安心を思い出し、本来の自分へ🌿

心と身体をゆるめるセッション

山本りえです。

 

 

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講演会を終えて、
残しておきたい気持ちが
いっぱいあって😊


今日は、
一緒にこの講演会を創り上げた
仲間たちのことを書きたいと思います☺️



今回、
みんなで一つのものを
創り上げていく中で、
本当にいろんなことがありました。



こういう場を
みんなで創っていくって、
それぞれが自分の役割をやって、
一つのものを完成させていく。


でも、
それだけじゃないんだなって
感じたの😌



人と関わるからこそ、
いろんな感情が動く。


誰かを見て、
「私はそんなふうに
うまくできない」


「私なんて、
大したことないな」


そんな、
できれば見たくないような
感情が出てくることもある。


嫉妬したり。
比べたり。



自分にはないものを
持っている人を見て
苦しくなったり。


でもね、
そういう感情が出てくることに
ものすごく大きな価値が
あるんじゃないかなって
私は感じていて😌✨


そういう感情の中に、

今まで自分でも
気づいていなかった想いや、
本当はやってみたかったことが
隠れていることがある。


でも、それを見つけるって
怖いことでもあるんだよね。



だって、
「私もやりたい」
って気づいてしまったら、


今度は自分が
そこに向かうことに
なるかもしれないから。



だから、
見なかったことにしたり、
誰かのせいにしたり、


「別に私はやりたくないし」って
スルーしたくなることもある。



でも、
そこから目を背けずに
自分に問いかけて、
その奥から出てきたものって、


本当に本当に大切な
宝物だなって思うんです😌



どんな感情が出てきても、
それをダメなものにせず、
「私は今、
何を感じているんだろう?」
って自分の声を聞いてあげる。



それも、
自分を大切にするってことの
一つなんじゃないかなって思う。


私も今回
色んな感情が動いたし、


皆のシェアを聞くと

それぞれの中で、
いろんな感情が
動いていたのかなって
思いました。


考え方も違う。
得意なことも違う。
大切にしていることも違う。


でも、
これって私たちだけじゃなくて、
そもそも人って、
みんな違って、
みんな個性的なんだよね☺️



ただ、その個性を
「これが私です」って
安心して出せる場所って、
もしかしたら
そんなに多くないのかもしれない。



誰かに合わせたり、
周りと同じように
できる自分でいようとしたり、
自分の個性を
小さくしてしまうこともある。



でも
それぞれが自分の中に出てきた
感情を大切にして、
自分の声を聞きながら、

 

 

そしてその思いも

分かち合えたからこそ、

それぞれの個性も、
安心して出せたんじゃないかなって
思うんです😌



誰かと同じように
できなくてもいい。


誰かの役割を
自分がやらなくてもいい。


一人ひとりが、
「私はこれができるよ」って、
それぞれの個性を持ち寄っていく。


その一つひとつが重なって、
一つの大きな力になって、
仲間としての絆になって、


そして、
チームとしての強さになっていった。



私は今回、
そんなふうに感じました☺️



誰か一人では
創ることのできなかったもの。


誰か一人が
完璧だったから
できたものでもなくて。



それぞれが
それぞれのままで、
自分の個性を
安心して出すことができたからこそ、



最高の講演会が
生まれたんだと思います。


そして私も、
そんなチームの一人として、
この場所にいられたこと。



みんなと一緒に、
一つのものを創れたこと。


それが、
最高に幸せでした☺️


講演会の最後、
みんなでステージに並んで、
手を繋いで、
会場のみなさんに
「ありがとうございました」
って伝えることができました。


あの瞬間、
みんなで手を繋げたことが
私は本当に嬉しかった。



きっとあの手の中には、
本番までに
それぞれが感じてきたことも、
悩んだことも、
迷ったことも、


それでも、
それぞれができることをして
ここまで来た時間も、
全部あったんじゃないかなって思います。







みんな、
本当にありがとう。


このチームの一人でいられたこと、
最高に幸せでした🥰
 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 

 

