幸せのカギ！！
ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今日は
ミトコンドリア式ダイエットの
キーワードの一つ
「姿勢」について
書きます。
あなたは
ふだん、どんな姿勢でいますか？
カラダのメカニズムから見ると
自然な姿勢でいることは
大きく２つのメリットがあります。
ひとつは
呼吸をスムーズにすることで
カラダに酸素を行き渡らせる効果です。
ふたつめは
その結果、血の流れが良くなるので
体温を上げります。
体温が１度上がると
基礎代謝は１２％もあがります。
基礎代謝とは
何もしなくても消費されるカロリーのこと
それだけ、
無理なく理想の体重に近づけられるのです。
良い姿勢と言うと、
たいていの人が
「胸を張る」こと意識します
これはいけません
かえって
カラダに余分な力をいれてしまうからです。
良い姿勢とは
あくまでも自然な状態
つまり
カラダがゆるんだ、
リラックスしたことを意味します。
はい、そこの人
肩の力を抜いて～
息をふぅ～って吐いて♪
こんな感じで
是非、リラックした状態の姿勢
意識してみてくださいね。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。