昨夜は久々に・・・その精で・・・

昨夜は中学校時代の同級生と久々に会って飲もうということに

なってビアガーデンで飲み会！！

人によっては中学校卒業以来３０年ぶりに再会する人もいて・・・

名前が出てこない・・・特に女性は変わってしまっていたね～

懐かしかったのでついつい２次会へも行って久々に飲みすぎてしまった・・・

今朝は起きたところ二日酔い気味でだるい・・・・日曜日は大体９時過ぎには

出ていずれかのスポーツジムで汗を流すのであるが今朝は断念！！

カラダを休めることとする！

TVで女子マラソンをみたり本を読んだりしてダラダラと過ごす・・・

たまにはダラダラ過ごすのもいいのだが・・・・今日のはひどかった・・・自己嫌悪・・

午後になって１４時を過ぎてようやく動く気になったので

せめて１本でもって思いFITTAへ

15：00～　ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ

16：30～　ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ

をやったのだが最近FITTA日曜ﾒﾆｭｰには参加していなかったのだが

今日は結構参加者が多かったような・・・

それにしても相変わらず床が滑って・・・エアロをやるのには危険であるね・・・

ｽﾄﾚｯﾁPへも久しぶりに参加してなんとなく新鮮な感じが・・

今夜は少し節制して飲んで早めに休もうか・・・と思うがどうだか・・・

いよいよ８月も終了し・・・

昨夜も雨が降っていたようで今朝出勤する時に

道路のあちこちで水溜りが・・・・昼に少し降ってくれたらいいのにね～

さて本日は外回りでの仕事が１２時からあったため午前中はそのための

最終チェックなどして・・・今日は流石に泳ぐことは出来なかった・・・

事務所に帰って来たのが１５時半過ぎ・・・その後また用事があって・・

別室で作業をして終わったのが１７時半過ぎ・・・

結局今日はまともに自分の本来の事務所での用務時間は？

でも夕方は１８時半までに出ることが出来てイオンに急いで・・・

バランスボールもやりたかったがﾀｯﾁの差で間に合わず・・・・

結局今日は・・・

19：30～　ﾍﾞｰｼｯｸエアロ

ってﾒﾆｭｰに参加！！

６０分間であったがなかなか過激なエアロであった～

この３週間にやった動きA～Eまでの動きの総集編であり

久々やりきったエアロであったね！！

今日はここまでにしてお風呂でゆっくりして終了！！

これで８月も終了！！９月からはどこのジムもﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの編成替えの

