群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けいです！
実は峰岸、学生時代から
いろーんなダイエットに
手を出してきました（汗）
朝だけバナナとか
りんごだけとか、
ゆで卵とグレープフルーツとかw
（国立病院ダイエットって知ってます？！）
今考えると、
痩せたとしても
筋肉が落ちる痩せ方だよ〜（汗）
ってわかるんです…
その当時は、
食べなければ痩せるって
思ってましたからね〜（泣）
つい数年前には、
「朝だけスムージーダイエット」
もしていました。
３ヶ月間、
毎朝、野菜と果物で
スムージーを作って
それを朝食にして過ごす
というダイエットです。
毎朝コレだけです（泣）
当然ですが、
お昼までにお腹が空いて
ぐーぐーなります。
３ヶ月は、先生に
スムージーの写真を送って、
アドバイスもらいながらだったので
なんとか続けられました。
その結果…
体重は−２キロ！！！！
ですが、先生の伴走が終了したら
すぐにお腹が空くのを
我慢できず、
一人では続けていくことが
できなくてやめてしまいました。
ダイエットが３日坊主で
終わる原因は、
一つは、伴走してくれる人や
一緒に実践する仲間がいないこと
だったりすると思うのですが、
今日は、もう一つの
３日坊主で終わる原因を
シェアさせていただきます♪
それは…
しんどいから！！！！
そう！！！
人間、辛いことやしんどいことは
続かないんです。
峰岸の場合も、
先生がいる時は
なんとか頑張れたスムージーでしたが、
一人でやることになったら、
お腹が空いてツライ〜！
我慢するのシンドイ〜！
って、続かなくなりました。
そこで、ダイエットを成功させるために！
３日坊主を卒業するための秘訣を
今日はお届けします♪
それは…
心地よさを味方につけること！
人間、楽しいことや心地よいことなら
習慣にして続けていくことができます。
かくいう峰岸も
今、お伝えしている
「食べて痩せる栄養ダイエット」
に出会って、
お腹いっぱいになるより、
腹八分で食事を終えた方が
お腹が、身体が、心地いい！！！！
ってことに気づいて、
お腹いっぱいになってしまうと、
苦しい〜って後悔するようになりました。
お腹いっぱいが幸せなんだ！
と思っていた頃の峰岸です（汗）
食べて痩せるダイエットといえども、
ダイエットを成功させるためには
腹八分で食べることが
とっても大事です！
だから、腹八分が心地いい！！
って思えるようになると、
お腹いっぱいになる前に
やめとこ！！って
食事ができるようになって、
それを習慣にすることができるんです。
運動もそうです！
なんかいつも体が重かったんだけど
エクササイズすると
なーんか身体が軽くなって
気持ちいいんだよね〜！！
って感じられるようになるから
続けられます。
なので、ダイエットを
３日坊主で終わらせないように
するために！！！！
自分が心地いい！
気持ちいい！
ご機嫌でいられる！！
っていうことを探して
自然に習慣にしちゃいましょう♪
ただ…その時に重要なのが、
その方法が正しい方法であることです。
「ダイエットしたいけど
毎日チョコを食べるのが
嬉しいし、ご機嫌になれるから！」
っていうのは、
本当の意味での心地いいとは
違います。
そこは長くなるので
またの機会に書きますが、
本当の意味での自分の心地いいを
探すためには、
「自分に聞いてみる」
っていうことが必要になります。
なにそれ？！
どういうこと？！
なにが正しい方法かわからないよ〜
っていう時には、
ぜひ体験レッスンにお越しください♪
↓ ↓ ↓
本当の「自分の心地いい」を
一緒に探してみましょう！！
レッスンではそのための
ヒントもお届けしていますよ〜！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けい
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