ダイエット生活２日目☆朝食

昨日はオリンピック柔道の決勝を見てたら深夜１時を回ってしまって、寝る頃には若干お腹が減ってました・・・

でも松本香選手の金メダル、中矢選手の銀メダル、感動しました

さて、昨晩の空腹はもちろん我慢して寝て、かわりに今朝は朝食をたっぷり頂きました


ダイエット生活２日目の朝食
－小松菜・にんじん・もやしの塩麹ナムル
－パプリカとしめじのマリネ
－卯の花
－トマト
－サンタローザ（すももの一種）

野菜中心メニューもこれだけたっぷり食べれば満腹感があります ＜げふー

今朝の体重測定ではマイナス0.4kgでした

今回は健診まで３日しかないから1kg減量できればいいほうだな。。。

外は暑いのでウォーキングはやめといて、明日友達が遊びにくるし、部屋の大掃除して汗を流します―

ダイエット食☆おから

今週また妊婦健診があるので、ダイエット生活をスタートしました
新たなメニュー開発にも積極的に取り組んでいきます

今日の夕食は・・・
 
－おからの煮物（卯の花っつーの？）
－ねぎ塩だれの冷奴
－パプリカとしめじのマリネ

今回のダイエットメニューで目をつけたのは”おから”です

おからにはアミノ酸バランスのとれたたんぱく質やカルシウム、食物繊維がたっぷり含まれていて、お腹の中でカサが増えるので腹持ちが良いそうで、ダイエットにはもってこいの食材だそうです。

良質なたんぱく質やカルシウムでは豆乳よりも断然おからのほうが勝っているらしい。

そんなこととは知らず、、今まで全く見向きもしなかったおからを初めて買ってきて煮物にしてみました。

クックパッドのこちらのレシピを参考にしましたー
↓　↓　↓
簡単！ほんわか甘い❤卯の花
本当に簡単に出来て、めっちゃ美味しかったー
ねぎ塩だれ冷奴もいい味だしてるっ

ああーーー、ビールか日本酒が欲しい(笑)

サーティーワンアイスクリーム♪

サーティーワンでまたキャンペーンをやっていて、キングサイズを頼むとキッズサイズが無料でついてきます

であれば・・・迷わずキングサイズを頼みますよねー

キングサイズって今まで注文したことなかったけど、ずっしりと重みがあり食べ応えあります
 
こんな感じで雪だるま風になります

やっぱサーティーワンは美味しいです

次の木曜日がまた妊婦健診なので 、
健診終わるまでもう甘いものは控えます～