こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです
肩がこったり腰が痛くなったらどうしますか？
マッサージや整体に行く？
こるのは筋力が足りないからと思って
筋トレしますか？
実は、そういうことをしても、
肩こりや腰痛は治りません！
あなたは長時間のPC作業や、
スマホをたくさん使ってませんか？
家事も手作業が多くないですか？
この場合、
手や腕に必要以上に力を入れ、
疲労がたまっているんです。
手や腕の疲労が、
筋肉や筋膜でつながっている肩や
首のコリとなっているんです
こっている場所を
直接もみほぐしても、
湿布薬を貼っても対症療法にすぎないのです。
本当にほぐすべき部分は、
その連動している部分だったんですよ！
→首の上のほうの張りは腕の外側
→肩コリは親指の付け根
連動して稼働する筋肉をほぐすのが効果的です。
ほぐす強さは
自分にとって心地よく感じる力加減で！
強く押してはいけません。
強く押すと筋肉が緊張し、
さらに硬くなります。
凝りのある患部ではなく、
遠い部分からほぐしてて
温めていきましょう！
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