頸部の緊張は行動の仕方が間違って起きる

こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです

身体を診せていただくと、

巻き肩の人多くなっています。　

長時間同じ姿勢だったり、首に緊張感があったり。

それが全身の緊張を招いて、

身体が歪み、

よいパフォーマンスが出なかったり

内臓やメンタルなど

いろいろな悪影響があります。

首の緊張がなぜ出るのかというと、

「行おう！」という気持ちがそうさせる。

行動することはすごく大切ですが、

「絶対成功する」

「早くやる」

「結果を出す」

「うまくやる」

そんな気持ちが高ぶっていて

失敗してはダメという価値観が先走っている。

そうではなくて

自分を作る、決める、

自分とはこういうもの

という価値観をもってこそ

気持ちにも余裕があり

身体が緩まって

柔軟な思考と行動が生まれてくるのでは。

そこから行動していくと

喜びも、辛いことも見えてきて、

「こういう意味があった」

「何のためにやるのか」などわかってきます。

緊張していては周りが見えなくなります。

緊張状態でいると上半身しか使えていません。

正しい行動は

丹田と言われる

下半身を使って身体を動かしている。

腑に落ちるとか

腹を据えるとは

丹田に力が湧いている姿勢。

ここが安定すると

足裏がしっかりと地面を捉えて安定し、

上半身も自由に使えます。

頸部の緊張は下半身を安定させることなく、

頭だけで考えて焦りや緊張を起こしてしまいます。

ボーリング玉ほどの重さのある頭が前に動き、

首が頑張って支える。

バランスを取るために肩も前に出る巻き肩になる。

失敗してはいけない、早く結果を出さないといけない。

世の中の流れ、小さい頃から受けてきた採点方式の教育から、

自分に植え付けてきてしまった価値観がそうさせています。

焦る、流される、身体を壊す、また焦るという

繰り返しをするのではなく、

自分以外のものに急かされないように一度落ち着いて

自分を作ることが先決。

自分はどうする。

どういう結果を見たい。

これをきちんと決めてからやると、

身体の壊れることも少なくなるはず。

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発明王が身体について語っていた

こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです

発明王である

トーマス　エジソンの言葉です。

The doctor of the future will give no medicine 

but will interest his patients in the care of the human frame, 

in diet, and in the cause and prevention of disease.

