人に合わせすぎて疲れるのは優しい証拠
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
繊細さんの多くは、
人の表情の変化や声のトーン、
その微妙なゆらぎを感じ取る力があります☝️
その力は本来とても素晴らしい才能ですが、
同時に
「相手に合わせすぎてしまう」
「振り回されてしまう」
と悩むことも多いです😥
たとえば
・相手が少し不機嫌そうに見えると理由を考え続けてしまう
・嫌われたくなくて、自分の意見を飲み込んでしまう
・頼まれごとを断れず、気づけばいつも疲れている
あなたにも心当たりがあると思います。
でも、
これは決して弱さではなくて、
あなたに備わっている感受性の強さなんです。
ただ、その優しさが
自分を守る力とセット
になっていないと、
どうしても振り回されやすくなってしまいます😱
自信は外側からくるものじゃない
「もっと強くなりたい」
「メンタルを鍛えなきゃ...」
そう思って頑張ろうとしたことありませんか？
僕も以前はそうでした。
けれど、
がむしゃらに強くなろう
としてもうまくいかないんですよね
繊細さんに必要なのは、
大きく派手な自信ではなく、静かに揺らがない自信です。
これは外に向かって
「自分は大丈夫！」
と宣言するようなタイプの
自信ではありません🙅
もっと内側にある
「自分の気持ちを大切にしていい」
「相手の機嫌は相手のもの」
「自分のままで大丈夫」
そんな穏やかな感覚です😌
静かだけど、芯がある。
この内側の感覚こそ、
人に振り回されないための土台になります🌱
静かな自信を育てる3つのステップ
ここからは、
自信を育てる3ステップをご紹介します📢
① 自分の今の気持ちを言語化する
「なんか疲れてる気がする」
「なんか落ち着かない」
このなんかを放置すると、
心がすぐに揺れます😥
繊細さんは感情を言語化するだけで
一気に整っていきます。
たとえば、
「今日は気を使う場面が多くて、少ししんどかったんだな」
これだけでOK
② 相手の気持ちと自分の気持ちを分けて考える
相手の表情や空気感に敏感なのは才能です☝️
でもそれを
「自分の責任」
と結びつける必要はありません🙅
たとえば、
「相手が落ち込んで見えるけど、それはその人の今日の事情」
これを癖にすると一気にラクになります✨
③ 小さな自分優先を1日1回だけやる
大きな挑戦はいりません
・頼まれごとを一つ断る
・10分ひとりでお茶を飲む
・今日は無理しないと心で決める
こうした行動の積み重ねが、
静かな自信の土台になります🤲
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
そんな想いを持つ方へ...
心がふっと軽くなる60分の体験セッションのモニターを募集中です💚
一人では整理できない心のモヤモヤを
優しく言葉にする時間を過ごしませんか？
そして、
LINEでは気質診断や自己理解ワークを
お届けしてきます。
📩今なら LINE登録で、今すぐ使える
7つの無料特典もお届けしています。
特典の詳細はこちら
💡 ほんの少し試すだけで…
・気持ちの波に振り回されなくなる
・人との関わりがラクになる
・自分を大切にできる安心感が増える
🌿 無理のない一歩から、
自分らしさを大切にしたつながりを...
今すぐ無料で受け取る
▶ 登録はこちら