いやあモウ3日間連続での真夏日になったようで・・・
今日は午前中から暑い～
でも本日からやっと！！エアコンが試験的に運転することになって・・・
それだけでも良かった～
でも梅雨だって言うのに雨が余り降らずそれはそれで心配であるね～
今日は夕方から会議があってでもなんかと18時過ぎには終了！！
後片付けなどしていて18時半前には職場を出て・・・
今夜はまっすぐ自宅にかえってビリーズブートキャンプの腹筋編をやる！！
このパートが一番効いているって気になる！！
強度はそんなに激しくないけどね・・・
さてそんなビリー隊長が本日TVに出ていて・・・
バライティー番組なのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ部分はそんなになかったけどなかなか面白かった～
明日からもシェリーの腹筋を目指して励もうか～
今朝の目覚めは昨日よりは大分ましであった。
日中も昨日の猛烈な暑さよりはましだった・・・かな？
湿気が昨日ほどではなかったような感じだったね！！
昼休みも泳げてスッキリ！！
今日は明日の会議のための資料のとりまとめをやったりしていたので
あるが夕方会議の打ち合わせなどをしていて気がつくと19時を過ぎていて・・・
取り急ぎ書類などを片付けてから飛び出して・・・でも意外と道は空いていて
FITTAには19時45分に到着！！
20：00～ ｷｯｸﾎﾞｯｸｽ
21：15～ ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ
の二本のみに参加したのであるが・・・流石にこれだけでも充分～
今夜はビリーズブートキャンプは一休み！！
今日は雨は降らなかった一方・・・何と言っても暑かった～
しかも湿度もあってますます不快指数もあがっているようで
こんなときは集中力も途切れがちになってしまう・・・
昼休みは泳いだので午後はさっぱりするかと思ったが
それどころかますます・・・今日は暑いだけで疲れてしまった～
なので？夕方は18時過ぎに職場を出て帰宅！！
本当はやらなきゃならないこともあったはずなのに・・・
19時過ぎからビリーズブートキャンプの第1巻に戻って基本編をやり切る！！
意外と基本編のほうがきっちりした動きなのできつね～
20時過ぎに終了して息も絶え絶え・・・とりあえずシャワーを浴びた後
FITTAへ！！っていっても本日はお風呂のみ！！
ブートキャンプのあとは過激なﾒﾆｭｰは厳しいからね。
でも今日はお風呂もゆっくりと入ることができ気分も大分爽快に！！
今夜はゆっくり寝られる・・・かな？
今朝も7時前に起床したが起きてまもなく雨が降り出して・・・
今日はいちにちぐずついた天気でしかも湿度も高くって・・
さて自宅でコーヒーをたてて過ごしたあと気合を入れて
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ7日目のﾒﾆｭｰをやることにする！！
7日目は総合編で今までにやってきたﾒﾆｭｰのダイジェストって感じだった～
腹筋編では使わなかったビリーバンドも登場して30分はあっという間！！
汗がダクダク・・・終了後シャワーを浴びたのだがその後も蒸し風呂みたいに
なって再度シャワーを浴びて・・・
ところでﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟも今日でとりあえず1週間が終了！！
で結果は？体重とウェストは落ちたが体脂肪は増えている～
いかんね～食生活も考えないと・・・
でも腹筋には結構効いたみたいである。
さあ明日からはまたビリー隊長のもと励もうか！？
さてそのあと午前中は職場に行ってちょこっと仕事を整理したあと
午後からFITTAへ！！
13：15～ ビギナー
14：00～ ファイドー
15：00～ ファット
16：30～ かんたんｱｸｱ
って感じで過ごすが・・・・
今日は湿度が相当高かったようでｽﾀｼﾞｵが滑る滑る・・・
ビギナーでもつるつるでやばいって思って
ファイドーも抑え気味で・・・やったのだが
大変だったのがファットであった・・・
