なべちゃんともサヨナラ・・・

今朝はなんだか身体がだるくて仕事をしに出かけたい

とも考えていたのであるがダラダラと過ごしてしまって・・・

結局10時になったのでFITTAへ行くことに・・・

ご存知のようになべちゃんが来週の水曜までで広島に

転勤になるって聞いてせめて1本でも参加したかったのでね！

自分にとっては最後のなべちゃんﾒﾆｭｰ10：30～　ローインパクトに

参加！！最後は時間を少しオーバーして終了！！

これでなべちゃんのエアロに参加するのも終わりって思うと

少し寂しいね～思えば・・・どらTとともにデビューしたなべちゃんは

いつも笑顔でﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾗｯｼｭやファイドー、ｱｸｱなどで楽しく参加

出来て良かったが最近はタイミングが合わなくて・・・・

広島に行っても元気なナベちゃんスマイルで頑張って欲しいね～

さてローが終わって一旦自宅に帰って小休止！・・・

13時前に自宅を出て午後はイオンに行くことにして・・・

実は昨日からのふくらはぎの痛みはまだ治まらないが

どうしても今日は久しぶりにｽﾃｯﾌﾟをやりたくなって・・・・・

イオンに行くことにしていたため午後のFITTAはお休み・・

ｽﾃｯﾌﾟってやっぱしうまくはまった時は気持ちがいい～がちょっとタイミングが

ずれるとアタフタ・・・なんとか最後はやっとついて行けた・・・のかな？

そのあとおなじコーチのエアロにも参加したのだが

なんだかリズムが合わないところもあったけれど

FITTAとはまた違った動きが新鮮であったね～

終了するともう16時半近くになってしまって・・・

帰りに再度FITTAに寄ってお風呂でカラダを休めて本日終了です！！

夕方からまた雨が結構降り始めて・・・明日はどうなんだろうか？

今夜は早く休んで明日は早朝出勤して仕事を片付けよう・・・と思う・・

ふくらはぎが・・・

朝起きるとどうにかまだ雨は降っていないもののすっきりしない天気！！

さて今日はどうしようか思案のすえ今日はイオンでやってみたいエアロのﾒﾆｭｰが

あったのでそちらへ行くことに・・・・

時間があったのでバランスボールもやってエアロを10：30～11：15

その後12：00前までプールで泳いで終了・・・FITTAへと向い午後の部に・・・

早くついたのでﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱをやってからｽﾄﾚｯﾁを・・さて本日は

13：20～　ダンスTEC

13：55～　ダンスコンビ

14：45～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

17：00～　初級ヨガ

に参加する。

ダンスは新しい振りに初参加！！

なかなか今回も手強いね～これで初級とは・・・トホホ・・・

来週土曜日は参加できないかもしれないので水曜日には出ておかないと

ついていけないかも・・・

ﾌﾟﾛﾎﾟは動きはまあまあ分かったのだが最後の方で吹っ飛んでしまって・・・

左右をこんなに間違ったのは久々・・・

ﾌﾟﾛﾎﾟが終わった頃から太腿からふくらはぎの裏側が張って筋肉痛が・・・

ヨガまで時間があったのでまず再びﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱでくつろいでから風呂に

