１０月２１日（火）ダイエット２日目

朝ごはん　　ローソン

　　　　　　　　　　鮭いくらおにぎり　　１８０

　　　　　　　　　　野菜ジュース　　　　　６７

　　　　　　　　　　キレートレモン　　　　６６

昼ごはん　　タンメン　１／３　カロリー不明

　　　　　　　　　　　　は１／２量で普通の量と考えていただきたいくらい多いお店なんです　

夜ごはん　　セブンイレブン

　　　　　　　　　　エビとアスパラのトマトパスタ　　　４９３

　　　　　　　　　　わかめサラダ(ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ入り)　　　　　　　　２５

　　　　　　　　　和風ドレッシング(2/3使用)　　　　　　５０

　　　　　　　　　脂肪０％ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　　６５

本日のトータル　　約１４４６

　　　　　　　　　　ただしタンメンはカロリー表参考で６００㌍の少なめということで５００計算デス

本日の運動　　ビリーザブートキャンプ２日目Ver.

本日の体重　　　　朝　６６．８㌔

　　　　　　　　　　　　　運動後　６７．４㌔　　ﾌｯﾌｴﾃﾙｼｯ

　　　　　　　　　　　　　体脂肪率３６．６％　ﾁｯ

　　　　　　　　　　　　　BMI　　　２５．６８　　

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ビリー、これはどういう事？

こんなに筋肉痛になって、

しかも体重も体脂肪率も増えているってどういう事？？

筋肉がついちゃったって思いたいのに、

わたしの体脂肪率･･･

まぁまだ２日目だもん。

頑張るわよッ

今日は仕事終わりに、

メジャーを買ってきました

これでアメンバ限定の、

わたしの醜いお肉の写真を撮った時に、

ウエストやヒップや太ももやバッチリ測定していくわよぅ

わたし負けないんだからッ

ぽちっ　としていただけたら感謝デス

はじまりデスよぅ

朝ごはん　　ローソン

　　　　　　　　　　鮭いくらおにぎり　　１８０

　　　　　　　　　　野菜ジュース　　　　　６７

　　　　　　　　　　ファイブミニ　　　　　　５０

昼ごはん　スカイラークのお弁当　　ｶﾛﾘｰ不明

　　　　　　　　　　　ごはん１／２残す

　　　　　　　　　　　ポテトサラダ残す

夜ごはん　ローソン

　　　　　　　　　シーフードヌードルBIG　４５９

その他　　お母さんのお土産のお餅みたいなやつ一つ

本日のトータル　　７５６＋α

　　　　　　　　　　　　　（お弁当を７００お餅を８０とすると１５３６）

本日の運動　　ビリーザブートキャンプ　１日目Ver.

本日の体重　　朝　６６．８㌔

　　　　　　　　　　　運動後　６６．８㌔

体脂肪率　３６．０％

　　　　　　　　　　　ＢＭＩ　　　　２５．４５

今日からダイエット記録の開始となります

ビリー隊長とは久々の対面。

以前は２日でリタイヤ

今回はマジでヤバイから、

しっかり続けようと、

ブログで自分に気合を入れるのでございます(ﾟロﾟ)/(ﾟロﾟ)/(ﾟロﾟ)/

皆様応援の程よろしくお願いいたします(｡-人-｡)

エグイ写真ではございますが、

さっそく開始日ということで、

アメンバ限定でお腹のお肉を公開いたします。

ダイエットを頑張っている女の子のみアメンバ受け付けております。

一緒に頑張って痩せましょう!!!

バタやんに負けないように頑張るつもりデスよぅ

　ぽちっ　としていただけたら感謝デス