時期で新しいﾒﾆｭｰにワクワクするね～

明日からはまず９月最初の週末ﾒﾆｭｰ朝から頑張る？！

今日は一休み・・・・

相変わらず暑い！！

まだまだ昼のプールはお風呂状態である。

昨夜は雨が降っていたようであるがチョットくらいフッタのでは

まさに焼け石に水状態であるね～

せめて夕方もう少しまとまった夕立が欲しいけど・・・

さてそんな天気の一日は会議続きの一週間のうちでは唯一落ち着いた

日であった！！でも明日は大事な仕事があって定時に済むだろうか・・・

さて今日は定時に置いてまっすぐイオンに！！

今日は

18：20～　脂肪燃焼エアロ

19：45～　かんたんエアロ

の二本に参加！！

動きそのものはそんなに難易度が高い訳ではないがけっこう下半身に

効いた内容で汗もかけたので良かった。

終了してお風呂に入り２１時前には終了！！

今夜は早めに帰宅してゆっくりと・・・

さあ今週も明日一日乗り切るぞ～

いったい何時まで・・

それにしても暑さがなかなか解消しないですね～

いったい何時まで続くのか・・・・・

今日はメールのやり取りで仕事を済ませるだけで午前中が過ぎてしまって・・・

午後は夕方会議があってその準備と打ち合わせ・・・

その打ち合わせをしている時に外でなにやら大きな音が・・・

突然どしゃぶりになっていたみたい・・・

肝心の会議は珍しく早めに終了！！

残務整理をしてから１８時過ぎに職場を出てイオンへ・・・

本日は

19：00～　脂肪燃焼エアロ

この１本のみに参加

終了後はゆっくりとお風呂に入って終了！！

本日はFITTAも休館日にて帰りに傍を通っても明かりが点いていないと

なんだか寂しいですね～

明日の天気はどうだろうか・・・

なんとか無事に・・・

今日は結構大事な会議のある日で朝からその最後の準備と

打ち合わせに・・・

どうなるかと思っていたが無事終了！！

終わってしまえばどうってこともないけど会議って始まるまでがねえ～

明日もまた会議が夕方あるのでまだまだ・・・今週は続く・・

でも夕方は１８時過ぎには出られて良かったけどね・・・

今日はﾄｯﾌﾟﾜﾝに行って

19：10からのステップを・・・

終了後ただちにFITTAに向い

21：15からのﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄに・・・

今月のﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄも面白かったが来月も楽しみであるね～

まだまだ暑くてたまらないけどもうそろそろ涼しくなるだろうか・・・

８月最後の週に・・・

さあ８月最後の週明けです！

相変わらず暑いけどいつまで続くのだろうかね～

今週はバタバタしそうだって思っていたとおり今日も徐々に・・・

本番は明日からになりそうだけどね・・・・なんとか今週は乗り切らないと

そんな日でも昼休みはプールで泳ぐことが出来て良かった～

もう屋外での水泳もそろそろ終わりに近づく・・・

夕方も１８時過ぎには職場を出てイオンに・・・

本日は

19：00～　かんたんエアロ

20：00～　ｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ

の２本のﾒﾆｭｰに参加！！

実は今日は午後から右のわき腹から腰にかけて何故か筋肉痛になっていて

キックBは止めておこうかとも思ったけど

思い切って出て汗もまあまあかけたので良かった！！

さあ明日は朝から片付けないといけないので早めに休まないといけないが

今夜は気温はどうだろうか・・・

今日は休憩モード・・・

昨夜は寝苦しくて・・・今朝も起きてもなんとなくスキッとしない・・・

まあこんなときでも運動すれば良くなるかもって思い

９時過ぎに自宅を出てイオンへ向う・・・

今日は

10：30～　脂肪燃焼エアロ

11：30～　コアｼｪｲﾌﾟ

12：30～　かんたんエアロ

の３本に参加！！

本当はそのあとのステップ、エアロには欠かさず出ていたのだが

なんか疲れがあってコアシェイプのときにもすっかり寝込んだりして・・・

やはり昨夜の寝不足のせいか？

ってことで今日は休憩モードに入ることに！！

来週こそはステップを頑張ってやるぞ～

でイオンを出て買い物をしてから自宅に帰って久しぶりに読みかけの本を

開いて読んでいるうちに眠気が・・・

寝ると少しすっきりしてそのあとFITTAでお風呂とサウナでさっぱりと・・

そんなダラダラした一日であった・・・

もう少ししゃきっとせねば！！

８月も最後の週末・・・

いよいよ８月も最後の週末になってしまった・・・

今年の夏は色々とあって・・なんだか夏らしくなかった感じが・・・

もっとも気温のほうは充分夏らしく今日も残暑が厳しかったですね～

冷たい飲食物とかエアコンとかはカラダに良くないって分かっていても

