悲しい気持ちを開放する方法！～セドナメソッド2 方法～

いつもありがとうございます

ココロとカラダの寺子屋　オハナの代表
かないともえです。

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昨日の記事の続きです。

ここ2年ほどは、
自分の周りは大好きな人しかいないので、
腹立たしいことや、
悲しいことは殆どありませんでした。

違和感を感じる人とは、
さりげなく
身を引いてきました　笑

そんなことができないのが、
家族や親せきという関係と
職場ですね。

でも、そんな環境を選んで
生まれてきたのは、
（記憶はなくとも）
自分自身ですから、
目の前のどんなことでも
自分に対するメッセージ


と言うわけで、感情や欲求の開放
セドナメソッドのやり方です。

詳しいことを知りたい方は、
この本を☆
新版 人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド


このワークは感情や欲求を
認識して開放します。

感情に執着していると、
エネルギーが滞ったりします。

全ての感情を手放すと、
次のステージにいける状態になりやすいです。

よって、悪い感情だけでなく、
良い感情も手放します♪


～やり方～

深い深呼吸をしてリラックス
安心な場所で1人でやるのがお勧めです。

私はお風呂や自分の部屋や、
気持ちの良いカフェでやります。

目が閉じられるのなら、目を閉じてみましょう。

そして、自分に問いかけます。


１、今、何を感じていますか？
→○○な感じ

２、この感情を手放せますか？
　　or　この感情をそのままにできますか？
　　or　この感情を受け入れることはできますか？
→はい
　　or　いいえ　

※感情を持ち続けたければ持っていても構いませんが、
セドナメソッドを使う必要がないということになりますね^^

３、この感情を手放しますか？
→はい
※いいえの場合は、２に戻る

４、いつ手放しますか？
→今　or　○秒後

その後、１へ

フラットな状態になれば、
ひとまず終わり♪


もっと詳しく知りたい方は
本を読んでみてくださいね＾＾

こちらのブログも分かりやすいかも


感情が分からない
と言う方は、
まずは毎日「今何を感じているか」
と自分に問いかけることを
やってみてくださいね＾＾

自分の感情を自分が把握できていると、
とっても楽ですよ♪


私は、むかついた時や
悲しい時、
嬉しすぎて気分が高揚しすぎている時に
セドナメソッドを使っています。


おためしあれ☆☆




読んでいただきありがとうございます！

みなさんが、宇宙で一番幸せになることを
こころよりお祈りいたします。

ありがとうございました。

愛と感謝をこめて

かないともえ

9月の目標達成♪ ☆お片付け☆

いつもありがとうございます

ココロとカラダの寺子屋　オハナの
代表　かないともえです(*^_^*)

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ロミヨガイベント、既に11名いらっしゃるので
もうすぐ募集終了とします。

気になる方は、お早めに


9月の目標

自分の部屋の片づけ
（床をスッキリさせる）

達成しました

夫のお蔭

そして、同じように目標に向かって
頑張る仲間達のお蔭です


大量の書類や物の前で
途方に暮れる私に、
「僕は綺麗になるのが楽しいからね～♪」と
一緒に整理整頓をしてくれた夫。

疲れて、やる気をなくしかけてきた時に、
私が自分への励ましで
「頑張れ頑張れ～ともえ！」
と言うと、
隣の部屋からも、
「頑張れ頑張れ～ともえ！」
とヤマビコが聞こえてきて(笑）
本当に励ましてもらいました


私が外出している時も、
自分に出来ることを工夫してやってくれて
その一つの例がこちら↓

趣味のクライミングの備品や服を、
上手に収納してくれました。

一番上と二番目のケースの間を
少し開けて、
隙間にリュックをしまい、
すっきり


自分の部屋を綺麗にして、
気付いたことや自分の変化が
沢山ありました。


・細かいところが気になるようになった

→今まで気にならなかった部分が気になるようになり、
夜中に拭き掃除をしはじめたりしたことも。。。
髪の毛1本でも拾って捨てるように（普通？）

まだまだいらないものがあることに気付き、
もっとすっきりさせたい衝動も出てきた♪


・自分の部屋に長くいるようになった

→今までは、居間か旦那の部屋（笑）にいることが
多かったけれども、自分の部屋が居心地良くなり、
長く滞在するようになった♪


・出しっぱなしがほぼなくなった

→住所不定のものがなくなったので、
使ってもちゃんとしまうようになった。
今まで、スーツケースを使った後は、中身入れたまま
暫く放置していたけど、
夫を見習い、終わったらすぐに中身を出して、
しまうようになった！
（これには夫もびっくり）

まだまだ他にも気づきはあるけれども、
明日は初サーフィンなので、また次回にします♪



ワクワク



読んでいただきありがとうございます！

みなさんが、宇宙で一番幸せになる事を、

こころよりお祈りいたします。

ありがとうございました。

愛と感謝をこめて

ともえ

悲しい気持ちを開放する方法！～セドナメソッド1～

いつもありがとうございます

ココロとカラダの寺子屋　オハナの代表
かないともえです(*^_^*)

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今日、とても悲しい出来事がありました。


私がAさんに言った言葉が、
AさんからBさんに違う内容で伝わり、
Bさんから「どういうことなの！？」と
連絡がきました。


そんなこと一言も言ってないのに、
何故Aさんは
違う内容をBさんに伝えたのだろうか・・・・


AさんもBさんも、家族のように親しい関係です。

悲しくてショックで、
同時に腹立たしい気持ちになりました。

「Aさん、なんでそんなことを言うの？」
と、詰問したい気持ちがわいてきました。

深呼吸しながら、
その感情を味わっていると、
また別の理由の
もっと深い悲しみもでてきました。

「Bさん、Aさんのことを信じて、
私のことを信じてくれないの？」

深い悲しみの奥には、
Aさんに対してではなく、
Bさんに対してのものでした。



その後は、
セドナメソッドで
悲しい気持ちを開放！


じっくり、じっくり、
悲しい気持ちを味わうのは、
楽しいことではないけれども、
いらない感情を抱き続けるのは
もっと嫌


感情の開放ができて、
今はとってもスッキリ♪


お蔭で、気持ち良く眠れそう♪♪♪



セドナメソッドのやり方は、
明日ブログに書きますね^^

読んでいただきありがとうございます！

みなさんが、宇宙で一番幸せになる事を、

こころよりお祈りいたします。

ありがとうございました。

愛と感謝をこめて

ともえ