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講演会を終えて、
色んなことを感じていて😌


その1つが、

私にとって本当に

記念すべき日だったんだなってこと☺️


今回の講演会では、
これまで私が経験してきたことを
お話しさせてもらったんだけど。



そこには、
母の自死のこと。


娘のリストカットのこと。



その中で、
私自身が感じてきたこと。



そして、
いろんな人に助けてもらいながら、
「一人で抱えなくていい」
「誰かを頼っていい」
そう思えるようになったこと。



今ではブログやSNSでも、
自分のことを
いろいろ書くようになったけど、



私にとって、
リアルな場で
自分を開示することって、



改めて、ものすごく
怖いことだったんだなって、
感じたの😌


それは、
私の中には、
自分のことを出したら
「村八分になる!」
それくらいの感覚があったから。



嫌われるかもしれない。


変な人だって
思われるかもしれない。


今までと同じようには
見てもらえなくなるかもしれない。



だから、近い人たちに
ずっと出せなかった自分がいて。



ブログやSNSで
少しずつ自分のことを
書けるようになってからも、



リアルな世界で
私のことを知っている人たちに
自分のことを伝えるのは、
本当に怖いことだったんだよね。



だから今回、
講演会のお知らせをする時も、
知り合い全員に
声をかけたわけではなくて、



一人、また一人と、
「この人には伝えてみようかな」
そう思った人に、
少しずつ伝えていった感じで😌



そして会場には、
ずっと友達でいてくれた
ママ友。



以前勤めていた会社で、
ずっと一緒にいてくれた
先輩と後輩。

 

中学時代からの友達。

 

これまでの私を
知っている人たちが
来てくれていました。


その人たちは、
私のことを
全部知っていたわけじゃない。



私がどんな経験をして、
その時、
どんなことを感じていたのか。



どんなふうに苦しんで、
そこから、
何を大切にするようになったのか。



その人たちの前で
私は初めて、
今まで出せなかった自分を
自分の声で
話すことができたんだよね😌



これって、
私にとっては
ものすごく大きなことだったんだなって、
終わった今、
改めて感じています。



前に
ライブに参加した時には、
仲間がオンラインで
見てくれていました。



それも
私にとっては
大切な一歩だった。



そして今回は、
画面の向こうではなく、



同じ場所にいる人たちの前で、
実際に自分の声で、
これまで出せなかった自分を
届けることができた。



自分を開示することが
あんなにも怖かった私が、
ここまで来たんだなぁって。


なんだか今、
すごく不思議な気持ちです☺️



そして、
もう一つ感じているのは、
自分を出したことで、
怖れていたような世界には
ならなかったということ。



話を聞いてくれた。
受け取ってくれた。
声をかけてくれた。



そして、
私が出したものを通して、
自分自身のことを
感じてくれていた😌



講演会が終わってから、
「大変な時になったら、
今日のことを思い出していこうと思う」


「今日は久しぶりに、
ざわざわすることなく眠れそう」



「みんな何かを経験して、
それを乗り越えながら助け合っていて、
気持ちが軽くなったよ」

 

 

「私も少しずつ

幸せを見つけていこうって思う」


そして、
私がこれまで経験してきたことや、
そこを越えてきたことに対して、
「その力を尊敬する」
そんなふうに
伝えてくれた友人もいて。



私がずっと、
「知られたらどう思われるんだろう」
って怖がって、
隠してきた部分を出したことで、


誰かが自分自身のことを感じたり、
少し気持ちが軽くなったり、
これから何かあった時に
思い出そうと思ってくれたりした。



それが、
すごく嬉しかった😌


出したら、
何かを失うと思っていた私が、
出してみたことで、
人と深く繋がることができた。



そして私は、
こうやって自分を出しながら、
人と深く繋がっていきたいんだなって😌✨


もちろん、
これで何でも全部
出せるようになったわけじゃないし、



これからもきっと、
怖いって感じることは
あると思う。


でも、
怖いと思いながらも、
少しずつ自分を外の世界に出しながら、
自分が望む方へ
広がっていけるのかもしれない😌✨



ずっと出せなかった自分を、
リアルな世界に
自分の声で届けることができた日。



そして、
その声が誰かに届いたことを
感じることができた日。


2026年9月22日は、
私にとって、
そんな記念すべき一日にも
なりました☺️✨
 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 

