幸せのカギ！！ザ☆ミトコンドリアの
ミトコンさくです。
さて、
今日はミトコンドリア式ダイエット
第２の実践方法を紹介します。
ミトコンドリアが元気でいると
カラダの燃焼効率が上がります。
何もしなくても
カロリーの消費が増えるのです。
すると、あなたは
無理なく理想の体重に
近づけることができます。
先日は「朝日を浴びる」と書きました。
２つ目の実践方法は・・
「しっかり呼吸する」
です。
ミトコンドリアが元気でいる
秘訣は
カラダの中に十分な酸素があること。
私たち人間は酸素がないと生きられないのは
ミトコンドリアが生きていけないからです。
だから
しっかり呼吸するのは
生きるための基本。
その呼吸
腹式呼吸をはじめ
様々な呼吸法が
ありますよね。
私は
帯津良一先生から教わった
「時空呼吸法」というものを
実践しています。
興味のある方はこの本お薦めです
↓
白隠禅師の気功健康法―新呼吸法「時空」実践のすすめ
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呼吸法は
自分にあった方法が一番お薦めです。
共通して大事なのは
「姿勢」
どんな良い呼吸法も
姿勢がしっかりしていないと
きちんと酸素をカラダに入れること
ができないからです。
呼吸の際、姿勢、気を付けてみてくださいね♪
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。