優しさで自分をすり減らさないために
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
繊細さんの多くが、
「気づいたら限界まで頑張っている」
「本当は疲れているのに、頑張るスイッチが切れない」
そんな悩みを抱えています😱
でも、
それは
根性が足りないとか気合いがないからではありません。
むしろ逆であなたが人一倍、
優しさと責任感を持っている
からなんです☝️
なぜ限界まで頑張ってしまうのか...
① 人に迷惑をかけたくない
繊細さんは相手の表情や空気の変化に
敏感だからこそ、
「自分が休んだら迷惑になる」
「期待に応えなきゃ」
と自然に思ってしまいます。
② 気づけてしまう能力が高すぎる
相手の気持ち、足りない部分、改善点。
本来なら人が気づかない
ところまで見えてしまう。
その結果、
「自分がやったほうが早いかも...」
と自分が背負ってしまうんです。
③ 頑張れてしまうから
皮肉なのは、
本当に頑張れる人ほど
無理をしやすいということ。
心が繊細でも行動力は強い。
だから限界を超えてしまうことが多いんです。
限界まで頑張るとどうなるか？
・急に何もできなくなる
・人との関わりすらしんどくなる
・涙が出るのに理由がわからない
・自己否定が強くなる
・孤独感に包まれる
これは
あなたが弱いからではありません。
溜め込み型の頑張り方
を続けてきただけなんです😥
限界まで頑張らないために必要なのは技術
繊細気質の人は、
「頑張らないようにする」
では効果がありません🙅
必要なのは、
・自分の限界ラインを知ること
・疲れていることに早く気づくこと
・境界線を引くこと
・頼る練習をすること
これらは気質に合った技術です。☝️
あなたが悪いわけでも、
弱いわけでもありません。
ただ、
気質にあった扱い方
を知らなかっただけです😌
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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