う～ん疲れたけど面白かった～

今朝も７時丁度に起床してコーヒーを飲んで覚醒！！

まだまだ時間があるのでTVを見てゆっくり過ごし

１０時前に自宅を出てイオンに向う！

10：30～のエアロに出ようかと思っていたが少しの差で間に合わず・・

仕方がないので３０分ほど泳いでからジムに上がって・・・

11：30～　コアシェイプというﾒﾆｭｰに参加基本的な動きだがジワッと効く感じ

12：30～　かんたんエアロで少し汗をかいて

少しプールで泳いでからいよいよ・・・・

14：10～ステップ45

15：25～ステップ75

という２時間ぶっ続けのステップﾒﾆｭｰに参加！！

このコーチのﾒﾆｭｰは先ごろより代講エアロにも参加していたのであるが

ステップはこれが最終になるのでなんとか参加したくて

今日はこれに参加するために朝から体力を温存していたのである～

最初の45をこなしただけでも汗がびっしょり～

コーチの「次の75は海外の上級クラスでやってる最新のステップです！」

っていう言葉によっぽど止めようかとも思ったが・・・めったにない機会なので

思い切って参加！！

色々な動きを加えてなかなか面白かった～

細かいところは置いといて・・・大体の動きは出来たのでほぼ満足！！

でも両足が疲れました～終わった後はもう何をする気をなくって

とりあえずお風呂で充分体温を下げて・・

本日はそこまでで終了！！

いや～ヤッパシステップは面白かった～

特に今回の代講をやっていただいたコーチは２年に一度しか来られない

ようなので過激だったけど参加できたのは良かった。

いつもこんなﾒﾆｭｰがあったらいいのにね～

さて休日も終了しお盆の時期だっていうのに明日からまた仕事です・・・

暑い中を・・・

なんだか昨夜も寝苦しかった～今朝も早くから目が覚めたが

まだ寝ておかないと思って寝たがやはり７時過ぎには起きてしまった。

そのあとTVを見たりして過ごして９時半前にFITTAへ向いまずはお風呂で

さっぱりとしてｽﾀｼﾞｵへ・・・

今日は

10：15～　ロー

11：15～　ｴｱﾛﾋﾞｯｸﾌｧｲﾀｰ

12：15～　飛んでけ肩腰痛

に参加！！

最初の２本は代講ﾒﾆｭｰであった。

今日は少ないかなって思っていたが思ったよりは参加者もいた。

もちろんやまちゃんもいて２本一緒に参加！！

ｴｱﾛﾋﾞｯｸﾌｧｲﾀｰは意外ときつかった～ｷｯｸﾎﾞｯｸｽに動きを入れたような

感じで割りといい感じで汗がかけたので良かった！

その後の飛んでけ・・・を済ますと13：00になっていて一旦自宅に帰って

軽く昼食を摂ってからバスに乗ってお街へ出掛ける！！

丁度今年はよさこいの本祭２日目が土曜日になったので

久しぶりによさこい祭りの”生”を見に行くことにしたのである。

どこの競演場へ行こうかって思ったがやっぱし中央公園へGO!

