北風ピープー
手足カサカサ
中原三都です。
今日は久しぶりにのんびり
朝から夫とヨガに行き
日向ぼっこしながらブログ書いて
リラクゼーションTimeです。
先週まではイベント続き
一日に三つ予定があったり
手帳がカラフルでねぇ…
サッカーの試合応援
→人がたくさん出入りするイベント
→大所帯の飲み会
エンパスさんには
キツい内容な日もあって
それでもナントカ
次の日も動けましたよ。
動けたコツはね
合間に
一人じかん確保
すること。
15分でもいいから
心静かに過ごして
呼吸が深くなる
そんな過ごし方
工夫したんです。
移動時間に
目を閉じて
深く呼吸する
レジの待ち時間に
お腹に手を当てて
セルフヒーリング
周りに意識が行くと
エネルギーも飛んでいくから
自分に意識を合わせて
エネルギーを満たすこと
すき間じかんにやっていましたよ。
年末年始は
予定もいろいろ入る
エンパスさんにとっては
消耗しやすい時期
一人じかんの確保
と
深い呼吸
セルフヒーリング
意識してみてくださいね。
京王線の車窓から
みえた夕焼け
12 月
12-21日 神保町いちのいち名古屋 瑠璃ものがたり出展
2019年
★エンパス向けワークの会
〜ほどよい自己愛をはぐくみ
人生まるごと慈しむ私になる
★感性を磨く塾『みがきすと』
〜大人向け 感性磨くワークショップ
〜外部講師 アートな自分磨き
〜子供向け 五感磨きの先へ
★三都 春の個展