頼った方がいいのは分かってるけどできない
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
繊細さんは、
人の気持ちがわかりすぎるからこそ頼れない
という優しさを持つ方が本当に多いです。
・迷惑をかけたくない
・負担を増やしたくない
・嫌われたくない
・頼むくらいなら自分でやる方が気が楽
そんな気持ちが積み重なって、
気づけば
「全部ひとりで抱える」
癖ができてしまいます😥
でも本当は、
上手に頼れる人ほど信頼を得る
という事実があります。
今日は、そんな繊細さんのために
上手な甘え方
をお伝えします📢
なぜ繊細さんは頼れないのか？
理由はシンプルでとても優しいものです☝️
相手の気持ちを読みすぎるから
表情のゆらぎ、声のトーン、
ちょっとした沈黙...
そういう細かい変化まで拾ってしまい
「今頼んだら負担かな？」
「なんか疲れてそうだからやめておこう」
と相手がNOと言う前に、
自分で引いてしまう😥
つまり、
頼れないのではなく気遣いが深すぎるだけなんです。
あなたが劣っているわけでも、
弱いわけでもありません🙅
頼ることは相手を信じる行為でもある
多くの繊細さんは、
頼る＝迷惑
というイメージがありますが、
実際は全く逆なんです☝️
頼られた側は、
不思議とその人に親近感を持つ
という心理があります😌
・信頼してくれた
・役に立てて嬉しい
・距離が縮まった感じがする
こういう気持ちが自然と生まれるんです🌱
つまり、
頼ることは相手を信じること。
信じられた相手は、
あなたをもっと大切にしたくなるんです😊
いきなり全て頼む必要はない
繊細さんが最初にやるべきは、
1ミリだけ頼る
ことです。
例えば、
「5分だけ話を聞いてもらっていい？」
「一緒に判断してほしい」
「この予定、どっちがいいと思う？」
これくらいなら心の負担も少ないはず😌
ポイントは、
お願いする内容は軽くてもいい
ということ。
頼ることに慣れるのが目的なので、
重い相談をいきなりする必要はありません🙅
少しずつ頼れるようになると、
こんな変化が起こります。
・気が合う人が見つかる
・「大丈夫？」と自然に助けてもらえる
・ひとりで背負う癖がゆるむ
・仕事や人間関係が楽になる
そして何より
「あ、頼っても大丈夫なんだ」
という安心感が自分の中に育ちます🌱
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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