入って筋肉をほぐす・・・

その後のヨガではもう脱力状態になって最後はやはり落ちていたね～

ファイドーにも参加したかったが足のこともあって今日は取り止めにして終了！！

お街に出かけていかないといけない用事もあって出たのだが雨が降っていて

街では七夕で土曜夜市しかもキャラバンの日だったようで混雑していた・・

でもどれも雨でなかったらよかったのにね～

用事を済ましてから買い物などして帰宅！！

問題はふくらはぎの痛み・・・今夜はケアをして休むとするか・・

来週にはカルストマラソンがあるしね！！

雨の日には・・・

今日は小降りになったときもあったけれど大体雨の一日であったね～

そんな日に限って朝からドタバタ！！雨の中をあっちいったりこっち

行ったり～フー昼休みも泳ぐ間もなく・・・・昼過ぎから本日一番

気になっていたことがあって・・・・どうにか無事？終了したのでホッ・・・

余りに緊張していて終了したもんでなんだか眠気が・・・・

って思うのもつかの間・・・またまたトラブルて訳でもないけど・・・

夕方16時半から18時前まで会議？があってその後も残務整理など

していたらいつの間にか18時半まえになってしまい・・・慌てて職場を

飛び出す！！今日は19時からのFITTAﾌﾟﾛﾎﾟに出たかったのだが

途中まで帰って来たところで間に合わなくなったため方向転換！！

イオンに飛び込む！！

何があるのか調べてなかったが19時半から60分のエアロがあったので

それに参加！！FITTAにも来ているSさんだったが・・・動きはまあ

なんとかついていけたものの終わった途端疲れがドーっと

60分動きっぱなしは・・・きついね～

なので今日はそこまでにして風呂に入って出てくるともう

21時になっていて帰途に・・・

先ほどから雨も結構強く降っているが明日はどうなるのだろう？

会議がねえ～

このところ毎週会議があって・・・・

昨夜も夕方から会議がありこの会議はいつも長引くので

警戒はしていたがやはり終了したのが20時を廻ってしまって

疲れもあったのでそのまま自宅に帰った訳で・・・・

さて今朝は何故だか身体が重い！！

昨日は運動はしていないのに・・・逆にそれだからかな～

そういう訳でいつもよりも遅めに7時半前に出勤！！

本日もメールサーバーの不調で仕事のリズムが合わず・・・

まいった～

しかも昼休みは当番だったので泳ぐことも出来なかった・・・

午後はどうにか過ごして定時に帰る事が出来るかなって思っていたが・・・

飛込みが入って来て結局職場を出たのが20時前になって・・・

本日は手早くイオンのｽﾀｼﾞｵでエアロを1本やって帰宅することに！！

1本だけだったけどFITTAでもお馴染みのSコーチであって楽しく動けたので

少しだけでもすっきり！！

さあ明日は結構大事な仕事があって・・・夕方もどうなるか分からない・・・

けど少し泳ぐか・・・それとも走るか・・・

ひぇ～滑りまくり！！

昨日のことをまず・・・

昨日は夕方17時半から会議があったためどうなるかと思っていたが・・

悪いほうに予感は当たるもので・・・結局会議の済んだのが20時を廻って

職場を出たのも21時過ぎ・・・フー・・・・仕方ないので帰りにFITTAで

お風呂のみに入って帰宅22時半になっていた。

さて本日は朝はまだ雨が残っていたが・・・そのあとは晴れ上がって

猛烈に蒸し暑い！！昼はとうーぜんプールへGO!!

