自分らしさを失っていく原因とは？
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
人は自分らしさを失っているとき、
・他人の期待に応えようとする癖がついている
・他人の評価が気になる
・変わりたいのに変われない
といった状態になっていることが多いのです。
そして、これらの状態の根っこには、
「他人の物差しで自分の価値を測っている」
という真の原因が存在します。
この記事では、
疲れやすい繊細さんが、
無理なく自分らしさを取り戻せる
3つの方法のうち、
今回は1つ目の方法と
その原因に焦点を当てます🎯
次回の記事で、2つ目、3つ目の方法を
詳しくご紹介しますので、
ぜひ続けて読んでみてください🕊️
真の原因を解決しないままだと...
僕たち繊細さんは、
誰かの期待に応えたい
気持ちが人一倍強いです。
そして、誰かの期待に応えられたときは、
「自分には価値がある」
と思えますが、
少しでも期待に応えられないと
「やっぱり自分には価値がない」
と自己否定をしてしまいます
残念ながら、
僕たちはすべての人の期待に
応えることはできません🙅
そして、
他人の物差しで自分を測り続けると、
どうしても
「足りない部分」
ばかりに目がいってしまいます👀
結果、
・「本当の自分」がわからなくなる
・他人の評価を追いかけ続ける
・自分に自信を持てなくなる
といった悪循環に陥りやすくなります😱
だからこそ、
「自分らしさを取り戻す」
方法を知ることが大切なんです🤲
方法① 自分で自分の価値を認める
日々の生活で、
他人の期待や評価に振り回されていると、
自分の本当の価値
を見失いがちです。
まずは、
今日できたことやその頑張りを、
自分で褒めることから始めましょう🚶➡️
誰も気づかなくても、
「自分が自分を認めること」
が自分らしさを取り戻す第一歩になります
HSE気質の僕自身も、
もちろん他人の期待に振り回されて
疲れていた時期がありました💦
でも、毎日
「今日できたこと」
を寝る前思い返し、
自分を認める習慣を続けたことで、
少しずつ心が軽くなっていったんです🎈
あなたへメッセージ
他人の基準に合わせすぎて
苦しくなっているなら、
それはあなたの弱さではありません。
むしろ、
繊細だからこそ
周りの気持ちに気づける力
を持っている証拠です。
どうかそのやさしさを否定せず、
自分を認める習慣から始めてみてください🌱
その一歩が、
あなたの自分らしさを取り戻す
大切なきっかけになります✨️
最後に
🌸 本来の自分を見失ってしまうのは、あなただけではありません🌸
むしろ、まじめで人に優しい人ほど、
他人の物差しを抱え込んでしまいがちです。
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