相手の機嫌に振り回されて疲れてしまう
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
さっきまで楽しかったのに、急に相手の表情が曇って心がざわつく
そんな経験はありませんか？
HSEの方は空気を読む力が高く、
相手の機嫌を自分の責任のように感じてしまうことがよくあります😥
僕も以前は、相手が不機嫌になると
「何か悪いこと言ったかな…」
と一人で反省会を開くような
日々を送っていました
でも本当は...
相手の機嫌と自分の価値は、
まったく別のもの
なんです☝️
自分を責める前に、「相手の感情はその人のもの」と分けて考える
相手が不機嫌だからといって、
あなたが何かを間違えたとは限りません🙅
人にはそれぞれ眠れていない、
焦っている、落ち込んでいる...
いろんな背景があります。
相手の表情や声のトーンを
「全部自分のせい」
と受け取るクセを、
少しずつ手放していくことが、
自分軸を取り戻す第一歩
なんです
自分の中の安心を育てる時間をもつ
人の感情に敏感な人ほど、
自分の感情を後回しにしがち
です
でも、
相手の気持ちに寄り添える優しさは、
自分が安心しているときにこそ発揮されます。
たとえば、
・お気に入り飲み物を飲んで5分だけ深呼吸する
・「今日はよく頑張ったね」と自分に声をかける
そんな小さな習慣こそが、
心の軸を静かに整えてくれます😌
ご機嫌取りではなく心の距離を選べるようになる
相手の機嫌に合わせて動くのではなく、
「今の自分はどうしたい？」
と一度立ち止まってみましょう☝️
笑顔で対応しなくても大丈夫🙆
あなたが少し距離をとることも、
立派な優しさの形
です。
その選択ができるようになると、
人との関係は気を使うものから安心していられるものへと変わっていきます✨
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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