 「未来の医者は薬を使用せず、彼の患者の治療において、

人体の骨格構造（基本構造）、食事（栄養）、

そして病気の原因と予防に注意を払うようになるだろう」

あなたは痛みが起こったらどのようにしますか？

例えば腰痛など。

病院に行くとレントゲンを撮る、

湿布と痛み止めを処方されるなどでしょうか。

痛みなどが起こってから病院に行くことを

治療医学と言います。

患部に異常はないとしても、

どうして腰痛が起こっているのか分かりません。

痛みを起こしている原因を改善しなければ、

一度良くなったとしても、

また、痛みがぶり返したりします。

私たち人間は自分を治そうとする

優れた治癒力があります。

その力がさまざまな影響により妨げられて、

改善することが出来なくなります。

痛みは身体が私たちに訴えている、

不調が隠れているサインです。

サインを無視して無理を続けるのではなく、

改善する手立てをする必要があります。

しかし、理想を言えば、

身体が悲鳴をあげているサインを出す前に

予防やメンテナンスをする必要があると言えます。

エジソンが100年前に残した言葉のように、

薬に頼るのではなく、

人体の基本構造に注力し予防やメンテナンスをする。

また、治療後に再発を予防する

予防医学がとても大切です。

あなたの身体は医者や薬や

整体師が治してくれるのではないです。

あなたの治癒力が治していきます。

治してもらうという依存の気持ちではなく、

取り替えることができない

あなたの身体を

あなた自身でいたわって下さいね。

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次はあなたの番です

こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです

先日交流会で私の施術も体験していただきました。

７人体験ですがやるとマジ施術になってしまいます。

毎日自分のこと以外に、ご家族のことや仕事で他の方へ力を尽くしている方ばかり。

ご自分の身体のサインは後回しになっていますねー

身体が整ったので

●巻き肩が改善され呼吸が楽になった方

●立った時に足裏がしっかり地面を捉えるようになった方

●不調だった腰や足首などにピリピリと感じるものがあった方

その場でたくさんの笑顔をいただきました。

身体の調子は良い場合も、不調を起こしている時も

あなたの脳が支配しています。

不調の原因が物理的にその部分にダメージを起こした場合もありますが、

（打ち身とか）

自分が覚えていない過去の記憶が

解消していなくて、

身体に反応を起こして知らせている場合もあるんですよー

そこを解消すると身体の不調も改善したりしますー

不思議だけど誰でも持っている脳の力です

今回私と出会って、

身体の変化を体感してくれた方は、

偶然だけど行動した人ですー

身体を改善することも

幸せを掴むことも

目指すものに成功することも

行動するということが大切なのだろうね

お時間の都合で施術を受けられなかった方もいらっしゃいます。

私の投稿を見て

身体の不調を改善したいと思っている方

次はあなたの番ですよー

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夏の肌トラブル改善法

こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです

残暑がまだまだ厳しいですね。

今年の夏は肌のトラブルが多くなっています。

紫外線のダメージや

マスクをしていることで、

顔に当たる刺激、蒸れもあり

悪化しやすくなっています。

すごく気になり、

早く回復させようと頑張りすぎて

ついつい過度なケアをしてしまうこともあります。

クレンジングや洗顔で強くこすることは

しませんように。

十分な保湿をして、

痛んだ肌を回復させましょう。

肌全体や体に夏の疲れが残っている今は、

過度なケアをするより

やさしくいたわることが大切です。

悪くなっているところを

直接対策するのではなく、

身体全体をケアすることも

効果的に回復させるポイントです。

トラブルが肌に出るということは

免疫系の反応で、

胸の骨（胸椎５番）の変動が影響しています。

それと皮膚に関する症状全般に効果がある部分が、

恥骨です。

恥骨の位置が前にずれると腰の力を弱くし、

呼吸も浅くなり

メンタルにも影響を及ぼします。

●お肌を整えるための整体操法。

恥骨を使ったセルフケアのご紹介です。

・仰向けに寝て両足を腰の幅に開きます。

・中指で恥骨の高い部分の真ん中、左右の端で痛い部分を確認します。

　強く押しすぎないでください。

・痛く感じる部分を抑えたままで、

　息を吐きながら腰をあげます。

・息を吐ききったところで押さえている指の力を弱め、

　腰をストンと落とします。

これを３回ほど繰り返します。

皮膚症状の回復は人によって違います。

すぐ変化がある人、長くかかる人、

回復の際に好転反応として一時期ひどくなる場合もあります。

症状がひどい場合は薬にも頼らなくてはいけませんが、

強制的に変化させるのではなく、

身体の重心を整え、

自分の治癒力で回復を図るものなので、

結果的には身体に優しいものではないかと思います。

回復を焦ることなく、根気よく試してもらいたいです。

胸の部分と恥骨の部分に軽い刺激を与え温めます。

身体を温圧した後、

温度が下がってから顔も温圧します。

とても気持ちがよく、リラックスできます。

お肌のトラブルや皮膚症状のある方に、お勧めします。

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冷え性を改善するこんな方法

こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです

まだまだ暑いですが、季節の変わり目を感じませんか？

私が住んでいるところは関東ですが、

体で季節の変わり目を感じています。

特に冷え方に変化が出ています。

あなたはどうでしょう？　

冷えやその変化を敏感に感じる人は、

ご自分の体の変化にも敏感な方です。

これは、自分の体を守るため良いことなんです。

手足の末端に冷えを感じている方は、

寒さのセンサーが敏感に働いています。

気をつけるべきは

お腹や背中から内臓が冷えてしまうことです。

これからの季節の変わり目では、

弱くなりがちな腎臓系をケアして、

体を弱めないようにすることが大切です。

冷やすと体を守るために筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなるとともに、

血管も収縮します。

夏の間汗で老廃物を排出していましたが、

汗が出なくなると老廃物は腎臓が尿として排出します。

汗が少なくなり尿が多くなる季節の変わり目は

こういったことで腎臓に負担がかかり始めます。

血液の流れが悪くなり、

さらに腎臓の負担が増えます。

腎臓の疲れは様々な影響を及ぼします。

また、体が冷えている人は骨盤の弾力がなく、

お腹の力が抜けている人が多いです。

お腹ぽっこりや体がダランとしている人は、

お腹の力がなくなっています。

その影響で

呼吸の力も弱くなっています。

本来の大きく呼吸ができれば、

お腹も膨らみ、

大腸、小腸、胃などの内臓のマッサージが自然と行われ、

内臓の働きも良くなり、

動きが出ることで熱も発生させます。

下腹部と骨盤底部の動きが悪いと、

脚の血流も悪くなり、

冷えが起こったり、ふくらはぎの痛みを出したり

むくんだりします。

冷えを改善して引き締まった活力のある身体にするには

骨盤の弾力性をつけることが秘訣になります。

かと言って、そのほかの骨格もそうですが

骨盤を力で無理やり矯正したり、

ベルトなどで締めることは意味がありません。

正しい呼吸を取り戻すことで、

身体に弾力を取り戻します。

緊張感からは体は改善していきません。

副交感神経が優位になっているリラックス状態で、

本来の動きを止めてしまっているこわばりを解除し、

呼吸から体の動きのバランスを戻します。

●冷え性を改善するセルフケアは

ご自宅などで

仰向けになります。

膝を立てて左右にゆっくり広げて

足の裏をすこしずらしてつけます。

カエルのポーズ。

開くのがきつい場合は膝の下にクッションなどを入れます。

無理をせずリラックスできる状態で、

しばらくおきます。

腰椎四番を緩めています。

呼吸が深くなり、

骨盤に弾力が戻ってきます。

内臓の動きや働きが良くなってきます！

丹田や仙骨を温めると

身体が楽に緩んできます。

呼吸が深くなり、

冷え性改善に効果的です！

まだまだ暑いですが、

このまま冷やしていると

秋、冬が辛くなります。

今からの対策がポイントです。

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