大富豪から学んだ"開運女王の成功哲学"「ミチコ流 ハイセルリッチ®️」メソッド

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「ミチコ流ハイセルリッチ®︎」メソッド!

美容、ファッション、健康、マナーなどの外見とメンタル、波動、潜在意識、マインドなどの内面そして誕生日の数字から、運・お金・人から愛される薔薇色の人生へのアドバイスしています。

ミチコ流 ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

 


9月11日。

乙女座の新月を迎える。


新月というと、


「願い事を書く日」


そんなイメージを持っている人も、

ずいぶん増えてきたよね。


「新月に願いを込めるといい」


「新月に目標を決める」


「新しいことを始めるのにいい」


そんな話を聞いたことがある人も多いと思う。


もちろん、それも素敵。


私も願い事を書くことは好き。


だけど、最近ちょっと思うんだよね。


新月って、願い事をするだけの日じゃないんじゃない?


むしろ私は、


新しいものを手に入れる前に、


「何を手放す?」


を考える日でもあるんじゃないかなって。



月は、満ちるために欠けていく。


月って不思議だよね。


満月になったら、次の日から少しずつ欠けていく。


昨日まであんなに丸かった月が、


少しずつ細くなって、


やがて夜空から姿を消す。


そして、見えなくなったところから、


また新しい月のサイクルが始まる。


私たちは、満月を見ると、


「満ちた」


「完成した」


「願いが叶った」


そんなふうに思う。


でも月は、


満ちるために、いったん欠ける。


ここが、すごく人生に似ていると思う。


ずっと持ち続けることだけが、前進じゃない。


時には、


減らす。


手放す。


終わらせる。


休む。


空っぽにする。


そうすることで、次のものが入ってくる。



「頑張る」だけじゃ、人生は変わらない!


私たちは、何かうまくいかないことがあると、


「もっと頑張らなきゃ」


って思いがち。


仕事も頑張る。


人間関係も頑張る。


美容も頑張る。


健康も頑張る。


勉強も頑張る。


ダイエットも頑張る。


そして、気がつくと、


もう自分の中がパンパン。


なのに、


「まだ足りない」


と思っている。


新しい目標を追加する。


新しい習慣を追加する。


新しい予定を追加する。


新しいものを買う。


新しい人間関係を増やす。


私は以前、足りない族だった笑


成功してる先輩によく


「私はもっと何をしたらいいですか?」

「私は何を足していけばいいですか?」


って聞いてた。


ある時、言われたの。


「引き算も必要よ」って!



ハッとしたよ。


何をプラスしていけばいいか、わからない時、

もしかしたら、


「何を足すか」より、


「何をやめるか」


のほうが大事な時期ってあるんじゃないかな。




月が欠ける時間には意味があるんだって。


満月から新月へ向かう約2週間。


月はどんどん欠けていく。


占星術では、

この時期を「手放し」や「整理」の時間として

捉えることもある。


そして新月は、太陽と月が重なり、

私たちからは月が見えなくなる瞬間。


2026年9月11日の新月は、東京時間で12時27分。

乙女座で起こる。


乙女座という星座は、占星術では、


「整える」


「見直す」


「日々の習慣」


「健康」


「仕事」


「細かな改善」


といったテーマと縁が深いとされている。


だから今回の新月、


私はすごく現実的な新月だと思っている。


大きな夢を掲げて、


「私は絶対にこうなる!」


と気合いを入れるというより、


今の自分の暮らしを、ちょっとだけ整える。


そんな新月。




何を始めるかより、何をやめるか?


例えば、


夜更かしをやめる。


必要以上に人の目を気にするのをやめる。


会うたびに嫌な気持ちになる人との距離を少し置く。


「私なんて」と言うのをやめる。


昔の失敗を何度も思い出すのをやめる。


スマホを意味もなく触る時間を減らす。


無理して付き合うことをやめる。


自分を責めることをやめる。


どう?


こうやって書いてみると、


「新しいことを始める」より、


ずっと簡単なものもあるよね。


そして不思議なことに、


一つ手放すと、


そこに空間ができる。


その空間に、


新しいものが入ってくる。



空白は、悪いものじゃない。


でも、私たちは、空白を怖がる。


予定がないと不安。


誰かと繋がっていないと不安。


仕事がないと不安。


何かをしていないと、


「私、何もしてない」


って焦る。


でもね。


月が真っ暗になる新月を見て、


「月がなくなった」


とは思わないよね。


私たちは知っている。


見えなくなっただけで、月はそこにある。


これって、人間も同じなんじゃないかな。


今、何も進んでいないように感じる人。


何も起こっていないように感じる人。


ちょっと立ち止まっている人。


周りの人がどんどん先に行っているように見える人。


大丈夫!