早くも熱気でたくさんの人が見ていてどこで見ようかって思ったが

なかなか日陰はなくって・・・・見るのも大変だ～

結局１４時半頃から１７時半まで中央公園～追手筋～帯屋町などを

見て歩いて知っている顔も何人かに出会って・・・

それにしてもお目当てのチームが出てくる間待つのも結構大変だね～

もちろん他のチームの踊りを見るのも楽しいのであるが・・この暑さではね～

踊り子の皆さんはさぞ大変であったことでしょう～

さて１７時半まで見てバスで帰宅してFITTAへ行ってお風呂で汗を流して終了！！

今は２０時半過ぎであるが突然雨が降り出している。

まだよさこいに出ている人は最後の踊りをやっていることでしょう。

お疲れ様です！！

いや～暑い・・

今日も一日暑かったですね～猛暑日のところも多かったようで・・・

でもこの中よさこいで踊る人たちは偉いですね～

そういえば今朝はいつもどおり出勤して朝の仕事をPCでしていると

突然『ドーン』って音がして『地震？』って思ったのだが後は揺れもないので

自分の勘違いかって思っていたが・・・出勤してきた同僚に聞くとやっぱし

地震があったみたいで震度は１だったようだが結構強く感じた～

さて今日は１５時から会議はあったもののそれも１６時過ぎには終了して

１７時過ぎには職場を出て本日はFITTAへと向ったが～

今日は混んでいたね～

なので余裕があったはずなのにFITTAに入ったのがギリギリになってしまった～

今日は

19：00～19：45　ﾌﾟﾛﾎﾟ

20：00～20：45　ｽﾄﾚｯﾁｴｱﾛ

の二本に参加！！

普段は出来ないようなﾒﾆｭｰだったのでこういうのもいいかも・・・

明日はどこかでよさこいを見に行きたいけど・・・

ショック～

今日は気になっていた事のひとつが片付いてなんとか一息・・・

昼も泳げたので今日はいい日になりそうって思っていたが・・・

夕方は１７時半から会議があってでも１８時過ぎには終了！！

ここまでは良かったのだが・・・その後残務整理やらTELしたり

メールのチェックをしているうちに１９時を廻ってしまって

やることもあったのであるがステップをやりたくて職場を飛び出て

イオンに向ったのであるが・・・なんとか１９時半まえに到着したものの

駐車するところが『無い！」一番近場を探すがやはりこのあたりは・・・

なのでウロウロするが・・・正面はよさこいの演舞場になっているようで

駐車できず・・・結局２０分くらいウロウロした結果断念して帰る事に・・・

トホホこんなことなら職場で仕事のひとつでも片付けてくれば良かったのに・・・

帰りにFITTAに寄って今日はお風呂のみに・・・

でもフロントでﾒﾆｭｰを改めてみると２０時からファットがあったのだね～

せめてそれだけでもやれば良かったと後悔したが既に運動の道具は

駐車場に置いて来てしまって・・・これも断念してお風呂とサウナのみ！！

いや～今日はショック続きであったね～

そういえば今夜はよさこい前夜祭で出かけている人も多いことでしょうね～

今日はヨレヨレに～

今日は立秋だって言うのにまだ暑いですね～

昼も泳いだのだけどまだまだ水はゆるい～

夕方は自宅の近くで用務があったため１６時過ぎに

職場を出て用事を済ませる。

ちょっと時間があったので自宅で休憩後イオンまで！！

それにしても道路が混んでいるね～最近は夏休みでよさこい前の

せいだろうか昼間でも凄く混んでいる。

さてイオンでは

19：00～20：00　脂肪燃焼エアロ！！

今日も例の過激なコーチにて本日のエアロも右に左にターンの連続！！

２回続けて廻ったりしたせいで目のほうが廻ってしまった～

動きは・・・・1つ1つはなんとかこなしたが、組み合わされると突然飛んでしまう～

このコーチのエアロは多分最後だったのでなんとかものにしたかったのだが・・・

でも普段のエアロでは味わえない動きが出来たのは良かった。

あしたと日曜日はこのコーチのステップがあるので出来なくっても参加すべし！！

その後は急いでFITTAへ向い・・・

21：15～21：45　ダンスコンビネーション

の１本に参加！！

これまでの動きはまあどうにかこなせた？ようだったが最後の”つま先かかと上げ”

