人のために頑張りすぎてきたあなたへ
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
つい誰かを優先してしまったり、
相手の期待に応えすぎて疲れてしまう
そんなことはありませんか？
僕自身、
人のために頑張ること
が正義だと思い込んでいました😥
でも、あるとき気づきました。
自分を整えずに他人を支えることは、
限界まで頑張るだけで、誰のためにもならないんだと...
自分を整えることが支える力の土台
繊細な僕たちは、
人の気持ちに敏感で
自然と相手のサポートを優先しがちです。
でも、自分が疲れていたり
心が乱れている状態で人を支えようとしても、
十分な力は発揮できません🙅
まずは自分を整え、心と体に余白をつくること
それが人に寄り添える
本当の優しさに繋がるんです😌
「自分磨き」は努力ではなく整えること
自分磨きと言うと、
つい
「もっとスキルをつけなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と思いがちですが、
繊細さんに必要なのはまず自分を満たすことです💚
僕の場合、
毎日の工夫で心の余白を
作ることから始めました☝️
・朝、ゆっくりお茶を飲む
・気分が落ち込んだときは無理に動かず休む
・なりたい自分を紙に書き出す
こんな些細なことでも、
自分が整うと人と関わる時の
余裕が全然違うんです✨
自分を整える3つの簡単習慣
① 心のチェックイン
朝や夜に自分の感情を確認して、
「今の自分はどう感じているか」
を言葉にする
② 少し休息時間の確保
たとえば、
通勤の電車で深呼吸する
好きな飲み物を味わう
10分だけスマホから離れる
③ できたことリスト
どんな小さなことでも今日できたこと、
頑張れたことを3つ書き出す。
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
そんな想いを持つ方へ...
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