群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けいです
赤ちゃんがすんなり寝てくれる法則
昨日は前橋市の
富士見公民館様からご依頼いただき、
「抱っこでエクササイズ」講座を
担当させていただきました！
講座名の通り、
抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこして、
エアロビクスのような動きで
エクササイズしていきます！！
終了後には赤ちゃん寝てる率が高いのです！！
抱っこ紐の正しい付け方なども
お伝えしていきますので、
抱っこ紐の調整をすることで
「楽になりました〜！」
って、さらに抱っこが楽になる方も
たくさんいます。
この講座の良いところは、
ママのエクササイズが
寝かしつけになっちゃうところ！
おうちでの寝かしつけって、
抱っこしながら、
「早く寝て〜！！」
って寝ろ寝ろビーム（笑）を
放ちながらお部屋の中を
ウロウロしてみても、
ぜーんぜん寝てくれない！！！
なんてことありませんか？！
（うちの子、全然寝てくれませんでした汗）
峰岸、いつもこのパターン（泣）
「早く寝て寝て〜！！」
って、殺気にも似たような
ビームを出しながら、
寝かしつけをしてたんです。
結果…全然寝てくれない（汗）
なんで〜？？？？（涙）って
思っていたんですが、
このお仕事をするようになって、
たくさんのママと赤ちゃんに
お会いする中で、
気づいたんです！！！
抱っこでエクササイズしてると、
「寝かしつけ」って思ってなくても
寝てくれる（笑）
そう！！！！！
ママの気持ちが
「赤ちゃんを寝かそうとしてない！」
んです！！！！
つまり、ママ自身の気持ちが、
「余裕がある」
「楽しんでいる」
っていうことかなと思うのです！
ママの気持ちは
赤ちゃんにも伝わってる…
っていうのも、
この十数年の活動の中で
感じていることなので、
ママがリラックスしているのが
赤ちゃんにも伝わって、
すんなり寝られてるのかな？！
という法則が、
勝手に峰岸の中で作られています（笑）
ということで！！！！
寝かしつけの際は、
寝ろ寝ろビームではなく、
「ママはエクササイズしてるから
リラックスしてね〜！」
くらいの気持ちで
抱っこして寝かしつけをすれば、
赤ちゃんはすんなりと寝てくれる！
と思うのです。
ぜひ一度、お試しください（笑）
抱っこしてできる
エクササイズってどんなの？！
どうすればいいの？！
っていうママはぜひ一度体験会へ！
↓ ↓ ↓
抱っこでのエクササイズは
筋力や体力が消耗している体では
しんどい場合もあります。
なのでまずは、
教室でお伝えしている
バランスボールエクササイズで
足腰に負担をかけずに
筋力や体力を取り戻してもらうこと
が必要です！
まずは産後の体の土台を整えれば、
抱っこでのエクササイズがてらの
寝かしつけも楽になりますよ＾＾
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けい
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