最初から足が滑ってどうなるかと思っていた矢先
ｽﾀｼﾞｵで足を滑らせる人が続出！！
こんなことってあんまし見たことがないような・・・
これからしばらくはこういう状態が続くかも・・・
さて休みも済んで明日からはまた新しい週の始まり！！
今夜はゆっくり休もうね！
今朝は7時前に目が覚める。頭の元に日が照ってきて寝られなくなったため
ついでにおきたのである。
そうしていつものように休日の朝を過ごして9時過ぎにFITTAへ！！
まずは朝風呂に入って気持ちを落ち着かせてからｽﾀｼﾞｵへ・・・
で本日のﾒﾆｭｰは
10：15～ ロー
11：15～ ｷｯｸﾎﾞｯｸｽ
13：20～ ダンスTEC
13：55～ ダンスコンビ
14：45～ ﾌﾟﾛﾎﾟ
ここまでを一気にやり通す！！
昼の時間帯もFITTA館内にて・・・だって外は暑いしね～
ﾌﾟﾛﾎﾟが終わったあと一旦自宅に帰っていよいよブートキャンプ6日目の開始！！
今日も腹筋だったけど昨日もやっていたので動きは大分理解できていたので
スムーズに取り組めた～やっぱし腹筋に意識を集中して動くと効いているような気が・・
30分腹筋をやりきると汗がボタボタと・・・フ～
6日目も完走ですぜ～ビリー隊長！！
さてその後本日最後のメニュー
17：00～初級ヨガに参加！
疲れていたのか最後はやはり寝入りこんでしまって・・・意識が・・・
もうそれだけで今日は「いいやっ！」って気になってファイドーには参加せず
お風呂をゆっくり1時間近く入って本日は終了！！
明日はブートキャンプの1週目の仕上げである！！
今日はムシムシして堪りませんでした～
風通しも悪くなんだか気分まで・・・・
午前中で大体急いで処理しておきたいことが済んだので
午後から休暇を取ることに！！
なので午後からFITTAへ行くことに・・・
13：15～ ロー
14：15～ ﾊﾟﾜｰﾌｨｯﾄ45
15：15～ ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
に参加する！！
ﾊﾟﾜｰﾌｨｯﾄは久々にやってみたが結構いい感じ！！
たまには平日の昼間ﾒﾆｭｰに参加するのもいいもんだね～
17時前に自宅に帰っていよいよブートキャンプ5日目に臨む！！
今日からの2日間は”腹筋”である。
これが単純だけど腹筋はもちろんだけど背筋や腰、下半身にも・・・・ジワッと効いてくる。
時間は今までの55分間よりも短い30分余りであったので良かった～
この腹筋を1時間近くやるのは非常に危険かな？
さあとりあえず残り2日間をやり切ろう！！
ところでビリー隊長が日本にやって来ているのですね～
あちこちのTVやらラジオに出演しているようであるが
残念ながら我輩はまだ一度も見ていない（聞いていない）・・・
一度は見てみたいものだね～
さてブートキャンプも終わって一息ついたところで
再FITTA!!
19：00～ ﾌﾟﾛﾎﾟのみに参加！！
後はお風呂とサウナで筋肉を休める。
特に水風呂に入ると気持ちがいいですね。
流石に両足の太腿からわき腹、両肩まであちこちが筋肉痛である。
今夜はゆっくり休んで週末ﾒﾆｭｰとビリー隊長に挑戦！？
今朝は5時半前に起きてまずは昨夜途中で終わってしまった
ビリーズブートキャンプの3日目の残り20分をやり遂げる！！
お陰で朝から汗をかいてシャワーでさっぱりと～
早起きした時には朝ブートキャンプをやるのもいいかもね！！
昼は暑いけれどもそんなに我慢できないって程でもなくって良かった！！
昼はいつものようにプールで600ｍ泳いで・・・
夕方は18時前には職場を出て買い物をしてから自宅に帰り
19時前からいよいよブートキャンプ4日目の始まり！！
4日目は3日目とおなじ内容なので覚悟はしていたが・・・・
やっぱしきついね～
こんな単純な動きでも続けると・・・
今日は頑張ってビリーバンドも最後まで使い切った～
でも最後の腹筋は・・・出来なかった～
なんとか今日 で前半は終了！！
明日からは新しいパートに入るけどどうなるか・・・
終了後FITTAに行って今日はつかれてしまってｽﾀｼﾞｵには入らず
お風呂でゆっくりと・・・21時前に終了！！
こういうパターンもありかね?
