自分の気持ちを大切にするって、
特別なことをすることじゃなくて、
まずは、
思ったことを、
なかったことにしないことだと
思っています。
たとえば
子どものお弁当を作る朝。
起きなきゃいけない。
でも本音は
「起きたくない…」
「このまま寝ていたい…」
って思ってる。
昔の私は、
「そんなこと言ってどうすんの？
弁当どうすんの？早く起きろよ！」
って、自分に言ってた。
気合いで起きる。
自分を叱って起きる。
ちゃんとしてる母。
ちゃんとやれてる私。
でも、
心はずっと疲れてた。
そして気づいたんです。
同じ“起きる”でも、
全然違う起き方があるって。
「そうだよね。
起きたくないよね。」って、
一回聞いてあげてから起きる。
これだけで、
心の疲れ方が全然違う。
後者だとね、
「今日どこかで少し休もう」
「明日は買ってもらおうかな」
「週に1回は楽する日にしよう」って、
自然に代替案が浮かんでくるんです😊
自分への優しさが、
自分の中から湧いてくる。
するとね、
どんどん楽になる。
でも、
前者のやり方だと、
自分にも他人にも厳しくなる。
余裕がなくなる。
イライラする。
苦しくなる。
昔の私は、
まさにこっちでした。
だから今は分かるんです。
楽な世界に行く方法は、
特別なスキルでも、
ポジティブ思考でもなくて、
「起きたくない」
を、なかったことにしないこと。
こんな地味なこと？って思う。
正直、最初はめんどくさいし、
意味あるの？って思う。
でもね、
これこそが
いちばん大切な一歩。
自分の本音を
無視しない世界に
一歩踏み出すこと。
もし今、
「分かってるけどできない」
「自分に優しくしようとすると罪悪感が出る」
「本音を聞こうとすると怖くなる」
そんな感覚があるなら、
今までずっと、
自分よりも“ちゃんとすること”を
優先してきただけ。
セッションでは、
こういう日常の小さな場面から
一緒に紐解いていきます。
特別なことはしません。
ただ、
あなたの「本当は…」を
丁寧に拾っていくだけ。
それだけで、
世界の感じ方は
ちゃんと変わっていきます😌
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