 

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講演会から一転、

今日は約2ヶ月ぶりに

バイトに行ってきます。


シフトの連絡がきた瞬間、
「どうしよう。
ちゃんとできるかな……」
って、一気に身体に緊張が走りました。


2ヶ月以上も空いているから、
忘れていることもあるかもしれない。



分からなくなっていることも
あるかもしれない。



しかも一緒に入る方は、
私から見ると、
すごくしっかりしている方で。


物事を冷静に見て、
できること、

できないことを
きちんと分けているように感じる人。



私の中に
「分からないって言いにくいな」
「できない人って思われたら嫌だな」
そんな気持ちも出てきていました。


でも、
ここまで出したところで、
「あぁ、こういう時こそ、
今やっていることの実践なんだ!」
って思ったの。


ちゃんとできる私になってから
そこに行こうとするんじゃなくて、
今の私のまま、
そこに立ってみる。



もちろん、
以前メモしていたことは
少し読み返していこうと思ってる。


でも、
「全部思い出さなきゃ」
「完璧にしてから行かなきゃ」
にはしない。



だって、
2ヶ月以上も休んでいたんだもん。
忘れていることがあったって
おかしくない。


忘れていたら、
「あ、忘れてた」って
思い出していけばいい。


そして、
もしそんな自分が出てきても、


「なんで忘れてるの?」
「ちゃんとしなきゃ!」
って責めるんじゃなくて、


今の自分のまま、
できることをやってみたい。


それと今回は
仕事がちゃんとできるか以上に
私が知りたいことがあって。


それは、

”2ヶ月ぶりにこの仕事をした私は、
何を感じるんだろう?”
っていうこと。


実はこの2ヶ月の間、
このままバイトを辞めるのかも?
って思ったこともありました。


この仕事、
私は本当にやりたいんだろうか。

 

「お金になるから」という理由と
何かを引き換えにしていないかな。


逆に、
「やっぱりここは好きだな」
「この仕事のこういうところが好きだったな」
って思うこともあるのかな。


それは今、
頭で考えていても分からない。


だったら、
実際にもう一度その場所に立って、
今の私が何を感じるのか、
自分で体験してみよう。
そう思ったの。



だから今日は、
「ちゃんとできる私」を
証明しに行くんじゃなくて、


今の私が、
この仕事をして何を感じるのかを
知りに行ってきます😊



緊張するかもしれない。
忘れていることも
あるかもしれない。


思っていたより
できるかもしれないし、
できないのかもしれない。


どれが出てきても大丈夫。



今の私のまま、
今日という日を体験してこよう。


今日は、
「ちゃんとできるか」を
確かめに行くんじゃなくて、
今の私が何を感じるのか。



自分を知る時間としての
バイトへ行ってきます☺️

 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 

 

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昨日、
初めての講演会が終わりました☺️


前日の夜は、
なかなか寝つくことができなくて。

 


「緊張してないかも」
なんて思っていたけど、
やっぱり身体はちゃんと
緊張していたみたいです🤣


当日も、
会場に入って準備をしている時は
まだ大丈夫だったんだけど、
開演30分くらい前から
だんだんドキドキしてきて。



そして、
いよいよ私の番。


最初に、
私が住んでいる地元の

海や自然の写真を
スクリーンに映してもらいました。



大好きな景色を見ながら
少しでも自分の気持ちを
緩ませられたらと思って
用意したものだったんだけど、



それでもやっぱり、
緊張しました🤣


でも、
実際に話し始めてみたら、
目の前にいる皆さんの顔を見ながら、
一人ひとりに話しかけるように
お話しすることができて。


講演会までの間、
私がずっと大切にしていた
「上手に話すことよりも、
私の想いを届ける」
ということ。


それは
できていたんじゃないかなって
感じています☺️


講演が終わったあと、
たくさんの方が
声をかけてくれました。


「初めてとは思えないくらい
堂々と話していたよ」って

言ってくれて。


 

