群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
成功するたった一つの質問
我が家の娘、中学までは、
そつなくなんでもこなすタイプで
塾も中３の受験の時期だけ行って、
高校に受かった途端辞めました（笑）
ですが、高校に入った途端…
まーったく勉強しなくなりました（汗）
ついに、中間テストの答案を見て
「これはマズいっ＞＜塾に行こう！」
と説得したのですが、
「なんで？」と…
塾に行く意味、
勉強をする意味、
自分にとってなんで必要なのか？
が自分できちんとわからないと
やっぱりやる気には
ならないんですよね（汗）
なかなか難しい問題です…
って…今日のタイトルは
「ダイエットが成功する
たった一つの質問」
なんで塾のハナシ？？？
ってハテナになっている方も
いそうなので、
早速、発表させていただきます！
カンの良い方は
もう分かっちゃったと思いますが…
それは…
ダララララララララっ〜♪
（ドラムロールw）
ジャンっ！！！！！
「なんで？」
でゴザイマス。
ダイエットコースで
サポートさせていただいている方の
食事記録を見せていただくと
ダイエット向きではないかな？
というものを
発見するときがあります。
ですが、食べちゃいけないものはない
ダイエット方法ですので、
いきなり「これは辞めましょう！」
なんてことは言いません。
まずは、
「なんで？」です！
そう！！！！
「なぜそれを食べているのか？」
「どのような目的で食べているのか？」
「どんな効果を期待して食べているのか？」
まずお聞きします。
答えをお聞きして、
そういうことだったのね〜と
理由を共有させていただいた上で
ダイエットの進み具合を遅らせる場合も
ある食べ物であることをお伝えし、
それをそのまま続けるのか？
ちょっと頻度を減らすのか？
それとも思い切って
数日辞めて様子を見るのか？
など、ご本人に
決めていただいたりします。
過去には、
「便秘解消のために
乳酸菌飲料を毎朝飲んでます！」
という方がいましたが、
確かに乳酸菌も取れますが、
同時にあまり取りすぎたくない
糖質まで取れてしまう場合もあります。
もちろん、それをやめたことで
便秘になっちゃう…ってことでしたら
仕方ないと思うのですが、
目的が便秘解消なら、
ダイエットにも向いている別のもので
試してみるのもいいですよね！！
またある方は、
「どうしても疲れが取れないので
栄養ドリンクを飲んでます！」
と、たびたび飲まれていました。
ですが、やはり気になるのが
余計な糖分が取れてしまうこと。
「疲れを取りたい」のが目的でしたら
ビタミンB群の多い食べ物を取ったり
何より睡眠時間を確保するなど、
他に試してみることも
できると思うのです。
こんなふうに、
ダイエットを停滞させそうな食習慣や
手放したい食べ物がある時は
「なんで？」
それを食べているのか？
自分に聞いてみると良いですよ＾＾
ダイエットには不向きな
スイーツだけど、
「なんで？」って自分に聞いてみたら、
「どうしてもこれが好きなの！
これが人生からなくなったら
生きている意味なんてない！」
って答えが出てきたなら、
それはやめなくてもいいですよね！
でも意外と、
「なんで？」って自分に聞いた時に
「なんとなくそこにあったから」
「口寂しかったから」
「とりあえず何か口に入れたかった」
みたいな答えだったとしたら…
どうしても食べたいものではなく
なんとなく無意識に食べている
っていうことかもしれません。
それなら
「やめてもいいかも！！！」
って思えるかもしれませんし、
別のダイエット向きの食品に
置き換えてみることもできるかも！
そうなったら、
ダイエットはスムーズに進みます。
峰岸はそんなふうに
「なんで？」
「本当にコレ食べたい？」
って聞いて行ったら、
ほとんどの甘いものは
「口寂しいから食べていた」
ってだけでした（汗）
そうしたら、それまで
甘いものならなんでも大好き！
って思っていたのが、
食べたいものが
だんだんわかるようになり、
本当に好きなスイーツは
「プリン」「カステラ」「信玄餅」
だということに気づきましたよ（笑）
そうなると、
本当に大好きなものを食べる時だけは、
美味しく食べれるようにしたい！
どうでもいいものは食べたくない！
って、太りにくい食べ方に
工夫するようになりましたよ＾＾
ぜひ「なんで？」を
活用して、食べたいものを
美味しくいただきながら
ダイエット成功させましょう！
ダイエットには食事と運動は
もちろんですが、
こんなふうに
自分とコミュニケーションすることも
とっても大切です♪
こちらのメールレターでは
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詳しくお伝えしています！
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中には、こんなふうに
自分とコミュニケーションして
「お腹と相談しただけなのに
痩せてきました！！」
って、３ヶ月で５キロ痩せた方も
いらっしゃいます！
ダイエットは「自分のトリセツ」
を作ることでもありますので、
たくさん自分とコミュニケーション
してみてくださいね♡
そんなふうに
コミュニケーションしながら
がまんしない痩せ習慣を作る
ボディメイクコースを
秋からスタートしますよ〜！
（お楽しみに〜♪）
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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