夕方・・・やっと～

仕事も今のところ落ち着いているので今日明日は休暇を取ることに・・

なので今日は７時過ぎに起床して・・・

ゆっくりと過ごす。平日の朝ゆっくりするのも久しぶり～

９時半頃まで自宅で過ごしてからイオンに向う！！

本日は

10：15～　ｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

11：15～　かんたんエアロ

12：15～　ｱｸﾃｨﾌﾞﾖｰｶﾞ

13：30～　脂肪燃焼エアロ

14：30～　ﾌｧｯﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ

15：10～　かんたんエアロ

以上のﾒﾆｭｰをぶっ通しで・・・

朝いちからのキックBには参加するかどうか迷ったが

やっぱ出てよかったが体力使った～

エアロはそれぞれのコーチの個性があってかんたんエアロって言っても

なかなか・・・気を抜くと間違えるね～

ヨ～ガにも久しぶりに入ったのだけどなかなか汗も出て良かった～

最後のエアロが済んだ後は夜までﾒﾆｭｰがないのでプールへ行って

３０分ほど泳いだのだがもうそれだけで『今日はもういいか～』

って気になってしまって・・・そのままお風呂に入ってﾏｯｻｰｼﾞチェアで

横たわると流石に疲れもあったのか寝込んでしまって・・・目が覚めたのが

２０分を過ぎていた。それでもまだ１７時半・・・

いつもの水曜日であれば１９時からのエアロをもう一本済ますのであるが

間が長すぎて・・・ぶっ続けだといくらでも出来るのだけど・・・

今日はもう終了することにして帰りに買い物をして車を走らせていると

だんだん空が暗くなってきてとうとう雨が降り始めた！！

なんか夕立も久しぶりのような・・・

帰宅して今は食事をしながらこれを書いているのであるが雷がなったり

時折雨が降ったり・・・でもこれで大分涼しくなっていよいよ秋間近って感じ・・・

になればいいけどね。

明日は・・・

もう８月も残り少なくなって寂しい～

今日前半は大体目の前のやらなきゃいけない事を片付けて

後半は身の周りを片付ける。結構無駄な書類があるもんで

大分処分して机の上も片付いたけど・・・ちょっとおき場所を

変えただけだったりして・・・

今日も昼の屋外プールはお湯状態でもうのぼせるね～

さて夕方は１８時前に職場を出て今日はﾄｯﾌﾟﾜﾝに・・・

19：05～　ステップ

今日はステップをやりたくてこちらに寄ったのですが

まあまあの内容だったかな・・・

終了後FITTAへ向い

21：15～　ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ

に参加するが今日は少な目の人数で・・・

内容はスピード感があって面白かったですね～

明日は休みを取ったのでどうしようかね～

週明けは・・・

週明けは暑さも大分和らいできたような感じ？

仕事も今日は落ち着いて出来たので良かったが

モウ早や今週を過ぎると来週からはバタバタしそう～

ああ～夏もあっという間に過ぎて行く～

まとまった休みも取れそうにないけどどこかで

もう一日くらい休みたいね。

さて昼には泳いで午後もすっきりと仕事を片付け

夕方は１８時過ぎには終了！！

本日はイオンに向う！！

本日は

19：00～　かんたんエアロ

20：00～　キックボクササイズ

の二本に参加する。

結構動けて汗もかけたので週明けにしてはまずまず・・・・

その後は軽くお風呂で汗を流して出てくると

もう早くも21：00を廻っていて急いで帰宅！！

自宅はまだむっとして・・・暑い～

さあ酒飲んで休もうかね～

う～んステップがね・・・

今朝はなんだか６時過ぎに目が覚めて休日にも関わらず

早朝から・・・TVをつけると珍しく？ラジオ体操をやっていて

ついあわせてラジオ体操第二をやってみる。ラジオ体操なんて久しぶり～

そんなことで朝をすごしたあとTVを見て過ごして９時過ぎに自宅を出て