そんな言葉をいただく中で、
私が何度か口にしていた
言葉がありました。


それが、
「最初で最後の講演会だから」
という言葉。


その時は、
深く考えて言っていたわけじゃなくて、


「こんな機会、
もうないだろうな」
くらいの気持ちだったんだけど、



あとから、
気づいたの。



なんで私は、
これが「最初で最後」だって
決めてるんだろう?って。


今回のように、
誰かが場所をつくってくれたり、
誰かから
「話してほしい」と
声をかけてもらったり。


そんなこと、
この先もうないだろう。


どこかで私は、
そう思っていたんだなって。

 

でも、それって、
自分自身で、
自分の話を届けていく可能性を
狭くしていたんだなって
気づきました😅



誰かが場所を
用意してくれなかったとしても、
誰かが
「話してほしい」と
言ってくれなかったとしても、


私が、
「届けたい」って思ったなら、
私から届けていけばいいんだよね。


昨日、
実際に自分の経験や想いを
言葉にして届けてみて、



それを受け取ってくれた方たちから
いろんな言葉をいただきました。

 

 

「すごく心に響きました」


自分のことを開示して
話している姿を見て、
「勇気をもらいました」
そう伝えてくださった方もいました。


そして、
「『助けてください』って
言っていいんだよって
言ってくれる人がいるだけで、
安心する女性が
たくさんいると思います。
これからも、
ご自身から声をかけてください」



そんな言葉を
届けてくださった方もいました。


その言葉を聞いて、
私の中から出てきたのは、



「やっぱり、
届けていきたいな」
という想いでした。


私自身が、
苦しくてどうしようもなかった時、

 

 

「一人で抱えなくていい」
「誰かを頼っていい」
そう思えるまでには、
とても長い時間がかかったから😌


だからこそ、
「助けて」って言っていい。


「苦しい」って言っていい。

 


一人で何とかしようと
しなくてもいい。

 

そんな言葉を必要としている人に、
これからも届けていきたい。

 

それを、
どんな形で届けていくのかは
まだ分からない。


また講演会なのかもしれないし、
今までのように
ブログやSNSなのかもしれない。


全然違う形なのかもしれない。


今はまだ、
何も分からないけれど、


昨日、
初めて人前に立って
自分の経験や想いを届けたことで、

 

私の中にある想いを
改めて感じることができました😊

 

皆で安心して過ごせる日々を、
一緒に感じていきたい。


そのために私は、
私が経験してきたことや、
そこから感じてきたことを、
これからも
私の言葉で届けていきたい。


「最初で最後の講演会」
そう言っていたけれど、
最初だったことは
間違いない。


でも、
最後にはしません!🤣


昨日は、
そんなことにも気づかせてもらった
私にとって大切な一日になりました☺️

 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 

 

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いよいよ今日は、
講演会当日❣️


初めての講演会。
初めての舞台。


昨日はさすがに、
緊張がやってきました🤣



「あぁ、本当に明日なんだ」
って思ったら、
急にドキドキしてきたり。


いろんな思考も
出てきたんだけど、
そんな昨日、
まず私がしたことは、
身体を緩ませることでした。



いつもお世話になっている

整体へ行って、
ガチガチになりそうな身体を
ゆるゆるにしてもらって☺️


そして家に帰ってから、
最後の台本読み。


言葉を一字一句、
台本通りに読むことよりも、

 


私が経験してきたこと。
その中で感じてきたこと。



そして今、
私が大切にしている想い。
それを、
目の前にいる人たちに届ける。



昨日はそこを大切にしながら、
練習することができました☺️



そして仲間からも
とっても嬉しい

メッセージが届いたの♡



「いつもの可愛いりえのままでいいよ」


「呼吸を忘れずに、
リラックスだよ!」
そんな言葉と一緒に、
写真付きで
パワーをビームしてくれて🤣💓



もうね、
嬉しすぎました😭💕


一人で舞台に立つけれど、
ここまでの間にも
本当にたくさんの人に

支えてもらって、
応援してもらって、

 


