お伺いします。
今日1日を振り返ってみて、深呼吸しましたか？
恐らく、深呼吸をしていない方がほとんどだと思います。
冬は身体がすくみ、呼吸が浅くなる季節。
背中の硬さを放置すると、酸素量が落ち、疲れやすさ・集中力低下に直結します。
呼吸を深くするには、まず背中のリセットが必要です。
こんばんは
ミタスパです😺
施術中、お客さまの呼吸が自然と深くなる瞬間があります。
背中を整えると、それだけで呼吸は通ります
今日はその理由を、現場の視点で解説します🌿
▶背中が硬いと、肺が広がれない
呼吸の動きは背中側が担っています。
肋骨を開く方向へ動かせないと、空気が入りません。
冬は肩をすくめる姿勢が増えるため、背中が丸まり、呼吸はどんどん浅くなります。
▶浅い呼吸は、ずっと緊張モード
呼吸が浅いと…
→交感神経が優位
→肩首に力が入りやすい
→眠りも浅い
→疲れが抜けない
悪循環そのものです。
▶施術直後に出る"体感変化"
実際に施術後、こんな声を頂きます👇
「胸が開いた感じ！空気が入る量が違う」
「息を吸うのがラク！肩が上がらない」
「眠りの深さが全然違った」
これは、背中の制限が取れて、胸郭が動き出した証拠です😌
ミタスパでは、肩甲骨と肋骨の可動性を最優先に整え、呼吸が自然に深まる身体づくりを行っています。
▶背中に効く生活アドバイス
施術の効果を長持ちさせるポイント👇
1）深呼吸は「吐く」から
→空気が抜けると、吸えるスペースが生まれる
2）スマホを見るときは目線の高さに
→猫背防止＝背中硬化予防
3）腕を後ろに引く習慣
→肩甲骨が動く＝呼吸量アップ
小さな意識で、呼吸の質は変わります🌿
呼吸が深いと、疲れにくく、気持ちが安定します。
背中のケアは、心身のリセットに直結します。
「最近、吸えてないな…」と思ったら、まずは背中から整えにきてください😺🌿
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