のところに手の動きがついたのには参った～

これはモップにとって一番苦手とする動きであって・・・完璧さは断念！！

もっとも完璧に出来ることって今まででもないけどね・・・

今日はｽﾀｼﾞｵはその二本でカラダも疲れたけど

それ以上になんかエアロもダンスも中途半端に終わって気持ち的にヨレヨレ～

でも今夜休んで気分一新しよう！！

帰りに駐車場の上で・・・

今日は午後から不安定な天気だったですね～

雨が突然降ったり、雷がなったりと・・・・まあ夏らしい天気っていえば

そのとおりなんだろうけどね・・・

さて昼はいつもどおり800ｍ泳いで

仕事も今日はやりたいことがまあまあ片付いたので17時半過ぎには

職場を出て・・・でもちょっと早すぎたので買い物をしてから一旦自宅に

帰ってからあらためてスポーツジムへ・・・本日は久しぶりに

ﾄｯﾌﾟﾜﾝに行くことにする。

なぜならステップをやってみたかったので

19：05～20：05　オリジナルステップに参加したのであるが・・・・

コーチが急遽変わっていて残念！！

でも代講のコーチもそこそこの動きで汗も結構かけたので中満足って感じかな？

それが終わって急いで汗を流してからFITTAに向い・・

どうにか20時50分に到着！！軽く風呂とサウナでカラダを温めてからうえに上がる。

21：15～22：00　ステップに参加！！

今日はやはり人数が少なめであった。

こちらも動きはゆったりめでまあ基本的なステップであったね。

今日は最近は余り出来ないステップの日であったがやっぱしステップって面白いね！！

さてステップ終了後軽く汗を流して急いで駐車場に向い車に乗り込もうとして

ふと前を見ると・・・なにやら白い物体が２ツゆらゆらとしているではないか・・・

目を凝らしているとそちらの方角から「モップ君？」って声が・・・「誰？」・・・

白い物体が近づいてきて・・・けいちゃんとゆみちゃんがよさこいの自主練をしていたので

あった～いや～熱心ですね～

そういえばいよいよ明後日の前夜祭からよさこいなんだね～

出場される皆さんのご健闘を祈ってます！！

今日は軽めに・・・

さあ週明け！気合を入れていこうかって思ったが・・・

なんだか身体が重い・・・起床したのが6時過ぎで

慌てて支度をして出勤！！

今日はあまり仕事が進まず明日からは少しネジを巻き直さないと・・

もっとも昼は泳げたことは良かったがね・・・

夕方は18時過ぎには職場を出てイオンに向う！！

結構早く到着したものでお風呂に入ってからｽﾄﾚｯﾁをじっくりと・・・

本日は

19：00～19：45　かんたんエアロ

この1本のみに参加！！

動きはいつものように・・・単純な動きだけど汗は結構かくね～

次のｷｯｸﾎﾞｸｻｻｲｽﾞにも出ようか迷ったけどやはり太腿に疲れがあって

本日も中止・・・

軽くお風呂とサウナに入って本日は終了しました。

今夜は早めに休もうかね～

休日も終了！！

昨夜は早くに休んだせいか今朝は6時過ぎに目が覚めてもう寝ることが出来ない・・・

なのでTVを見たりコーヒーを立てたりして過ごす。

ついでに台所と冷蔵庫などを片付ける・・・・

そうしているうちに10時前に・・・今日はどうしようかと・・・・

なんとなくまだ昨日の疲れが残っており今日は家で過ごしてもっ！て考えていたが

やっぱしやりに行くことに・・・今日はイオンの日として・・・

途中でおにぎりを一ケかじって・・・・

休日の駐車場は11時過ぎには早くも一杯だあ～

仕方なく一番遠いところに停めてそこから徒歩でスポーツクラブまで・・・

本日は

11：30～12：15　コアｼｪｲﾌﾟ

12：30～13：15　かんたんエアロ

14：10～15：10　ステップ

15：25～16：25　脂肪燃焼エアロ

最初の2本は軽めのメニューであったがそれでも汗がびっしょりと～

なので次のﾒﾆｭｰまでプールでゆっくりと・・・

さて気合を入れなおして最後の2本に！！

この2本は気合を入れてやらないとなかなか・・・

ステップは今日も迷って半分くらい出来ていなくって・・・

でも上手くいった時は気持ちがいいのでこれからも続けてなんとかやりたいね～

最後のエアロは動きはどうってことはなく充分動けた～

来週は最後の2本は休講になるそうで・・・再来週また挑戦！！

本日はそこまでやって終了！！

自宅で用事があったのでシャワーのみ浴びて自宅へ・・・

昨日今日の休日も結構エアロもステップも出来て良かったけど

筋トレがねえ～明日からは合間に少しはやらないといけないかも・・・

つ・・疲れた・・・