一緒に今日を迎えてもらって

いるんだなぁって。



だから今日は、
「うまくできたか」
を確かめに行くんじゃなくて、



あの舞台の上に立った時、
私は何を感じるんだろう。


目の前にいる人たちを見た時、
私の身体は
何を感じるんだろう。


自分の言葉で
想いを届けた時、
私は何を感じるんだろう。


まだ、
何も分からない😌



だからこそ、
今日の私にしか感じられないものを、
いっぱい感じてきたいと思います。


ここまで準備してきた私と、
応援してくれている
たくさんの人たちの想いも一緒に、


初めての講演会を
楽しんできます☺️✨
 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 


🌿講演会のお知らせ🌿

9月22日、
初めて講演会でお話しさせていただきます😊


講演会のテーマは
「助け合っていきたい」


今回私は、
これまでの自分自身や家族との経験を通して
感じてきた、
「一人で抱えなくていい」
「誰かに頼っていい」
ということ、


そして、
“頼れる人がいる”
“話せる人がいる”


そんな「安心」が、
人生を支えてくれる
大切な御守りになることを
お話しさせていただきます😌🌿


今回の講演会が、
皆さんにとっても
ひとつの“安心の御守り”を
持ち帰る時間になったら嬉しいです☺️



【日時】
2026年9月22日(火・祝)
開場13:00/開演13:30

【会場】
浜松市地域情報センター

(静岡県浜松市中央区中央1丁目12-7)

【参加費】
大人3,000円
学生1,000円(小学生以上の学生)


お申込みは公式LINEから
ご連絡ください😊

友だち追加


会場でお会いできたら嬉しいです💕

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 

 

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娘のことで
大きな気づきがあって、
とっても大切なことに
繋がったので、
ここに残しておきます😌



娘が、
私の知らないところで
行動していた時、
すごくモヤっとしたの。



そこから内観していった時、
「私は知っていたかったんだな」
って、
いつものところに
辿り着いたんだけど、



そのさらに奥に繋がる問いが
出てきたの。


そもそも、
「何で私は娘のことで
こんなにも苦しくなるんだろう」
って。


そこを見ていた時、
私の中にずっとあった
大きな願いに気づきました。



「娘たちには、
幸せになってほしい」

「幸せであってほしい」

ずっとそう思ってきた。

 


でも、
私が思っていた
「幸せ」って何だろう?
って見てみたら、



楽しい。
嬉しい。
元気。
笑っている。
そんな状態だったんです。



だから反対に、
悲しい。
苦しい。
辛い。
傷つく。
失敗する。


そういうことは、
娘たちに
「経験させたくないもの」
になっていたんだと思う。


だから私は、
娘がそっちへ行かないように、
先回りしたり、
知ろうとしたり、
何とかしようとしていたかもなって。


でね、そこで思ったの。


「幸せであってほしい」
じゃなくて、
今学んでいる
「ただ在る」
でいいのかもしれないって。


最近の私は、
自分自身について、
何か特定の状態になることではなく、


嬉しいも、
悲しいも、
楽しいも、
苦しいも、
全部を包括した
「ある」
というところを見ている。


どんな私も、
そこに在る。



自分に対する見方は
少しずつ変えてきたのに、
娘たちに対する見方は
昔のままだったんだって😮



それに気づいた瞬間、
涙が出てきました。


娘たちへの想いも、
「ある」の世界に
置けばいいんだって。



笑っている娘も。
泣いている娘も。

元気な娘も。
落ち込んでいる娘も。

うまくいっている娘も。
失敗している娘も。

迷っている娘も。


全部、
そこに在っていい。


悲しいことも、
苦しいことも、
人生から
なくしてあげなくていい。



それも含めて、
この子の人生。



もちろん、
娘が苦しんでいたら
心配になると思う。


助けてあげたいって
思うこともあると思う。


でも、
「苦しませないようにしなきゃ」
「辛いことが起きないようにしなきゃ」
って、


娘の人生を
私が先回りしなくてもいい。



娘には娘の世界があって、
娘の感情があって、
娘の経験がある。



そして私は、
私の世界に在る。


私が知らないところでも、
この子はちゃんと
自分の世界を生きている。



「娘たちには、
幸せであってほしい」
その願いの奥にあったものを、
更新したいと思います。



何かになって

ほしいんじゃなくて、
ただ、
在ってほしい。



娘たちへの想いも、
すべてを包括した
「ある」の中に
置いてみようと思います。
 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 