イオンに向う。今日は大分暑さも和らいでいるようではあるがそれでもマダマダ・・・

今日は

10：30～　脂肪燃焼エアロ

11：30～　コアｼｪｲﾌﾟ

12：30～　かんたんエアロ

までやってプールで３０分泳いで

14：10～　ステップ

15：25～　脂肪燃焼エアロ

ってﾒﾆｭｰを消化する！！

エアロ３本はどうにかついていけてまあ満足ではあったが・・・・

今日も苦戦したのがステップであった～

なかなかこのステップはｽﾃｯﾌﾟ台の前後を使いこなすコーチであって

動きがどうしてもついていけない部分が・・・

左右が逆になってしまう～

でもやらなきゃますます分からなくなるのでついていけなくても

どうにか頑張って続けて出ようと決意！！

流石に今日は最後のエアロをやったあとは疲れがあってお風呂だけ

入って終了！！

最後のヨ～ガでは・・・

今朝は７時過ぎに起きたのだがモウ早や暑さが・・・

台所を片付けたりコーヒーを飲んだりして過ごした後

９時過ぎに自宅を出発！！まずは午前中はイオンに・・・

流石にこの時間帯は駐車スペースは充分あるけど・・

モウ早くも暑くなっている～

最初のﾒﾆｭｰには間に合わなかったのでプールで軽く

300ｍほど泳いでからジムに上がってｽﾄﾚｯﾁをして時間待ち！！

10：30～　脂肪燃焼エアロ

11：25～　ﾍﾞｰｼｯｸエアロ

の二本に参加！！

二本とも同じコーチであったがなかなか汗のかけたいいﾒﾆｭｰで

あったのは良かったがなかなかハイの動きで前後があったので

結構疲れたね～

終了後急いで汗をシャワーで流してFITTAへ・・・・

どうにか13：00過ぎにはFITTAに到着！！

ｽﾄﾚｯﾁｺｰﾅｰで充分ｽﾄﾚｯﾁをやってから・・・・

13：20～　ダンスTEC

13：55～　ﾀﾞﾝｽｺﾝﾋﾞ

14：45～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

17：00～　初級ヨ～ガ

TECだけでも充分汗をかいたところでダンスコンビはやはり～最後の

手の動きとかかとつま先をあわせるのに大苦労！！

どうやっても駄目！！最後は手の動きだけに集中して足はテキトーに

やってなんとかタイミングを合わせることが出来て・・・コーチすみません!

プロポは参加者が少なくって寂しかったけど充分動けたので良かった～

その後は時間があったので一旦FITTAを出て買い物などの用事を済ませて

から再FITTA～ほんとうは泳ぎたかったのだがもう時間がなくって

ｽﾄﾚｯﾁをするのがせいぜいで・・・まもなくヨ～ガに入り・・・

ほんとこの時間は癒される～

前半は結構きつい動きもあるけどその分終盤のリラックスタイム（？）が

いいですね～今回も最後は寝る寸前・・・なんか夢見ごごちで終了！！

気持ちよくなったところで最後にお風呂とサウナで気持ちもカラダも

シャキッと引き締めて本日は終了としました。

自宅に帰ってもなかなか昼間の余熱があって暑いけど

今日も大分動けたので気持ちよく寝られそう～？

水の中でものぼせるとは？！

同じことを毎日書くのは恐縮なれど・・・・暑い！猛烈に暑い！！

そんな日に午前中突然エアコンがSTOP!!

たちまち室温があがって～電力がオーバーしていたのだろうか？

しばらくして復帰したから良かったものの～一日エアコンが動かなかったら

どうなっていたのだろうかね～

さて昼休みは待望のプールに行ったものの・・・熱い！！っていうのは大げさ

だけどぬるいお風呂状態であったね～この中で約３０分泳いだのだが・・・・

頭のうえからは太陽がじりじりと来てなんか途中からボーっとしてきて

プールの中で熱中症になるかもって思ったほど・・・水からあがってきても

流石にきょうはのぼせてしまった～

午後は落ち着いた一日であって夕方も17：30には職場を出てイオンに入るが

余りにも早すぎてとりあえずお風呂で汗を流した後ﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱーで１５分ほど

