肌が揺らぐ日は、心も少し疲れていませんか？
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
肌の調子が落ちるとき、
心も少し疲れていませんか？
急に肌が荒れやすくなる
いつものスキンケアがしみる
吹き出物が治りにくい
乾燥が止まらない
「これ、ストレスのせいかな...」
と感じたことはありませんか？
実はその直感、かなり正しいんです👍
心と肌は思っている以上に密接につながっています。
今日は、繊細さんが特に影響を受けやすい
心と肌の関係についてお話します📢
心の状態が肌にそのまま現れる理由
僕たちの肌は、
内側の状態にとても敏感です。
ストレスが強くなると、
自律神経やホルモンバランスが乱れ、
血流が弱くなったり、
睡眠が浅くなったりします😥
その結果...
・乾燥しやすくなる
・赤みが出やすい
・ニキビや吹き出物が増える
・治りにくくなる
・かゆみやヒリつきが出る
といった変化が起きやすくなるんです。
肌は心の鏡
外側のお手入れだけでは
追いつかない理由はここにあります☝️
繊細さんの肌がゆらぎやすい3つの理由
繊細気質の方は、
特に
肌の変化が出やすい傾向
があります。
①感覚が繊細で刺激を受け取りやすい
匂い・音・雰囲気など、
微細な刺激にも心身が反応しやすく、
その受け取りやすさは肌にも現れやすい特性です。
②まわりを気にして頑張りすぎてしまう
休息より気を張る時間が長くなりがち...
回復が追いつかない状態が続くと、
肌のバリア機能が下がります。
③感情を内側で処理しようとする
表には出していなくても、
気持ちを一人で抱え込みやすく、
その内側のストレスが
肌トラブルとして表面化しやすいんです。
これらは、決してあなたの弱さではなく、
感じ取る力が大きい気質だからこそ
まずはその前提をやさしく
受け入れてあげてください🤲
心を整えると、肌は自然と落ち着いていく
ここから
今日からできる心のスキンケア
を紹介します🕊️
①深呼吸を3回する
自律神経がゆっくり整って、
血流が回復しやすくなります。
焦り・不安・緊張を感じたときにより効果的です。
② 「今、どう感じてる？」と一言問いかける
感情を見つけるだけで、体のこわばりが緩みます。
心のモヤモヤを放置しない習慣を作りましょう。
③ 1日1つ、安心できる時間を作る
・温かい飲み物を飲む
・スキンケアを丁寧にする
・お気に入りの香りを使う
こうした
心がホッとする行動
が肌にも優しい効果をもたらします。
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
安心して人とつながりたい🤝
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