🌿講演会のお知らせ🌿

9月22日、
初めて講演会でお話しさせていただきます😊


講演会のテーマは
「助け合っていきたい」


今回私は、
これまでの自分自身や家族との経験を通して
感じてきた、
「一人で抱えなくていい」
「誰かに頼っていい」
ということ、


そして、
“頼れる人がいる”
“話せる人がいる”


そんな「安心」が、
人生を支えてくれる
大切な御守りになることを
お話しさせていただきます😌🌿


今回の講演会が、
皆さんにとっても
ひとつの“安心の御守り”を
持ち帰る時間になったら嬉しいです☺️



【日時】
2026年9月22日(火・祝)
開場13:00/開演13:30

【会場】
浜松市地域情報センター

(静岡県浜松市中央区中央1丁目12-7)

【参加費】
大人3,000円
学生1,000円(小学生以上の学生)


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⁡

今まで霧がかっていたものが

少しずつクリアになっている

最近のさっちゃんの発信。

⁡

⁡

さっちゃんは、

ガンになり、

大きな手術をして、

⁡

⁡

そこから本当に劇的な回復を

されているんだけど。

⁡

 

その経験を経て、

発信される情報も

どんどん更新され続けていて。

⁡

 

その情報に触れながら、

「さっちゃんって、

本当に自我が薄くなった場所に

いるんだなぁ」

って感じていて。

⁡

⁡

人間として見たら、

「すごい」と思うようなことを

たくさんしているんだけど、

本人はそこに

意識を置いていない。

⁡

⁡

じゃあ、

何を大切にしているのか。

⁡

⁡

それは、

起きた出来事を通して

“自分を知ること”。

⁡

 

で、

ここでいう「自分」は、

私が普段、

「私」だと思っている

一人の人間としての自分だけじゃない。

⁡

⁡

もっともっと大きな、

自分というもののはじまり。

⁡

⁡

すべてのはじまりにある

“わたし”。

⁡

 

そんな場所に立って、

人間をやっている。

⁡

 

わたしはあなたで、

あなたはわたし。

⁡

 

人だけじゃなく、

物も、

空間も、

存在も、

エネルギーも、

すべてが同列にある。

⁡

⁡

ただ、“ある”。

⁡

⁡

なんだか、

すごい世界で

生きているんだなぁって。

⁡

 

でね、この前、

その「ただある」と

いう感覚に触れるワークを

していた時、

⁡

⁡

外を見ていたら、

風に揺れている木々が

私に挨拶してくれているように

感じたの😮

⁡

⁡

もちろん、

実際に木が私に

挨拶しているという話ではなくて、

そう感じた、

というだけなんだけど。

⁡

⁡

不思議だったのが、

その感覚が

木だけじゃなかったこと。

⁡

⁡

同じように

風に揺れている旗も。

⁡

⁡

そして、

揺れてすらいない看板も、

信号機も、

走っている車も、

建っている家も、

電柱も、

電線も。

⁡

⁡

目に入ってくるもの全部が、

何か特別な意味を

持っているわけでもなく、

私のために

そこにあるわけでもなく、

ただそこに“ある”。

⁡

⁡

なのに、

その全部から

挨拶されているような、

⁡

⁡

この世界そのものに

歓迎されているような、

そんな感覚になったの😮

 

 

さらに、

みんな今この瞬間を

一緒に生きてる。

⁡

⁡

……というより、

一緒に“ある”。

⁡

⁡

そんな感じがして。

すごく不思議だった。

⁡

⁡

何かが変わったわけじゃない。

⁡

⁡

木は、

それまでと同じように

風に揺れていて、

⁡

⁡

信号機も、

電柱も、

家も、

そこにあるもの。

⁡

⁡

変わったのは、

私がその世界を

どう感じているかだけ。

 

⁡

「ただある」って、

まだ全然分かっていないと思う。

⁡

⁡

だけどあの時、

ほんの一瞬だけ、

“分かる”ではなく

“感じる”で、

その世界に

触れられたような気がして。

⁡

⁡

今はまだ、

うまく言葉にはできないけれど。

あの時見えた景色と、

あの時身体で感じた感覚を、

⁡

⁡

今の私の記録として、そのまま

残しておきたいなと思います😌✨


 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 


🌿講演会のお知らせ🌿

9月22日、
初めて講演会でお話しさせていただきます😊


講演会のテーマは
「助け合っていきたい」


今回私は、
これまでの自分自身や家族との経験を通して
感じてきた、
「一人で抱えなくていい」
「誰かに頼っていい」
ということ、


そして、
“頼れる人がいる”
“話せる人がいる”