ついうとうとして・・・慌てて覚醒した後ｽﾀｼﾞｵに今日のﾒﾆｭｰは・・

18：45～　バランスボール

19：30～　ﾍﾞｰｼｯｸエアロ

の二本に参加する！！

バランスボールだけでも意外と汗が出て引き続いてやったエアロは・・・・

なかなかハイの動きがきつかったね～

その後ゆっくりお風呂に入り本日は終了！！

土日はどうなるだろうかね？

外と内とでは・・

もう毎日毎日暑いって話題ばっかし～

今日も熱中症になる人が続出していたようで・・・

気をつけないといけないですね～なんて言いながら

今日も昼は泳いで・・・・水が熱いね～

外で活動してから部屋に戻ってくると・・・寒い～

それほど外と内との温度差があって・・・なかなか大変！

仕事を終了して本日はイオンで！！

18：20～　脂肪燃焼エアロと

19：45～　かんたんエアロの二本に参加

なんとか熱中症にもならず・・

昨日で大体のところはお盆休みが終わっていてもまだ

そういう人が多いのであろうね～

全体的にも少なかったね～

でも本日は珍しく筋トレも出来たので良かったかも・・

疲れますね～

今日も猛烈に暑かった～

午前中仕事を片付けて今日は大分落ち着きが出てきたので

思い切って午後から休みを取ることにして昼食を軽く摂ってから

職場を出てイオンに向う！

１３時前に到着し軽く泳いでからｽﾀｼﾞｵに・・・

13：30～　脂肪燃焼エアロ

14：30～　ﾌｯﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ

15：10～　かんたんエアロ

ってﾒﾆｭｰに参加！！

このジムの平日昼間のﾒﾆｭｰに参加するのは

初めてであったが割と少な目の人数だった。

やっぱ夏休みで帰省とか旅行とかで出かけている人が多いのでしょうか？

「フット・・・」ってﾒﾆｭｰは足を中心にﾏｯｻｰｼﾞをするﾒﾆｭｰであるが

じっくりと足をマッサージしていると段々と眠気が・・・そんな時に

コーチのしゃべりが漫談みたいに面白くって～３０分の間中しゃべり詰めであった～

16：00過ぎに一旦ジムを出たが・・・この時間でも暑い～

車に乗り込むと汗が滲むほど・・・買い物をしてから一旦自宅に帰り荷物を置いてから

再び18：00前にイオンに・・

まずはプールで３０分ほど泳いでからジムにあがって

ｽﾄﾚｯﾁと久々に筋トレもやって時間を待って・・・・

19：00～　脂肪燃焼エアロ

今日２本目の脂肪燃焼・・・であったがこちらは６０分！！

動きはどうってことない基本的なものであったが・・・結構コアに効いていたのか？

凄く汗が出て・・・・疲れた～

今日はｽﾀｼﾞｵに入っただけで汗が滲むほど暑かった～

やっぱこんなときはマメに水分を摂らないとね～

本日はそこまでにして最後はお風呂とﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱでゆっくりとして終了！！

今日はFITTAへは寄らずに帰宅しゆっくりと過ごすことにしました。

明日はどれだけ暑いのだろうかね？

やっと落ち着くかな？

今日も暑かった～

昼はいつものようにプールで泳いだのであるが・・・

もう完全に？お湯状態でかろうじて湯気が立っていないだけって

ちょっと大げさかもしれないがそれほど水温があがっていて・・・

これだけ水温があるとのぼせる～

午後は１５時過ぎから結構重要な会議があってどうなるかと

気になっていたのであるが・・・まあそんなにもめることは無く終了！！

そのあとは会議の残務整理などをしたりメールで文書を流したりして

とりあえずこれでやっと落ち着くかな？

ほんとは昨日あたりから”盆休み”を取りたかったのであるが

本日の会議のために取れなくって・・・

これでなんとか夏休みもとれそうだけど月末にはまた気になることも

あるのでどうなるか・・

さて今日はとりあえず１８時過ぎには職場を出てまずはﾄｯﾌﾟﾜﾝに

行ったのであるが・・・・ガ～ン１８時で終了だって～

今日はステップやりたかったのだが・・・・

仕方ないFITTAに急いで向かいなんとか１９時前に入って・・・

本日は・・・・

19：00～　ステップ

20：00～　ｷｯｸﾎﾞｯｸｽ

21：15～　ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄ

の３本をやったのであるが・・・昨日もｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞをやっていたので

２日連続のｷｯｸﾎﾞｯｸｽは結構きつかったので70％くらいの力で・・

ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄはやはり参加者がぐっと減っていたが内容は

今までにやった動きの組み合わせでなかなか面白かった！！

週明けは妙な天気で・・・

今日は朝から蒸し暑いって思っていたら突然大降りになったと思ったら

またまた青空になったりって目まぐるしくて・・・昼前にはとうとう

今夜の花火大会に中止も決まってしまって・・・楽しみにしていた人も

いただろうに残念でしたね～

昼休み時間はちょうど晴れ間の中を泳ぐことが出来ました。

午後は高校野球に高知高校が出場したが残念ながら4－6で１回戦敗退！！

今日は特に会議も無くって１７時半には職場を後にして・・・本日は少し

買い物をしてからイオンに向う。

18：00からのﾒﾆｭｰには間に合わなかったので風呂に入ってから

上でたっぷりとｽﾄﾚｯﾁを行う。ｽﾄﾚｯﾁをするだけでも汗がじわっと！！

19：00～　かんたんエアロ

20：00～　キックボクササイズ

の二本に参加。

週明けから結構動けたのは良かった！！

明日は夕方に会議もあるけどどうなるか・・・