群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
でダイエットは上手くいく
突然ですが「丁寧な暮らし」
って聞くとどんなイメージですか？！
峰岸は「ロハス」とか
「オーガニック」とか、
言葉の意味はあまり
わかりませんが…
丁寧な暮らしってなんだか
優雅な人ができることだったり、
めんどくさそうだったり、
難しいイメージでした。
ですが…
世間で言われている
定義がどうかは置いておいて、
ダイエットを始めてからは、
峰岸自身が思う、
「丁寧な暮らし」ができてる〜！
って思えるようになったんです。
特別なモノはいらないですし、
時間も手間も特にかかりません！
それに、峰岸が思う「丁寧な暮らし」
ができるようになったら、
ダイエットがスムーズに進み、
アラフォーでも−７キロに
成功することができて、
家族も健康になりました！
そんなふうに、
私最近「丁寧な暮らし」してるわ〜って
思えるようになったワケを
今日は一つシェアさせていただきます♪
それは…
「栄養の知識を持つこと」
です！！！
ダイエット前は、
お腹がいっぱいになれば
食べるものなんてとりあえず
なんでもイイ！
料理は嫌いだし、
できるだけ手間暇かけずにやりたい！
と思っていたんです。
（「丁寧な暮らし」とは
程遠い感じですね…）
ですが、ダイエットを始めて
栄養と身体の仕組みの知識を
元にしながら食べるものを
選ぶようになったら、
それだけで、自分のために
「丁寧な暮らし」ができてる！
って思えるようになったんです。
別に、スーパーフードとか
オーガニックとか
特別なものを選んでいる
わけではありません。
スーパーで買える普通の食材で
本当にちょっとした「工夫」
をするだけ！！
例えば…
焼きそばは今まで
子ども達が好きだったウインナーを
入れてたのをささみや豚肉に変えて
目玉焼きを乗せる！！！
カレーの日には、
それまではサラダだけしか
付け加えてなかったんだけど、
味噌汁を加えて、白米を半分にして
オムライス的に
卵の上にルーをかけてみたり…
ここにわざわざ書くのも
恥ずかしいような
ほんのちょっとの工夫なんです！！
（お金もそんなにかからないし、
簡単ですよね？！）
でもそのちょっとの差で、
自分のためにしっかり栄養をとって
自分のことを大切にできてる！
っていう自信が持てる「丁寧な暮らし」が
できるように！！
「丁寧な暮らし」って結局は
自分のことを大切にしながら
暮らせてるか？！
ってことなんじゃないかな？
って峰岸は思うようになりました。
ただでさえ、ママは自分のことより
家族優先になりやすいです！
でも、自分を犠牲にしながら
家族を優先するんじゃなく、
自分のことは自分で大切にして
あげられれば、
犠牲になっているなんて
思わないですよね＾＾
それに、自分で自分をご機嫌にできて
笑顔で楽しむママを見れば
家族にも笑顔が増えていきます！！
栄養の知識を使うだけで、
そんなふうにママ自身にも
家族にも、笑顔と健康が
広がっていきますよ♪
受講生さんの中にも
「ダイエットを通して、
学んだことで自己肯定感が
上がった気がします！」
「たまに実家に帰ると
あんまり食べなくなったねと
心配されることもあるんですが、
私にとってはこの量が満足なんだよ
と家族に自信を持って説明できるようになり
惑わされなくなりました！」
などなど！
知識を得て「食事の軸」が
整ったことで、
ママ自身の軸も整っていくんです♪
そんなふうに
自分を大切にできる
「食べて痩せる」食事法の一部でもある
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人生は選択の連続…
とよく言いますが、
まさに食事は一日３回の
「選択」なんです！
その「選択」を知識を元に
自分自身のために日々
積み重ねていけることで、
身体も変わりますし、
自信も持てるようになります♡
まずは、忙しい日常生活の中でも
簡単に取り入れられる、
食べながら痩せる工夫を
手にしてくださいね＾＾
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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