Eテレ『おとな時間研究所』で奥多摩森林セラピーが紹介されました

先日、5月16日（金）の20:00〜20:45にNHK Eテレで放送された『おとな時間研究所』で、「心も体も喜ぶ！自然セラピー」と題して、自然がもたらすリラックス効果に注目した内容が紹介されました。

 

番組の前半では、東京・奥多摩にあるが森林セラピーロード・香りの道登計トレイルが紹介され、私も、森林セラピーガイドとして、出演させていただきました。

 

東京都心からでもアクセスしやすい奥多摩は東京都で唯一、森林セラピー基地に認定された地域。心と体を癒すために整備された自然環境が魅力です。

 

近年、森の中で深呼吸をしたり、五感を使ってゆっくり歩いたりすることで、心が落ち着いたり、体の免疫機能が高まることが、科学的にも解明されてきました。

 

番組では、こうした“自然セラピー”のメカニズムを研究する千葉大学の池井晴美准教授が、具体的な効果やその根拠についても解説されています。

 

再放送が5月22日（木）の12:15～13:00に予定されてますので、興味ある方はぜひご覧くださいね。

 

心も体も喜ぶ!自然セラピー - おとな時間研究所 - NHK

 

 

＊上の画像は撮影の合間に、スマホで撮ったもの。4月中旬で、ミツバツツジが満開見頃でした！

 

【三鷹の森ヨーガお知らせ】

■最新のスケジュール→こちら

■詳しくはHPをご覧ください→

https://mitakaforestyoga.com

 

GW後半、奥多摩湖リトリート開催しました

GW後半の5月5日（祝）、東京・奥多摩の森にて『奥多摩湖畔リトリート～森林浴＆プチヨガ～』（リピーター様限定イベント）を開催しました♪

　　　↓

 

 

朝9:00過ぎ、集合場所のJR奥多摩駅前は、行楽客で大賑わい。その大半は、登山か河原でバーベキューを楽しむ方々。私たちは、ここからバスで約40分近く、奥多摩湖畔へと向かいました。

 

 

湖畔周辺の遊歩道は、ほどよく整備されていて、安心して歩けます。今の時期、様々な濃淡の緑と、薄紫の藤の花が満開。のんびり歩きながら、清々しい気を感じる場所で深呼吸したり、ヨガをしたり。

 

 

 

日頃、近所の公園でも自然に触れることはできるけど、日常から少し離れた自然豊かな場所に出かけて、たっぷり一日時間をかけて心身を解放してあげることで、深くリラックスできるものなんです。　

 

 

森のパワーをたっぷり充電して、連休明け、またそれぞれの日常をがんばりましょう。

 

☆ご参加いただいたみなさまのレビューは、こちらのサイトからご覧いただけます。

　　　　　↓

 

 

【三鷹の森ヨーガお知らせ】

■最新のスケジュール→こちら

■詳しくはHPをご覧ください→

https://mitakaforestyoga.com

 

【募集開始】6月開催「初夏の森歩き＆ヨガ」（＠きたもとの森）

 

6月1日（日）に、埼玉県唯一の森林セラピー基地、きたもとの森（北本市）で、森林セラピーツアー【初夏の森歩き＆森deヨガ2025】が開催され、午前中のヨガプログラムを担当させていただきます。

 

 

当日のスケジュールやお申込み方法など、きたもと森林セラピーのHPよりご覧いただけます。興味ある方はぜひご覧ください。

 

初夏の森歩き＆森deヨガツアー2025 – きたもと森林セラピー

 

 

 

緑が深まる6月の森で、森の香りに包まれて、ゆったりと呼吸をして、心身ともにリフレッシュしていただければと思います。

 

ツアーで森歩きを担当されるのは、北本の森を知り尽くした地元の素敵なガイドさんたち。毎回好評の美味でヘルシーなセラピー弁当も、乞うご期待です♪

 

★お問合せ・お申込みは、きたもと森林セラピーHP、または北本観光協会（℡048-591-1473）へ。

 

【三鷹の森ヨーガお知らせ】

■最新のスケジュール→こちら

■詳しくはHPをご覧ください→

https://mitakaforestyoga.com

 

春の森林ヨガツアー（＠奥多摩）無事終了

初夏の陽気となった週末、東京・奥多摩の森へ。奥多摩森林セラピー日帰りツアー（おくたま地域振興財団主催）で、ガイドウォークとヨガを担当させていただきました。

 

ツアータイトルは「春の森林ヨガ〜心と体を整えて新年度をスタート！」。昨年の同時期にも、同タイトルのツアーを担当させていただきましたが、天気も昨年と同じく、初夏の陽気…。