そんな「安心」が、
人生を支えてくれる
大切な御守りになることを
お話しさせていただきます😌🌿


今回の講演会が、
皆さんにとっても
ひとつの“安心の御守り”を
持ち帰る時間になったら嬉しいです☺️



【日時】
2026年9月22日(火・祝)
開場13:00/開演13:30

【会場】
浜松市地域情報センター

(静岡県浜松市中央区中央1丁目12-7)

【参加費】
大人3,000円
学生1,000円(小学生以上の学生)


お申込みは公式LINEから
ご連絡ください😊

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会場でお会いできたら嬉しいです💕

 

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安心を思い出し、本来の自分へ🌿

心と身体をゆるめるセッション

山本りえです。

 

 

自己紹介はこちら

 

 

 

 

 

 

この前、
「相手の感情まで、
私がなんとかしなくていい」
という記事を書きました。

(こちら)



相手が困らないように。
嫌な思いをしないように。



ついつい先回りして
何とかしようとしていた私。



それに気づいてから、
「もしかして、これも?」
って、


日常のいろんなところで
先回りしている自分に
気づくようになったの😮



この前、
私が病院へ行った日は、
娘の登校日だったんだけど、

 


私が家を出る時には、
娘はまだ寝ていたんだよね。


病院に着いてから、
「そろそろ起きる時間だけど、
起きたかな?」
って気になって。


電話をするかどうか、
すごく迷ったの。


今までだったら、
きっと連絡していたと思う。


寝坊して困らないように。
学校に遅れないように。

 

そしてたぶん、
“ちゃんと気にかけている
お母さんでいるために”。


でも、その時に思ったの。


寝坊することも、
遅刻することも、
娘にとっては
ひとつの経験なんだよなって。


もし寝坊したら、
その時に自分でどうするのか。


遅刻したら、
そこから何を感じるのか。

 

それだって、
娘自身が経験していくこと。

 

私は「困らないように」
って先回りすることで、
そういう経験まで
奪ってしまっていたのかも

しれないなって😅


だから、その日は
連絡するのをやめてみました。


でね結局、家に帰ったら
娘は自分で起きて、
ちゃんと登校していたんだよね😊


そしてまた別の日。



出掛ける前に、
家族のお昼ご飯を
準備してから行こうとしている
自分に気づいたの😅


「あれ?
これも先回りじゃない?」って🤣


だからその日は、
ご飯だけ炊いて、
おかずを用意するのは
やめてみました。


しかも今までなら、
「遅くなるかもしれないから、
お昼は自由に食べてね」
って連絡までしていたと思う。


それもやめてみた。



何も言わなかったら、
どうなるんだろう?



ちょっとした実験のつもりで。


そしたら結局、
予定は思っていたより早く終わって、
何も困ることなく
お昼の準備ができました。


ひとつの「先回り」というものが、
こんなにもたくさんの
日常の行動につながっていたことに、
自分でもちょっとビックリしています。


ということはきっと、
まだまだいろんなところで
やっているんだろうな🤣



これからまた、
「あ、これも先回りだった!」
って気づくことが
たくさん出てきそうな予感。



それも楽しみながら、
ひとつずつ、
今まで握っていたものを
手放していけたらいいなと

思っています😊✨
 

 

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私は今、
まきちゃんのコミュニティー
「BE DROP」に入っています。


そこで毎日、
朝は、
「今日はどんな1日にしたい?」
って意図を設定して、



夜は、
その日1日の振り返りを

しているんだけど。

 


私、その時間が
すごく好きで🥰


朝に設定したことって、
振り返ってみると
叶っていたりするし、


1日の中で起きたことを
改めて見ていくのも、
すごく楽しい時間なの。


だから私は、
「必ずコメントする」
って決めているんだけどね、


でも、
夜になってから
1日を振り返ろうとすると、


「あれ?
今日何があったっけ?」
って忘れちゃうこともある🤣


だから
日中に何かあった時、

 


