前回からのつながり：自分を取り戻すための一歩
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
前回の記事では、
・自分らしさを失う真の原因
・自分らしさを取り戻す1つ目の方法
をお伝えしました。
今回は、さらに自分を大切にし、
心を安心させるための
2つ目、3つ目の方法
をご紹介します🕊️
今日から少しずつ取り入れて、
自分らしさを取り戻す一歩にしてください
方法② 安心できる場所や時間（安全基地）を作る
心が疲れやすいあなたには、
安心できる場所や時間
が必要です。
お気に入りのカフェや部屋の一角、
ゆっくりお茶を飲む時間でも大丈夫です🫖
自分が心からリラックスできる
時間を持つことで、
心のバランスが整い、
自分らしさ
を少しずつ取り戻していけます🌱
疲れてるなぁって感じるときは、
座椅子に座ってお茶をゆっくり飲む
時間を作るようにしています。
たった10分でも、ふっと心が落ち着いて、
「そのままの自分で大丈夫なんだ」って、
思えるんです😌
方法③ 本当の自分の声に寄り添う
リラックスできたら次は、
心の中の小さな自分（インナーチャイルド）に、
「大丈夫だよ」
「よく頑張ったね」
とやさしく声をかけてあげましょう
心の中で自分を安心させる
ことができると、
自然と
自分らしさを取り戻す力
が生まれます
\ ポイント /
夜寝る前に
今日の自分を労う。
不安な気持ちを感じたら
「大丈夫、ここにいるよ」
と自分に語りかける。
書くのが好きなら、
日記やノート、スマホのメモに
自分への言葉を書き出す。
今日からできる、自分を大切にする小さな一歩
今回の2つの方法で意識してほしいことは、
・安心できる場所や時間を持つ
・インナーチャイルドに寄り添う
あなたはとても繊細だからこそ、
小さな喜びや人の気持ちに
気づくことができます💡
その繊細さは弱さではなく、
あなたの大きな力です。
どうか焦らず自分のペースで、
自分を大切にしてあげてくださいね
そんなあなたにこの言葉を贈ります
baby steps to giant strides
小さな一歩でも、
その積み重ねが未来の大きな
自信になります
🍀今日の小さな一歩
安心できる場所で3分でも深呼吸して、
自分に優しい言葉をかけてみましょう✨️
最後に
🌸 大丈夫。あなたはそのままで、ちゃんと愛される存在です🌸
どうか焦らずに、自分のペースで
「安心できる時間」と「自分へのやさしい言葉」
を積み重ねてみてください。
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