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MRCのGoldenPaddleの日々

東京都青梅市、多摩川御岳渓谷をベースに活動しています。
“みたけレースラフティングクラブ”のブログです。
日々漕げることに感謝!!

今週末MRCは、来るべく4月8日のジャパンカップ第一戦に向けて
スラロームの猛特訓です。

風がかなり冷たかった週末の御岳。
どれくらい寒いかというと
ゲート張りに使っている紐が川の水に浸かって5分もすると
パリッパリに凍っておりましたガーン

そんな寒い中集まったメンバーは、
ぼっち、うめっしゅ、トモ、ガツコ、ますの5名です。

今回の練習は大きめに振ったスタガーゲートとアップゲートを
セットして練習をしました。
$MRCのGoldenPaddleな日々

打ち合わせもそこそこに練習を開始しましたが、
なかなかスタガーゲートが難しく
1番から2番、2番から3番とどんどん通過がキツくなってゆきます。

そこで見えてきた課題が、
チームでの意識を統一すること
ゲート上流で漕ぎすぎないことです。

船に乗っているメンバーでの意識が統一が出来ていないと
船の角度が決まらず、進むはずの船も中々進みません。

また、ゲートとゲートの間で船のスピードを付けすぎてしまうのも
次のゲート通過を難しくしていました。

まだまだ、チームとしてまだまだ課題はありますが、
一つ一つ課題を明確化して対策をしてゆくことで、
確実にレベルアップ出来た1日でしたニコニコ


おまけ

この日は、青梅マラソンが開催されていて、
我らがDさんが30kmの部門に出場しました。
記録は2:44:19と目標の3時間をクリアしておりました。
$MRCのGoldenPaddleな日々
「来年は、みんなで出たらええね。」とええ笑顔で言っておりましたが
聞かなかったことにします。

ではではパー

ます

白丸湖を楽しんだ♪ MRC練習 2/8

参加メンバー 大吾、アキ、タカ


練習メニュー

am 白丸湖 テクニカル   

   ダッキー : スイープ バックスイープ スカーリング

           立ち漕ぎ                   


pm 白丸湖 ロング漕   

      大吾 :  ワイルド  6往復

      アキ :  ダッキー  4往復

      タカ :   スラ艇   5往復


男三人で白丸湖晴れたり雪だったり賑やかな天候の中 

バッチリグッド!追い込んできましたよ。


午前中はダッキー2艇で練習 基本の技術をしっかりと!

静水で出来ないことは流水ではもってのほかですよね、

山積みの課題に気づかせてもらいました。


午後のロング漕は 三者三様 ストップウォッチ手渡されあせる



よーいドン馬


己と向き合う貴重な時間。。。。。


いい練習できました。



一番大変なのはダッキー 

アキさん、お疲れさまでした。m(u_u)m



今日は タカがブログ書かせてもらいました。

MRC水曜日の住人ですので、

平日練習といえば水曜日よろしくおねがいします。






本日7日のMRC練習は、
参加予定のお2人が体調不良のため、お休みとなりました。
まだまだ寒い日が続きます。
体調管理に気をつけて、良い練習を重ねていきましょうアップ

(D)
2月6日のMRC練習。
参加メンバーは、関ちゃん&大吾。
朝からイマイチな天気のなかで練習開始となりました汗

そんななかでも、関ちゃんは元気いっぱいアップ
美味しそうに漕いでおりましたニコニコ

午前:ダッキー&スラ艇で基礎練習
週末参加メンバーと同様に、
ダッキーでの膝立ち漕ぎ、スカーリング、スウィープ、バックスウィープ

年明けに車でもらい事故に遭い、
なかなか続けて練習に参加できない状態が続いていた関ちゃんでしたが、
非常に上手に漕いでおりましたグッド!

午後:白丸湖ロング漕 関ちゃん・ダッキー3周 大吾・スラ艇5周
練習開始前から雨雨雨ダウンダウンダウン

もし一人だったら確実に漕ぎにはいかないレベルの雨でした。
やはり一緒に練習できるメンバーがいることに感謝ですニコニコ

練習後に白丸湖近くのもえぎの湯 に直行するプランを立てて練習開始。
雨は降っていたものの、漕げばやはり暑い。
気持ちよく追い込んで漕ぐことができました。

さ、練習も終わり、そうは言ってもブルブルと震えながら温泉へ。

なんとなーくいやな予感は漂っておりましたが、
見事に的中ガーン

皆様、もえぎの湯は、
月曜定休です。。。

(D)



2月5日のMRC練習。
この日、新加入のメンバーが初めて練習に参加してくれましたニコニコ

達成と書いて、タツナリ。
素晴らしい名前だと思いますアップ
学生の頃からラフティングを続けてきた彼。
かれこれ長い付き合いではあったんですが、
この日まで、本当に『たっせー』だと勘違いしておりましたガーン
そんな訳で、これからも”たっせー君”で通したいと思いますチョキ
期待の若手男子です。
MRCお姉さま方の気迫に負けず、活躍してもらいたいですねにひひ

参加メンバー:増ちゃん、たっせー、がつこ、とも、大吾
午前&午後ともに白丸湖。

午前はダッキーで前日同様に基礎パドリング練習。
ダッキー膝立ち漕ぎ→スカーリング→スウィープ&バックスウィープ

午後はラフトボート。
ダッキーで作ってきた感覚をラフトボートでもやってみました。
水を感じ、ワンストロークを丁寧にかつ強く長く。

スカーリング練習を組み込んだことで、水感がよくなったようですアップ
ボートも気持ちよく進んでました。

ただ、まだまだ良く進むときとそうでない時のムラが大きすぎます汗
いい感覚を大切に、漕げる距離を伸ばしていきましょう!!

(D)