冷えやむくみ、乾燥など…秋から冬にかけての不調は、季節の変化によるもの。
気温や湿度の低下に合わせて、からだの巡りも少しずつ変化していきます。
ミタスパでは、そんな季節に合わせた温活ケアで巡りを整え、軽やかな体づくりをサポートしています🌿
こんにちは。ミタスパです😺
秋冬になると「朝、顔がむくんでる」「一日中脚が重い」など、むくみに関するお悩みが増えてきます。
じつはその原因、
気温と湿度の低下による“巡りの滞り”
なんです。
今回は、そんな秋冬特有のむくみの原因と、日常＋サロンでできるケア方法について詳しくお伝えします。
▶ 秋冬のむくみはなぜ起こるの？
秋から冬にかけて、気温の低下と空気の乾燥が進むと、体にはさまざまな変化が起こります。
中でも目立つのが「血行不良」と「乾燥による水分保持反応」。
この2つが重なることで、顔や脚のむくみが出やすくなるんです。
▶ 血行不良によるむくみ
寒さで血管が収縮すると、手足の末端まで血液が届きにくくなります。
その結果、代謝が落ち、体内の余分な水分が排出されにくくなるため、むくみやすくなるのです。
「なんとなく体が重い」「朝起きたときに顔がぱんぱん」──そんな症状が出ているときは、巡りが滞っているサイン。
▶ 乾燥によるむくみ
乾燥というと肌の表面だけの問題に思えますが、実は体内の水分バランスにも影響します。
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空気が乾く → 呼吸や皮膚から水分が蒸発
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体が「水分不足」と判断 → 水分を溜め込もうとする
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結果、皮下に水分が滞留 → むくみ発生
このように、乾燥が「むくみ」を引き起こすことも。
特に顔や手足のような末端部分は、乾燥と冷えのダブルパンチでむくみが強く出やすくなります。
▶ 日常でできる“温め＆潤す”ケア
秋冬のむくみ対策では、「温める」と「潤す」をバランスよく取り入れるのがポイントです。
🛀湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけでは体の深部まで温まりません。
ぬるめ（38〜40℃）のお湯に15分ほど浸かることで、血管が拡張し、全身の巡りがスムーズになります。
💧 水分を控えず、こまめに摂る
「むくむから水を控える」のは逆効果。
体が水分不足を感じると、余計に溜め込みやすくなります。
常温の白湯やハーブティーで、内側から潤いを補いましょう。
特によもぎ茶やルイボスティーは、巡りを整えつつ体を温めるサポートになります。
▶ サロンでの温活ケアで“芯から巡る体”へ
セルフケアと並行して、定期的にサロンで体を整えるのもおすすめです。
ミタスパでは、国産無農薬よもぎを使用したよもぎ蒸しで体の芯を温め、
その後の全身トリートメントで老廃物や余分な水分を流すケアを行っています。
温めて → 巡らせて → 緩める
この流れを作ることで、冷え・むくみ・自律神経の乱れが徐々に整いやすくなります。
秋冬のむくみは、冷えと乾燥による「巡りの滞り」が原因。
外から温めて内から潤すことで、むくみにくい体へと導けます。
サロンケアと日常の温活習慣をうまく組み合わせて、軽やかな秋冬を過ごしましょう✨
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