ダイエット食☆おから

今週また妊婦健診があるので、ダイエット生活をスタートしました
新たなメニュー開発にも積極的に取り組んでいきます

今日の夕食は・・・
 
－おからの煮物（卯の花っつーの？）
－ねぎ塩だれの冷奴
－パプリカとしめじのマリネ

今回のダイエットメニューで目をつけたのは”おから”です

おからにはアミノ酸バランスのとれたたんぱく質やカルシウム、食物繊維がたっぷり含まれていて、お腹の中でカサが増えるので腹持ちが良いそうで、ダイエットにはもってこいの食材だそうです。

良質なたんぱく質やカルシウムでは豆乳よりも断然おからのほうが勝っているらしい。

そんなこととは知らず、、今まで全く見向きもしなかったおからを初めて買ってきて煮物にしてみました。

クックパッドのこちらのレシピを参考にしましたー
↓　↓　↓
簡単！ほんわか甘い❤卯の花
本当に簡単に出来て、めっちゃ美味しかったー
ねぎ塩だれ冷奴もいい味だしてるっ

ああーーー、ビールか日本酒が欲しい(笑)