風も虫たちも
すっかり秋な若葉台より
中原三都です。
刺激を受けすぎると
熟睡できなくなるの
眠るの大好きなのに…
というか
私にとって
大切で
貴重だから
良質な睡眠は。
簡単に得られないのよね
ふつうに過ごしていたら
刺激過多で眠りが浅くなるの…
刺激に過剰反応するHSPさん
エネルギーに敏感なエンパスさん
にとって
良質な眠りは
次の日の活力に
多大な影響を及ぼす。
刺激を受けているときは
身体が固まる
変なチカラが入ってる。
熟睡するには
チカラが抜けて
身体がほぐれて
心も柔らかなで
脳内は静かで
心は穏やか
なコトが大切。
歯の神経を痛めて
しばらく熟睡できなかったのが
小桃堂で全身ほぐしてもらい
心ものびやかになり
熟睡できた〜
雨降りだと
副交感神経が優位になるから
眠りやすい
シトシトあめが降ってきて
眠りには絶妙な環境◎
ゆるむって
現代人にとって
すごく大切なんだけど
意識しないとゆるめない。
眠る前は
やすらぎゴールデンTime
ストレッチしたりして
身体をゆるめて
自己ヒーリングや深呼吸したり
好きな香り、音楽、本読みでリラックス
良質な眠りのために
エンパスさんは
自分に必要なコトを
意識して取り入れてみてね。
不要なエネルギー
思考の、脳内処理
夜はベストタイミングだから
夜を大切にしたいね◎
自己ヒーリングは
身体も心もゆるめる
最強のツールなんだよ。
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