屈の角度が深くなりました！
6か月で、ハトのポーズの完成度が上がりました！
月の満ち欠けに合わせて
心と体を整えて
あなたの体が
理想の体になりますように
自分でがんばりたいあなたを
いつも応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました
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