こんにちは。自然治癒力活性療法手技治療家
えづれまさみです
先日クライアントさんから
相談されましたお悩みに
回答していきたいと思います。
症状が起きている原因は人それぞれ違いますので、
その点はご了承ください。
体や顔がむくむという方もいらっしゃると思いますが今回は
【足のむくみ】に関してです。
長時間立ったまま、座ったまま
同じ姿勢でのお仕事などで
足がむくむ方が多いですよね。
夕方むくんで朝方にはむくみが解消しているのは
それほど心配はないのですが
・むくんでいる状態が長い場合は
内臓の病気も考えられるので
ご注意ください。
病院の受診も考えて下さいね。
【むくみはどうして起こるのか】
血管の外側の細胞のまわりにある水分が
正常より多くなる
循環障害により起こっています！
血管の壁を通って出入りしている組織液が多くなりすぎたり、
静脈やリンパ管に流れる量が少なくなると
むくみが生じます。
運動不足による新陳代謝の低下や
筋力低下も要因になっています 。
足のむくみが右だけとか
左だけなど偏っている場合は
身体が歪んで
足の使い方が偏り
筋肉の使い方のバランスが崩れています。
合わない靴やハイヒールで
足の裏の筋肉の使い方が悪くなり
ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることも
原因になります。
また
カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの
ミネラルやビタミンB1、タンパク質などの
栄養不足なども
むくみの原因になります。
むくみがある人は
体のだるさを感じている方もいると思います。
こういう方は胃や腎臓、
心臓などの内臓が弱っている場合もあります！
【セルフでむくみを解消するには】
食物の素材の味を楽しめる様な
メニューにし塩分を控える。
ビタミン、ミネラルを摂れる食材を使う。
同じ姿勢をとり続けるのではなく
ふくらはぎを使う様に体を動かす（階段を使う）
お風呂に入り体を温める。
お風呂上がりにふくらはぎをマッサージする。
こんなことが効果的です。
むくみといっても
人それぞれ原因は違っています。
筋肉のダメージ、体の歪み
内臓のダメージなどがあります。
私の施術ではあなたの身体からむくみが起こっている原因を調べ
改善させていきます。
揉んだり押したりする整体ではありません。
長い間改善しないむくみは深い原因があります。
きちんと調べてすっきりと改善していきませんか 。
お身体のことでお悩みの方は
メッセージでご相談ください。
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