練習を含めるとその倍、Fitしたんです。
で、筋肉痛がすぐにきました。
画像の赤い部分が痛いです。
筋肉痛、適度に動いていると私の年齢だと翌日あたりになるんですけれど、あまりに運動をしていないので途端に、即座になりました。
っていうか、途中で足が攣りそうになったし。
ぶっちゃけアレですわ。
立ち木のポーズだかっての－Fitの箱に描かれている片足をもう片足の太もも高くに持ってきてまっすぐ立つポーズ－が、出来るしバランスも非常によく取れるんだけど、持ち上げた足の支えが太ももにくるのでそれが痛い。
たぶんヨガ的にはそこじゃないだろっ！ってことなんだろうと思うんだけど、そういう苦痛があります。
あ、お尻の赤い点ですが、赤い点の位置そのままでお尻の外側が痛いです。
で、どの運動がどう作用するのかって内容、詳しくわからないのですがネットで軽く調べるとFitの運動は脂肪を燃やすものではないような・・・感じみたいですね。
筋トレでは筋肉はつくんだろうし、有酸素運動では１時間で１グラムくらいは脂肪が燃えるのかもしれないけど、体重の減少が期待できるような感じではなさそうですね。
まぁでも運動不足解消が主な目的なのでいいですけれどもね。