今日はいつもよりも多く900ｍ泳ぐ！！あと100ｍ泳ぎたかった～

さて午後はそのお陰でまあなんとなく仕事は済ませていたのであるが・・・

最後に飛込みがあって18時半を廻ってしまった～なのでFITTAへは・・

19時半過ぎにやっと入ってお風呂に入ってからジムへ・・

20：00～　ｷｯｸﾎﾞｯｸｽ

21：15～　ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ

の二本をやることに・・でも今日は物凄く床が滑った～

ｷｯｸﾎﾞｯｸｽのやり始めはそうとも思わなかったが・・・ｷｯｸﾎﾞｯｸｽの

最後のあのきつい時間帯で汗をかいたあとから滑り始めて・・・

ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄではもう危ない状態に・・・

ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄは新しい動きに入ってまたまた面白かったが・・・・・

滑ることが気になって充分に動くことが出来なかったのが残念！！

来週からも楽しみやね～

明日はまた朝から雨かな？

今日からは7月に・・

今日からは7月！今年も後半戦に・・・って言ってどういうこともないが・・・

今朝は7時前に起きて体勢を整えてビリーズブートキャンプ『腹筋』編をやる！！

何日か前にも書いたが腹筋編が一番手軽にやれてしかも効いてくるので

時間が無い時にはピッタシだね～他のきついのもやらなきゃいけないけど・・

でも30分間で汗がかけて頭もスッキリ！！

8時過ぎに自宅を出て本日は職場に出て行ってちょこっと仕事を片付ける！！

昼頃までやってそのあとは外で用事があって結局14時前までかかった為

ファイドーには土日2日間とも参加出来なかった～

15時前にFITTAに到着、うえに上がっていくとやまちゃんがいて

最近では珍しく日曜ﾒﾆｭｰを朝からやったようで・・・そんな時に限って出来ず残念！！

で本日は

15：00～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

16：30～　ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ

の二本をやったが先週のスタジオは最悪の滑る床だったが今日は大分ましで

ﾌﾟﾛﾎﾟも充分に動くことが出来て良かった。

SPではやはり眠気が・・・この時間帯になると休日の疲れが出てきて・・

本日はここまでにしてあとはお風呂に入ったが水風呂がコショウしているのか

水温がぬるくていまいち不完全な感じ～

さあ明日から7月の仕事に！！今夜は早めに休もうかね。

もう堪りません！！

今朝は7時過ぎに目が覚めて・・・それも暑さで寝ていられない・・

休日らしく台所を片付けたり、コーヒーを点てたりして過ごしたのだが

暑い・・・そして背中が”痒い””背中を触ってみるとなんかブツブツが・・・

ひょっとして”あせも”・・・そうなんですねあまりの暑さであせもになって

いたようで・・・ベビーパウダーが必要か？

仕方がないので今朝は2度もシャワーを浴びて・・・・

ようやく9時を過ぎたので暑い我が家を後にしてFITTAへと向う！！

9時半に館内に入ってほっと一息！！早速お風呂へととび込む！！

水風呂が冷たくってとっても気持ちがいい～自宅ではこういう訳には

いかない～30分ほどサウナで汗をかいたあとジムにあがっていくと

やまちゃんも来ていて一緒に午前中のﾒﾆｭｰを

10：15～　ロー

11：15～　キックボックス

最近キックBでは最後のところで前後に自由にｽﾃｯﾌﾟを踏みながら

パンチを打ち続ける部分が3分くらいあるのであるがこれがきつい～

ｽﾃｯﾌﾟを正確に行いながらのパンチは効くのである～

キックBの後はそうやって痛めつけた筋肉を和らげる為に

プールへ！！約30分かけてゆっくりと泳ぐと気持ちよくなって～

再びジムに上がりまずはﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱで20分音楽を聞きながら

ちょこっと読書を・・・これで気持ちも落ち着く。

さて気持ちよくなって午後は・・

13：20～　ダンスTEC

13：55～　ダンスコンビ

14：45～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

ダンスはTECに新しい動きがあってこれに苦戦！！

いまひとつ消化不良って感じ・・・次回はなんとか・・・

2ヶ月続いたダンスの振りも最終回であったが・・・相変わらず

細かいところはあきらめて足の動きだけはなんとか合わせて

最後は『シュー』で終われて満足？！来月からも楽しみやね～

ﾌﾟﾛﾎﾟで最後汗をかいたあとどうしても今日処理しないといけない

用事があって一旦FITTAを出たのであるが・・・

土曜日のせいだろうか土佐道路が非常に混んでいて・・・

目的地に行くまでに30分以上余計にかかりしかも思うように進まず

用事が完了したのが18時前になって・・・

ほんとうだとヨガには間に合わなくってもせめてファイドーはやりたかったのだが断念！！

18時半に再度FITTAに入ってお風呂ﾒﾆｭｰに・・・今日は水風呂の温度が

高くっていまひとつ刺激がなくって残念であったね～

本日はそこまでで終了！！

忘れ物があってジムに上がって行くと思いがけなくれいちゃんにバッタリ！！

ファイドーに参加していたようで、ほんと久しぶりであったね。

明日は仕事を片付けに行きたいのでFITTAはどうなるかわからないこともあるので

早起きして数日さぼってしまったブートキャンプでもやってみようかな？・・・・・

と思っているがどうなるか？

ようやく雨かな？

さあて今週もあっという間に金曜日になって・・・・

6月もあと1日限り！！ってことは半年過ぎたのだね～

本日は待望の賞与支給の日であったが・・・少ないね～

年々減ってきているような感じである・・・でも貰えるだけでも

ありがたいと思わなきゃね！！

今日も朝9時から会議があって結局10時半までかかってしまった～

昼はプールにて800ｍ泳いだのだが・・・いやあプールの水も温かいですね～

午後は月曜日にある会議の資料作り！！最近ほんとうに会議が多くって・・・

夕方16時からも打ち合わせ・・・

それでも今日は17時半には職場を出て一旦自宅に帰ってから

FITTAへ19時前に入る！！

本日は19：00～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

今日は代講であった。今日はJAL君も一緒であったが月末なんだろうか？

参加者は非常に少なかった～

そのあとは風呂とサウナですっきりして21：00前に本日は終了！！

出る頃からぽとぽとしていた雨が先ほどから本降り状態になってきたようで・・・

明日はどうだろうか？蒸し暑いとｽﾀｼﾞｵが滑るのでそれだけは心配なんだけど・・・

今日はゲストで・・

毎日暑いし梅雨だって言うのに雨もほとんど降らず・・・

って思っていたら昼時にパラパラと雨が落ちてきて・・・

でもプールで泳いでいたらいつの間にかすっかり上がって

泳いで終わったら結局日が照ってきていた～

今日は珍しく会議も無くって落ち着いた一日であった。

明日は朝いちから会議があるのでその資料を作ったりして・・・

夕方は定時に仕事を終了！！

実は職場にイオンの会員さんになっている方がいて

今キャンペーン中で同伴だと500円ちょっとで体験できるという

話を聞いて本日はそちらへ行くことにしたのである。

今日はｽﾀｼﾞｵﾒﾆｭｰを2本体験したが・・・いきなりってやっぱしムボウかも？

でもやっぱしスポーツジムによって色々と違いがあって面白いですね～

本日はそれで終了！！

ビリーも今日は休憩として週末にまたがんばってやろうかね～

今夜は自宅にて・・・

いやあモウ3日間連続での真夏日になったようで・・・

今日は午前中から暑い～

でも本日からやっと！！エアコンが試験的に運転することになって・・・

それだけでも良かった～

でも梅雨だって言うのに雨が余り降らずそれはそれで心配であるね～

今日は夕方から会議があってでもなんかと18時過ぎには終了！！

後片付けなどしていて18時半前には職場を出て・・・

今夜はまっすぐ自宅にかえってビリーズブートキャンプの腹筋編をやる！！

このパートが一番効いているって気になる！！

強度はそんなに激しくないけどね・・・

さてそんなビリー隊長が本日TVに出ていて・・・

バライティー番組なのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ部分はそんなになかったけどなかなか面白かった～

明日からもシェリーの腹筋を目指して励もうか～