群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けいです
先月の１週間で開催した
「ダイエットチャレンジ」
を経てさらに、
ダイエットを加速させたい！
という方に向けて、
「食べ痩せ３Step講座」
を開催しました！！
個別で開催していますので、
お一人お一人、
その方に合わせて
お話ができるのが良いところ！
まずは「現状を知る」
ところからスタート！！
体重などの数字的な現状から、
「どんなものを食べてる？」
って内容の現状も見ていきます！
その上で、
あるアイテムを使いながら
「痩せるために必要な栄養」
を満たすためにどう食べるか？！
をわかりやすくしていきます。
講座後、
１週間で−１キロ
という変化を出されて
その後も
しっかり数字が動いている
受講生さんは、
という嬉しい感想を
くださいました！！
他にも、
ダイエットチャレンジの１週間で
−１キロ！！
その後も続けていたら
さらに減ってきました！
っていう受講生さんの
変化が続出の
食べ痩せ方法！！！
今日は簡単にできちゃう
知らなきゃ損！な方法を
一つシェア
させていただきます♪
それは……
「食べない時間」
を作ること！！！！
おうちに赤ちゃんと二人だと
ついついちょこちょこ
何かを口に入れている…
なんてことありませんか？！
ブラックサンダーとチロルチョコ好きな峰岸（笑）
ついついこれくらいならいいよね…
って、ちょいちょいつまんでいました（汗）
そうすると、
常に何か食べている状態。
体は「今食べたもの」から
使われていきますので、
もともと体に蓄積されている
「脂肪」はいつ出番が来るの？！
っていう状況になってしまいます。
だから、
「今体にある脂肪」
を使ってもらうためには、
最低でも食事と食事の間を
４時間はあけることがおすすめ。
そのあいた時間に、
脂肪が燃えてくれてる！
と思って「食べない時間」
を作ってみましょう。
じゃあ、一日２食にして
めちゃめちゃ時間が
あいてたら、
すっごく脂肪が使われるんじゃない？！
って思われるかもしれませんが、
間が空きすぎると今度は
筋肉が分解されてしまいますので、
あけすぎも厳禁です！
４〜６時間くらい時間をあけて
一日３食がおすすめ！！
１日の中で
脂肪が燃えてくれる時間
を作りましょう！！
そんな「痩せる食べ方」
もこちらのレッスンで
ご案内しています！
↓ ↓ ↓
知っていれば
少しの工夫で
簡単にできちゃう
「食べ痩せ方法」
授乳中は
食べないダイエットは
できませんので、
しっかり栄養をとりながら
ダイエットが進むように
ぜひ「知識」をつけて
いきましょう♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けい
第３位
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峰岸けいプロフィール→こちら☆