群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
でいるために必要なこと！
「先生に会うと元気になります！」
「先生がめっちゃ楽しそうに
エクササイズをしているから
自分も楽しく動けちゃうんです！」
こんな嬉しいお声を
いただいたのは、
前橋市のスタジオで開催中の
産後ボディメイクレッスン
の受講生さんや…
つい入りそびれる峰岸（汗）
前橋市内や高崎市内の
児童館や保育園さんで
開催させていただいている
バランスボール講座や
ピラティス講座のご参加者のママ達！！
後ろに立ってるのが峰岸です♪
いつもこんな感じで↓
受講生さん達とのエクササイズを
爆笑して楽しんでいますので、
皆さんにもそれが伝わるようです♡
現在、２人目の産後に
ご参加くださっている受講生さんは
「１人目の産後、家に引きこもって
鬱々していたんですが、
レッスンに参加して、先生と会って、
先生がいつもテンション高く
エクササイズをしてくれるので
元気になることができてました！
だから２人目の産後も参加したいと
思ってたんです！」
ってまたまた嬉しいことを
おっしゃってくださいました♡
実はこのお言葉が、
峰岸が産後のママ達に
運動をしていただきたい
１番の理由なので、
本当にとーっても嬉しすぎるのです♪
どういうことかというと…
産後のママにとって、
体重が戻らないとか、
お腹やお尻などの体型の
崩れが気になるなど、
「運動をしよう！」と思うきっかけは
たくさんあります。
そのきっかけは、
ぜひ掴んで一歩踏み出して
いただきたいのはもちろんです！
ですが、それ以外にも
産後ママに運動してほしい理由が、
日中赤ちゃんと２人きりで鬱々している…
大人との会話がなくなって孤独を感じている…
など、精神的に辛いと感じた時の
「心のため」なんです！
実は峰岸、３歳からクラシックバレエを
習っていたんですが、
小中学時代、学校で何か嫌なことがあっても
バレエのレッスンに行って
体を動かすことで、帰り道にはケロッとしてる…
っていう経験をずーっとしてきました。
子どもの頃はこれをあんまり意識してみた
ことはありませんでした。
なんとなくレッスンが終わると
スッキリしてるな〜っていうくらい。
ですが、インストラクターになって
体の勉強をするにつれて、
きちんと体の仕組みとして、
体と心のつながりがあって、
運動することは心にもいいんだ！
ということを知ったのです。
精神的なことって、
気合と根性で乗り切ろう！！
みたいな根性論になりやすい。
心は目に見えないから、
アプローチが難しいですよね…
産後は特に、精神的に辛くても
「ママなんだからちゃんとしなきゃ」
「ホルモンのせいだから仕方ない…」
って諦めてしまいがち。
でも、体は目に見えるし、
アプローチの仕方もわかりやすい！
だから、体を動かすことで、
心にもアプローチしてあげるのが
一番良いと思って、
運動をお伝えしています！
じゃあどんなふうに
体を動かして心に
アプローチするの？
って思いますよね＾＾
今日はその秘訣を
シェアさせていただきます♪
峰岸がお伝えしているエクササイズは、
ただ闇雲にガッツリ体を動かして
なんかスッキリすればいい！！
（これ、何かを「やった感」は
得られるんですけどね…）
っていうのではなく、
「今自分の体がどんなふうに
動いているか？」
「どこを使ってどう動かすか？」
などなど！！
そう！！
自分の体と向き合うことを大切に、
頭でも考えて動いていただく
ということを大切にしています。
こうやって、体を使って
自分との対話をすることで、
「自分がここにいる！」
「なんか私、今いいじゃん♡」
って感じられて、
気持ちも前向きになるんです♪
もちろん、そんなふうに
頭と体を繋げて動くと
より一層メリハリボディを
作る速度が加速します！
って、ちょっとイメージしにくい
お話になってしまいましたが、
兎にも角にも、
産後はぜひ心のためにも
体を動かしましょう♪
体を動かせば、
無駄に自分を責めなくてよくなりますし、
自分のご機嫌を自分で取れるように
なりますよ＾＾
受講生さんの中には、
「レッスンに来ると
帰りにはいつもスッキリ前向きに
お家に帰れるので、
赤ちゃんがなかなか寝てくれなくても
イライラせずにいられます♪」
「レッスンで体を動かしたあとは
気持ちに余裕が持てるので、
赤ちゃんを抱っこしながら
上の子に対しても優しい気持ちで
対応できます！」
などなど、子育ての中での
気持ちの余裕を実感してくださっている
お声もとっても多いんです♪
元気になるエクササイズをご用意して
まずは体験レッスンでお待ちしてます♪
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峰岸自身も、ずっと踊ってきて
そのことが、気持ち的にも、
自分を助けてくれていたな、
と思うことがとってもたくさんあります。
普段の生活の中では、
「自分の腹筋どこかな？」とか
「お尻の筋肉、今使ってる！」とか
感じることはなかなかないので、
エクササイズでそんなふうに
「自分を確かめる」
時間を作ってあげることが
自分を前向きにさせてくれているんだなと
峰岸は感じていて、
ぜひそれを、自分を後回しにしがちな
産後ママにこそ体感してほしい！
と思っています♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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