 

集合場所はJR奥多摩駅（↑）の駅舎を出たところ。事務局スタッフが参加者のみなさまをお出迎え、です。
 
駅舎から至近の事務局前にてスタッフによガイダンスを受けてから、ガイドウォークの開始です。ガイドウォークは2班に分かれての少人数制（今回は各班4名さま）。

 

氷川渓谷にかかる吊り橋を渡って、森へ。日常のリズムからしばし離れて、自然のリズムにどっぷり浸っていただきます。

 

現在、河原まで降りる石階段が通行止めになっているため、川の近くまで行くことができず、吊り橋の上から川を眺め、涼やかな微風を体感していただくことにしました。

 

吊り橋を渡る途中で目を引いたイロハモミジの可憐な花。
 
氷川渓谷沿いの遊歩道を進んだ先に、奥多摩森林セラピーロード「香りの道　登計トレイル」。トレイルは森林セラピー専用に整備されたとっておきの森です。2009年のオープン以来、国内外からたくさんのゲストを迎え入れてきた森。
 
四季折々に魅力がありますが、いまは、しだれ桜満開で、ゲストを大歓迎。
 
 
奥多摩町の花、ミツバツツジも満開、見頃です。
 
森のあちこちに、足を止めて休息したくなる仕掛けがいっぱい。
 
午前のガイドウォーク→ランチタイム→午後のガイドウォークを経て、最後に2班合流して、全員で森林ヨガ。
 
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

 

◎奥多摩森林セラピーツアーに興味ある方は、

「奥多摩森林セラピー」で検索して、

HPをご覧ください⇒

 

【三鷹の森ヨーガお知らせ】

■最新のスケジュール→こちら

■詳しくはHPをご覧ください→

https://mitakaforestyoga.com

スケジュール（2025年1-3月）3/16更新

【三鷹の森ヨーガ】　

 

東京を拠点にヨガレッスンとヨガリトリート（ヨガ×自然体験）を開催しています。

詳細は三鷹の森ヨーガHPを覧ください。

 

以下、2025年1月-3月の

①イベント
②ヨガクラス
③リトリート（ヨガ×自然体験）
のお知らせです。
 
＊4月以降のスケジュールは近日アップいたします♪
 
 
①イベント

準備中

 

②ヨガクラス

 

■こうのすコミュニティ大学（埼玉）

鴻巣市民活動センターにて月１回（第3日曜午前）、ヨガセラピーのグループレッスン（女性限定）を行っています。初心者の方も安心してご参加いただけます。

□1/19（日）9:30-11:30 終了

□2/16（日）9:30-11:30 終了

□3/16（日）9:30-11:30 終了

 
＊4月以降も月1回（第3日曜）の開催です！
 

令和6年度後期講座のパンフレット

 

詳細はこうのすコミュニティ大学のサイト（こちら）からご覧いただけます。

各回ごとにお申込みが必要となります。

一回のみのご受講も可能ですが、

継続参加をお勧めします。

 

＊初めての方はクラス開始10分前に会場にお越しください。実習の流れやポイント、注意事項などをご説明いたします。

 

《お問合せ·ご予約》

鴻巣市市民活動センター

（℡048-577-3512）

会場はこうのすシネマ隣です。

 

■三鷹会場（東京）＊休会中

 

 

③リトリート（ヨガ×自然体験）

 

以下のプログラムをリクエストベースで開催してます。日程等、ご相談ください。なお、お申込みいただく際にはaini（アイ二）という体験サイトへの登録が必要となります（登録無料）。

 

登録がお済でない方は、このページの最後に添付の招待ページからのご登録で、お得な割引クーポンをお受け取りいただけます。ぜひご利用ください！

 

■東京・三鷹（半日）

「朝の森歩き＆プチヨガ」

・開催日時：

1月12日（日）　終了

1月18日（土）　終了

・所要約2.5時間、女性限定少人数制

・詳細・お申込みはこちら（ainiサイト）↓から。レビューもご覧いただけます。

 

 

 

■東京・三鷹（半日）

　【女性限定パーソナル】心と体を整える朝の森歩き＆ヨガ（三鷹の森）

・開催日時：お問合せください

・所要約2.5時間

・詳細・お申込みはこちら（aini）→

 

 

 

★こちら招待ページからのご登録で割引クーポン入手していただけます↓

 

その他、決まり次第、お知らせいたします。

 

《参考》

★ヨガ講座、ヨガリトリートなど、

イベント一覧もご覧ください。

 

 

★前月までのスケジュールはこちらをご覧ください。

＊スケジュール（2024.10-12）

＊スケジュール（2024.7-9）

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