ついつい・・・これがだるさの原因になるのだけど・・・

さて本日は７時過ぎに起床してTVをつけるとマラソンをやっている！！

そうか今日から世界陸上が始まっていたんだ～

それにしても早朝から走るとは大変だね～

ついついゴールまで見てしまう・・・こういうのを見るとそろそろ走るのも

再開したいね～

さて９時半前になって支度を整えて自宅を出発！！本日はまずイオンへ・・

本日は

10：30～　脂肪燃焼45

11：25～　ﾍﾞｰｼｯｸエアロ

の二本のエアロﾒﾆｭｰに参加！！

最初の脂肪燃焼・・・・は文字通り燃焼して汗が噴きだしてきて・・・

次のﾍﾞｰｼｯｸは少し動きに手の動きがついたもので・・・

手の動きが付くと苦手なんですよね～

まあ足の動きをあわせて手は適当にやったのですけどね・・・

この二本だけでもう充分満足であったが気合を入れなおしてFITTAへ・・

13：20～　ダンスTEC

13：55～　ダンスコンビ

14：45～　ﾌﾟﾛﾎﾟ

の三本をこなす。

今日は全体的に参加者が少なかったような・・・

ダンスは２ヶ月も同じ振りをやってきたその最後だって言うのに・・・

今日は相当滅茶苦茶になってしまった～

最後の手と足の動きのところは言うに及ばず・・・あとも所々がボロボロ・・

今日はなんか気合が空回りしていたような・・・

ﾌﾟﾛﾎﾟを済ましたあと用事があって一旦外出したのだが・・・用事を済ませて

ついでに買い物をしたのであるが・・・結構時間がかかってしまって・・・

FITTAへ帰ったものの結局初級ヨ～ガには参加出来ず残念！！

仕方がないのでプ～ルで２０分ほど泳いでからお風呂とサウナでくつろいで

本日は終了！！

さあ今夜は陸上世界選手権でも見ましょうかね・・

休日の谷間・・・

今日は休日の谷間の出勤日ってことになって・・・

でも朝いちで自宅の近くの事務所に寄る必要があったので

ゆっくりめで６時半に起床！！

８時前に自宅を出て用務を済ましてから職場に向って９時過ぎに出勤！！

今日も残暑はきつかったですね～

相変わらず昼の屋外プールは温かいね・・・・温度で疲れる・・

今日も落ち着いた一日で１７時半過ぎには職場を出てイオンに・・

時間があったのでﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱに横たわっているといつの間にか・・・・・寝ていた～

誰かの話声で目が覚めると寝汗を・・・ボーっとした頭でｽﾄﾚｯﾁをしていると

段々と頭も覚醒してきて・・・

本日のｽﾀｼﾞｵは・・・

18：45～　バランスボール

19：30～　ﾍﾞｰｼｯｸエアロ

の二本に参加！！

最初のバランスボールで結構筋肉に刺激が与えられたところで

エアロは期待通りターンもあったりしてなかなか脂肪燃焼にも良かったね～

さあて週末はどうなるか・・・天気も気になるがね～

休みの日は早くから・・

今朝はなんと普段どおり５時半に目が覚めてしまいあとはソファーに

横たわっても寝られないのでそのまま起きる羽目に・・・

流石に昨夜は飲む時間を早めに切り上げて

寝たのも１２時前だったお陰か・・・・

本日も休暇を取っていたのでゆっくり寝ていても良かったが

まあ早起きもいいかなと・・・・

せっかくだからリビングの片付けをやったり不燃物をまとめたりして・・・

さて本日はどこで過ごそうかとﾒﾆｭｰを検討して・・・まずはFITTAへ行くことに・・・

９時開館と同時に中に入ってまずはお風呂で清めてからｽﾀｼﾞｵに・・・

9：30～　ﾌﾟﾛﾎﾟに参加する。

平日のFITTAも久しぶりで普段見かけないような人も・・・って自分こそ普段

現れない人間なんだけどね・・・・

ﾌﾟﾛﾎﾟの動きは火曜日のハイインパクトと同じでついていけたのだが・・・

もうなんといっても今日は床が滑る滑る～朝いちからこれだけ滑ると

最初は思い切って動くのが怖くて・・・・中盤以降はなんとか足の踏ん張りの

タイミングが分かってきたので良かったが・・・そんなに湿度が高かったのか・・・

さてその１本を済めて一旦自宅に帰って一息ついてから今度はイオンに！！

今日は

12：30～　かんたんエアロ

13：30～　ダンベルｼｪｲﾌﾟ

14：30～　脂肪燃焼エアロ

15：30～　バランスボール

に参加しその後プールで３０分泳ぐ・・・って昨日とほとんど同じ～

これだけやっただけでもう充分！！

夜ﾒﾆｭｰは18：20～エアロがあって普段は出るのだが今日はもう

終わりにしてお風呂とサウナでカラダを休めて終了！！

帰りに買い物をして18時半前に帰宅！！

普段の平日だとこの時間から運動に入るのであるが今夜は早くから

夕飯に・・・今夜は”キムチ鍋”です！！

今日は処暑で暑さが和らぐ日だそうであるがまだまだ暑い・・・なので

ちょっと辛いものでも食べてみようと思ってね～

さあ明日は出て行って溜まっている（だろう）仕事を片付けなきゃ！！