MYLOHASに2018/12/20に掲載された記事です。
 | 左の本は、 サイエンス ライター、 鈴木祐さんの 著書。 その中から、 甘いものを 欲する時に効く フォアヘッド・ タッピングを 紹介しています。 |
【関連過去記事】
・PMS期の過食対策,過食原因@many
↑過食対策関連記事へと続きます。
本当に「空腹」かを確かめる4つの方法
YAHOO！ニュースに2018/11/28に掲載された記事です。
マインドフルな食との付き合い方を指導するミシェル・メイ医学博士によると、空腹時以外に食べないためのコツは、まず「食べる前に体の空腹サインをチェックすること」だそうです。
メイ博士が推奨する「食べちゃえ」の前に行うべき4つのことを紹介しています。
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