ミチコ流 ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊
コンサルで結構相談されるのが
「継続が苦手」っていう悩み。
そう！すぐ飽きちゃうってこと。
私もどっちかっていうと
飽き性。
「飽き性」とは…
物事に対して興味や関心が持続せず、
すぐに飽きてしまう傾向のこと笑
その特徴は
①短時間の集中力
同じタスクや活動に集中するのは難しい。
②新しい刺激を求める
常に新しいものや刺激的なものを求める。
③やり残しが多い
プロジェクトやタスクを完了させるのは難しい。
④気が散りやすい
簡単に気が散り、別のことに興味が移る。
⑤忍耐力が弱い
長期的な目標に取り組むことが難しい。
⑥衝動的な行動
よく考えずに、衝動的に行動してしまうことがある。
飽き性は、
生まれつきの気質、環境要因、心理的要因など、
さまざまな要因が絡み合って
引き起こされると考えられているそう！
でも飽き性は克服できるのよね！
だって好きなことには
何時間でも集中できるしね！
要は創意工夫！
もし改善したいって思ってるなら
私がやってみたこと、
ヒントがひとつでもあったらやってみて！
「飽き性を改善するためのヒント」
①タスクを小さく分ける
大きなタスクを小さな管理しやすいステップに分割する。
これにより、タスクがより達成可能で、
圧倒されにくくなるよ！
プチ達成感を味わうのは大切だからね！
②休憩を取る
定期的に短い休憩を取る。
これは、集中力を維持し、
飽きを遅らせるのに役立つよ！
休憩中ちょっとゲームしたりしてる笑
③やる気を保つ
タスクがやりがいのあるものであることを確認する！
何のためにこれをやってるのか、
これをやった先に何が得られるのかを
いつも考える。
④バラエティを持たせる
異なるタスクやアクティビティを
交互にやる。
精神的な刺激が維持され、
飽きを防ぐことができるよ。
⑤ご褒美を設定する
完了したタスクに対して、
小さなご褒美を設定する！
これをやるとモチベーションが高まって
飽きにくくなるよ！
飽きずにやれたら
思いっきり自分を褒めてね♡
ヤッタァ〜！できた〜！！
って口に出して言うと
潜在意識が聞いてるから
スルスルと「飽き性」が克服できるよ！
今日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます❤️
感謝です 
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