「あっっ❣️
これ、夜の振り返りに書こう!」って、
その都度メモするようになりました。



嬉しかった出来事だったり、


「あ、私こんなことに気づいた!」
っていう発見だったり、

今までとは違う行動が
できたことだったり。


大きな出来事じゃなくても、
自分にとって
「これ嬉しい♡」
って感じたことを、
その都度、
メモしておくようになったの。

 


でね、この前、
コミュニティーのメンバーと
話していた時に、


「私は日中にメモしておいて、
夜にそれをまとめてるよ」
って話をした時に、



「あれ?
これをするようになってから、
日中に余計なことを考えている時間も
少なくなってるかも😳」
って気づいて、それもシェアしたの。



そしたら、
一緒に話していたメンバーの一人が、
「メモしておくっていいね!
私もやってみる!」
ってメッセージをくれて。


そのメッセージを読んだ時に、
もう一つ気づいたことがあったの!



私、
メモしている時って、
“自分に集中している”んだなって😳


・誰かがどうしたとか。
・あの人はどう思ってるかなとか。
・これからどうなるんだろうとか。


そういうことじゃなくて、
「今、私は何を感じた?」
「何が嬉しかった?」
「どんなことに気づいた?」
「今日はどんな私だった?」って、
自分のことを見ていて、



それって、

“自分に集中している時間”が
増えていっているのかも!


 

だから私は
この時間が好きというか、

嬉しいんだなって思ったの☺️



こうやって、
毎日の小さな実践を通して
自分の意識に気づいたり、


いつの間にか
日常の過ごし方まで

変わっていったり。


私自身、
BE DROPに入ってから、
生活の在り方そのものが

変わってきているなって

感じています🥰


  

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 


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まきちゃんの家に

行ったことをきっかけに

断捨離が続いている私。


 

見直してみるとね、

「またいつか使うかも」が

本当に至るところにあって🤣



どんだけ“いつか”のために
取ってあるんだろうって、
だんだん笑えてくるくらい(笑)。


そんな中、
この前ふと気になったことが

あったの。



「まきちゃんって、
床下収納どう使ってるんだろう?」
って。

 


聞いてみたら、
「使ってないよ」
って🤣🤣🤣



なんか私、
「収納」って名前がついていたら、
そこには何かを
入れるものだと思ってたんだよね。



我が家の場合は、
洗剤なんかのストックを
床下収納に入れていました。



でも私、
床下収納って
実はあんまり好きじゃなくて。


結構ゴミも溜まるし、
そこに物を入れておくことに
ちょっと抵抗もあった。



だけど、
「床下収納だから使う」
が当たり前になっていたんだよね。



でも、よく考えたら、
洗剤のストック自体を
たくさん持たないようにしたら、
そこに入れておくものも
なくなる。



そうしたら、
床下収納って
別に使わなくてもいいんだよね🤣


「収納があるから、何か入れなきゃ」
じゃなくて、
必要がなければ
空っぽでもよくて。



なんか最近、
物を捨てているだけじゃなくて、

 


自分の中にある
「これはこうするもの」
まで一緒に見直している感じがします。


・収納があるなら、物を入れる。
・ストックは、ある程度持っておく。
・まだ使えるなら、取っておく。
・いつか使うかもしれないなら、
 捨てない。



今まであまりにも当たり前で、
それが自分の中の“概念”だとすら
気づいていなかったこと。



でも、
「本当にそう?」
って見てみたら、
別にそうじゃなくてもいいことって、
たくさんあるのかもしれない。



床下収納は、
使わなくてもいい🤣


だって
ドラえもんも

押し入れに寝てるもんね🤣🤣🤣


そう考えたら、
家の中にも、
まだまだ新しい使い方が
隠れてるのかも(笑)。


最近の断捨離、
物が減っていくだけじゃなくて、
私の中の「当たり前」の概念が
どんどん変わっていくのが
めっちゃ面白い😆
 

 

 ・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*・゜゚・*:.。.:*

 


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