【開催】たった１時間で姿勢が変わる

群馬・前橋/オンライン

なかなか減らない産後のあと３キロを

スルッと減らす！

ママと赤ちゃんのボディメイク教室

 

「私が好きな私」を叶える

産後ボディメイクサポーター

峰岸けいです！

 


 

 

 

 

【開催】たった１時間で
姿勢が変わる

 

 

 

前橋市のコストコ近くの
ダンススタジオにて開催中の
産後ボディメイクレッスン♪
 
 
 
 
 
産後の体に負担をかけずに
体力作りできる
バランスボールエクササイズと
 
 
 
 
 
産後にダメージを追っている
体幹を支える筋肉を鍛えて
姿勢改善ができるピラティスを
お届けしています♡
 
 
 
 
 
 
今日はお休みのママも多くて
少人数でじっくりと！
（お休みされた場合は別日に
振替参加できますのでご安心を♡）
 
 
 
 
 
 
 
 
レッスンの初めに
「先週までの振り返り」と
「今週のプチ目標」を
教えていただくんですが…
 
 
 
 
 
「先週のレッスンの後
車に乗ったら
バックミラーが合わなくて
位置を変えたんです！
姿勢が変わったんだなって
ちょっと嬉しくなりました♪」
 
 
 
 
って教えてくれた受講生さんが！
 
 
 
 
これってつまり…
 
 
 
 
１時間のレッスンで
姿勢が変わった！！
 
 
 
っていうことですよね！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
えぇ〜？！ホントに？！
って思われるかもしれませんが
ピラティスは姿勢改善に
とっても役立ちますし、
 
 
 
 
バランスボールは
座って弾むだけでも
体の歪みを整えてくれる
なんていう効果もあるんです！
 
 
 
 
だから、たった１時間でも
こんなふうに変化を
感じていただけることも
十分に考えられるんじゃないかな
と思います＾＾
 
 
 
 
 
その証拠に…
バランスボールエクササイズの後に
ボールから降りて立ち上がった瞬間に
「目線が高くなった気がする〜！」
っていうお声はとっても多いんです♪
 
 
 
 
 
たった１時間でそんなに
変わるなら
すぐに体が変わりそうで
めっちゃいいじゃーん！！
って思われるかもしれませんが…
 
 
 
 
ちょーっと待ったぁぁぁ〜！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「すぐに変化する」
ということは
「すぐに元に戻りやすい」
ということでもあると
思うのです…
（残念ながら涙）
 
 
 
 
 
日々の体の使い方の
積み重ねで
今の体ができているので
一朝一夕に体が変わる…
なんてことは残念ながら
ない！と思います。
 
 
 
 
だから！！！
本当にちゃんと
体を変化させるためには
 
 
 
 
「続ける」
 
 
 
 
ということが
めちゃくちゃ重要です。
 
 
 
 
 
１時間で変化した姿勢も
普段の体の使い方のままだったら
また日々の中で
元に戻って行きます。
 
 
 
 
 
でも、１時間で変化した姿勢を
維持するために、
使いたい筋肉や
体の使い方を
少し意識してあげることで
 
 
 
 
 
変化した姿勢を
キープして
いつしかその姿勢が
スタンダードになってくれるように
していけばいいのです。
 
 
 
 
 
そのためには
レッスンで
使いたい筋肉を鍛えたり
意識を向けて
使えるようにしたり
することを「続ける」
ことです。
 
 
 
 
 
1人だと「続ける」
ってことがなかなか
難しいですよね（汗）
 
 
 
 
 
でも、
スタジオに行きさえすれば
 
 
 
 
 
仲間がいる！
楽しみながらできる！
赤ちゃんがいてもできる！
半強制的にやらねばならない（笑）
 
 
 
 
 
そんな「環境」を
作ってあげることで
続けることができます♡
 
 
 
 
 
３ヶ月あれば
身体は変わりますし、
３ヶ月の間に習慣化することで
卒業後も自分でできるように
なります！
 
 
 
 
 
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一歩踏み出してみてください♪
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赤ちゃんが泣いちゃったら

どうしよう…

 

 

 

 

運動苦手だけど大丈夫かな？！

 

 

 

 

ママの輪に入っていけるかな？！

 

 

 

 

などなど、たくさん

心配のタネ、不安のタネが

あると思います。

（峰岸は人見知りすぎて

こういうのいっぱいありました）

 

 

 

 

でも、自慢じゃないですが

（いえ、ほぼ自慢ですが笑）

峰岸の教室のママさん達は

あったかいママさんばかりです！

 

 

 

 

初めての方も

あったかく迎えてくれますので

安心してお越しください♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

 

産後ボディメイクサポーター

峰岸けい

 

 

 

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