昨夜はついTVを見ていてそのまま寝込んで気付くと3時になっていた

それから慌てて布団にもぐりこんだ・・・そのせいか7時過ぎにおきだして

きたもののなんだか寝不足気味・・・しゃああないコーヒーを飲んだり

軽くご飯を食べたりして体調を整えて9時過ぎに自宅を出てイオンに向う！

今日はそんなにカンカン照りでもないが蒸し暑い・・・

軽くお風呂に入ってからジムにあがっていって時間があるので

今日は真面目にｽﾄﾚｯﾁをやってからｽﾀｼﾞｵに・・・

10：30～11：15　脂肪燃焼エアロ

11：25～12：25　チャレンジエアロ

って二本のエアロﾒﾆｭｰに参加！！

昨日のブログにも書いたようになかなかきついターンの多いコーチで

あるので今日も覚悟をして入ったので緊張していたのだろうか？

コーチに「大丈夫ですか？」って声を掛けられてしまった・・・

いよいよ本番になって・・・

今日も昨日とはまったく違った動き！！

やっている動きはそんなに飛んだり跳ねたりって訳でもないのだけど

本日も二本とも廻りましたね～

そのせいなのだろうか1本目が終わった段階で汗びっしょり・・・

本当は10分の合間があるはずだったけど延長になっていてほとんど

合間がなく慌てて着替えて2本目に・・・

強度はそんなに高くはなかったけど動きが結構細かくって複雑で・・・

でもどうにか誤魔化しつつ、ついていった～（と思う・・）

こちらも5分オーバー・・熱心なんですよね～

でもなかなか普段味わうことのないような振りが経験できたのは良かったね。

このコーチとは来週あと1回だけ参加のチャンスがあるので是非とも今度こそは

完璧に・・・まあ無理だろうけどね・・

さてその二本が終わっただんかいでもうかなりヘロヘロ状態！！

ここで止めにしてもいいのだけどせっかくの休日！！

気合を入れなおしてFITTAへ向う・・・

休日なのでどうかなって13時過ぎにFITTAに到着！！

ジムに上がって行くとやまちゃんが走っていてご挨拶！！

今朝はあさから来ていたようで元気ですね！！

13：20～13：50　　ダンスTEC

13：55～14：25　　ダンスコンビ

14：45～15：30　　ﾌﾟﾛﾎﾟ

今日はやはりヨサコイ前の土曜日なので人数が少なめであったね～

ダンスﾒﾆｭｰはいつものように・・・TECだけでも充分汗をかいたうえに

コンビは・・・水曜日に苦労した”つま先””かかと”は今日は割りとスムーズ

にいった・・・と自己満足！！

プロポはさらに少ない人数で広々としたｽﾀｼﾞｵで動き放題であったが・・

途中から疲れが・・・動き自体にはついていったが汗は充分かけなかった・・・

終わった後コーチにも「今日は動きが悪かったですね～倒れるかって思いましたよ～」

なんて言われてしまって・・・本人はそこまでの状態では無かったが疲れは

分かったのだね～確かに今日は足の動きがきつかった～

そこまでやって後はお風呂に充分入りﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱで休んで終了！！

本当は最後に初級ヨ～ガをやっても良かったのだけどモウ今日はそれすらも・・・

今夜は少し栄養を摂って明日に備えよう・・

今日はエアロで充分に・・・

今朝は台風は去ったものの結構風は強くて風の音で目が覚めた程であった・・

でもそんなに被害もなくって・・ほっ・・・

本日はそんなこととは特に関係なく一日を過ごした感じであったね～

昼は今日も泳いだのだが結構雨が降ったようで水温が昨日までと比べて

相当下がっていて『ひやっ！』としたのだがこれくらいのほうがむしろ気持ちがいい！！

午後はちょっとバタバタとして電話をかけ続けて連絡を取ったりして・・・夕方はどうなるかって

思っていたがどうにか18時過ぎには置くことが出来た。今週もあっという間にすぎてしまったね・・・

さてその足でイオンに向い今日はまずスポーツ店にてちょっと買い物をしてから

ジムに入る。

19：30～ﾍﾞｰｼｯｸエアロってﾒﾆｭｰに参加！！

今日のコーチはおととい充分燃焼させてもらったコーチであったが・・・

途中まではなんとなくついて行っていたのであるが・・・最後の10分で

ハーフカットをして左右を入れ換えた動きにした途端バタバタになってしまった～

こういうところが・・・

でも今日もターンがあったりして面白かったね！！

明日はこのコーチのﾒﾆｭｰが2時間続けてあるが・・・大丈夫だろうか！！

でもめったにない機会なので参加はしてみる！！

さて今夜はこの1本で終了して風呂でさっぱりして21時過ぎに帰宅！！

今夜はゆっくり過ごして明日に備えようかね～