今日も蒸し暑かったけど我が職場にエアコンが入るのは7月からなので
あと少しの我慢であるね！！
せめて昼だけはとプールで・・・これが楽しみやね～
本日は落ち着いた一日だったので18時前に職場を出て一旦自宅に帰ってから
コナミへ向う！！そう！！今日はFITTA休みなのである。
コナミではｽﾃｯﾌﾟとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞエアロの二本のｽﾀｼﾞｵﾒﾆｭｰに参加する。
ｽﾃｯﾌﾟはFITTAでもしばらくやっていなかったこともあったりしてどうなるかって
思っていたが・・・いや～ｽﾃｯﾌﾟってやっぱしコ ーチの個性が一番出るﾒﾆｭｰである～
なかなか合わせにくいところもあったがどうにか最後まで！！でも半分筋トレを
兼ねた動きがあって早くもこの段階で下半身が・・・
次のエアロはまあ振り自体はエアロって感じだが後半走らされて～
そこまでやって終了！！急いで汗を流してから自宅に！！
それからﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ3日目に挑戦！！
今日はきつかった～バンドは途中から使わずに・・・
結局最後まで出来ず・・・「ビリー隊長！すみません」
残りの20分は明日の朝起きてやるつもり～
それにしても今日は昼間も筋肉痛が出てきていて・・・・
これはやっぱしキャンプのお陰・・・だろうかね？
今日もなんだか不安定でうっとうしい天気だった・・・
しかも昼休みは当番だったもので泳ぐことも走ることも出来 ず・・・
午後は会議があったりして嫌な予感があたって会議が終了して
後片付けをしていると職場を出るのが19時前になってしまって・・・
昨日書いたようにコナミに寄りたいって思っていたが断念！！
本当は20時過ぎにエアロがあったのでそれに出ても良かったのだが・・
でも自宅でビリーズブートキャンプをやることにしていたので・・・・
ブートキャンプ2日目は基本で昨日と同じ動き！！
昨日やっていたので動きはマスターしていたので大丈夫であったが
やはり最後の腹筋はDVDのとおりやることは”無理”であった～
明日からは新しいパートに！！
梅雨だって言うのに今日は晴天のいい天気！！
そんな日のお昼時にバッタリと懐かしい人に出会う・・・・
えっちゃんであった！！
仕事で我が社に今年もやってきているようで・・
元気そうでなによりであった！！
さて昼は今日もプ～ルで泳いで・・・
今日は久しぶりに平和な日であったので18時前には職場を出て
今日は初めてコナミSCに行ってみた。
わが社はコナミの法人会員になっているので今までも行くことは
出来たのであるがなかなかその機会がなくて今日初体験！！
マシンジムは割りとマシンが充実している。
ｽﾀｼﾞｵは縦長でちょっと違和感があったが床は滑りにくそうでその点は良かった。
本日入ったのはビギナークラスだったが初めてなのでドキドキ！！
やはりはじめてのコーチだとどんな動きなんだろうって思ってしまう・・・
でもどうにかついていけたのでホッと！！
明日、あさってはFITTAが休館なのでコナミに行ってみようかと・・・
帰りにFITTAに寄ってお風呂に入って気分を一新！！
自宅に帰って・・・さあ本日の第二弾！！『ビリーズブートキャンプ』である！！
前半はなんてことないなあなんて舐めていたらとんでもない!!
チューブを使った動きに入ってから急激に疲れが・・・途中ではチューブを
放り出してしまった～
聞きしに勝るﾒﾆｭｰである！！それにしてもDVDの中の女性達の逞しさ・・・
完全とはいえないがどうにか初日は終了！！
明日もこのﾒﾆｭｰかと思うと辛いがこれも自分の為！！
ビリーの掛け声には励まされるね！！
