ココロとカラダの寺子屋 オハナの代表
かないともえです。
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【残2席 募集中】
10/10（土）
古民家で朝ロミヨガ&野菜たっぷりヘルシーランチ@梶が谷
昨日の記事の続きです。
ここ2年ほどは、
自分の周りは大好きな人しかいないので、
腹立たしいことや、
悲しいことは殆どありませんでした。
違和感を感じる人とは、
さりげなく
身を引いてきました 笑
そんなことができないのが、
家族や親せきという関係と
職場ですね。
でも、そんな環境を選んで
生まれてきたのは、
（記憶はなくとも）
自分自身ですから、
目の前のどんなことでも
自分に対するメッセージ
と言うわけで、感情や欲求の開放
セドナメソッドのやり方です。
詳しいことを知りたい方は、
この本を☆
新版 人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド
このワークは感情や欲求を
認識して開放します。
感情に執着していると、
エネルギーが滞ったりします。
全ての感情を手放すと、
次のステージにいける状態になりやすいです。
よって、悪い感情だけでなく、
良い感情も手放します♪
～やり方～
深い深呼吸をしてリラックス
安心な場所で1人でやるのがお勧めです。
私はお風呂や自分の部屋や、
気持ちの良いカフェでやります。
目が閉じられるのなら、目を閉じてみましょう。
そして、自分に問いかけます。
１、今、何を感じていますか？
→○○な感じ
２、この感情を手放せますか？
or この感情をそのままにできますか？
or この感情を受け入れることはできますか？
→はい
or いいえ
※感情を持ち続けたければ持っていても構いませんが、
セドナメソッドを使う必要がないということになりますね^^
３、この感情を手放しますか？
→はい
※いいえの場合は、２に戻る
４、いつ手放しますか？
→今 or ○秒後
その後、１へ
フラットな状態になれば、
ひとまず終わり♪
もっと詳しく知りたい方は
本を読んでみてくださいね＾＾
こちらのブログも分かりやすいかも
感情が分からない
と言う方は、
まずは毎日「今何を感じているか」
と自分に問いかけることを
やってみてくださいね＾＾
自分の感情を自分が把握できていると、
とっても楽ですよ♪
私は、むかついた時や
悲しい時、
嬉しすぎて気分が高揚しすぎている時に
セドナメソッドを使っています。
おためしあれ☆☆
読んでいただきありがとうございます！
みなさんが、宇宙で一番幸せになることを
こころよりお祈りいたします。
ありがとうございました。
愛と感謝をこめて
かないともえ