見えない時間がある。


芽が出る前の種だって、


土の中では何も見えない。


でも、


何もしていないわけじゃない。


ちゃんと根を張っている。




「遅れている」んじゃない!


人生って、


どうしても人と比べてしまう。


「あの人は成功している」


「あの人は結婚している」


「あの人はお金を持っている」


「あの人は若く見える」


「あの人は楽しそう」


SNSを見れば、


みんなの人生の「満月」ばかりが見える。


旅行。


高級レストラン。


成功。


笑顔。


素敵な家。


素敵な洋服。


輝いている瞬間。


でも、


その人がそこにたどり着くまでに、


どれだけ欠けてきたのかなんて、


誰にもわからない。


人には、


人それぞれの月の満ち欠けがある。


満月の人もいれば、


三日月の人もいる。


新月の人もいる。


そして、


新月は、終わりじゃない。


次の満ち始める瞬間なんだよね。




だから、焦らなくていい。


もし今、


「何をやってもうまくいかない」


と思っている人がいたら、


私は伝えたい。


焦らなくていい。


今は、欠けている時期なのかもしれない。


今は、


何かを失っているように見えるかもしれない。


でも、


失ったものの中に、


実は「次の人生に必要な余白」があることもある。


人間関係が変わった。


仕事が変わった。


環境が変わった。


夢がなくなった。


昔の自分じゃなくなった。


それは、


「人生が悪くなった」


んじゃなくて、


次の自分に変わる準備なのかもしれない。




9月11日、あなたは何を手放す?


今回の乙女座新月。


願い事を書くのもいい。


新しい目標を決めるのもいい。


でも、その前に一つだけ考えてみてほしい。


「私は、何を手放したい?」


もう必要のない思い込み。


自分を苦しめている習慣。


誰かと比べる癖。


「こうしなきゃ」という思い。


過去への執着。


自分へのダメ出し。


そして、


「もう十分頑張った自分」を、


そろそろ許してあげること。


それも立派な「手放し」だと思う。




新月は、


真っ暗で何も見えない。


でも、


その暗闇の中から、


次の月が始まっている。


人生も同じ。


何も見えないときがある。


答えが出ないときがある。


未来がわからないときがある。


でも、


だからといって、


未来がなくなったわけじゃない。


まだ、


見えていないだけ。


だから私は、


新月の日に、


「どうか願いを叶えてください」


だけじゃなく、


こう言いたい。


「もう必要のないものは、手放します。」


そして、


「次の私に必要なものが入ってくる余白を作ります。」


それでいい。


人生は、


いつも満月じゃなくていい。


欠ける日があるから、


また満ちていける。


立ち止まる日があるから、


また歩き出せる。


泣く日があるから、


また笑える。


何も見えない夜があるから、


小さな光に気づける。


9月11日。


乙女座の新月。


願い事を一つ書く前に、


いらなくなったものを一つ、


そっと手放してみよう。


そして、


「私は、ここからまた始める」


そう自分に言ってあげよう。


大きな一歩じゃなくていい。


今日できる小さな一歩でいい。


新しい自分は、


何か特別な場所にいるんじゃない。


今ここにいる自分の中から、少しずつ生まれてくる。


月がそうであるように。


欠けても、


また満ちる。


見えなくても、


ちゃんとそこにいる。


だから大丈夫。


あなたの人生も、


まだまだこれから。


新月は、終わりじゃない。


新しいあなたが、静かに始まる日。 



やってみてね〜❤️







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9月4日。


9月に入って、

少しずつ秋の気配を感じるようになってきたね。


まだ暑い日はあるけれど、

朝晩の空気がほんの少し変わってきたり、

空の色が高く感じられたり。


季節って、

ちゃんと次のページをめくっていくんだよね。


そんな9月に、私が毎年楽しみにしている日がある。


9月9日。


「重陽の節句」


みんな、知ってる?


1月7日の七草の節句。


3月3日の桃の節句。


5月5日の端午の節句。


7月7日の七夕。


ここまでは、ほとんどの人が知っていると思う。


ところが、


9月9日になると……


「あれ? 何の日だっけ?」


となる人が、ぐっと増える。


私も、昔はそうだった。


でも、この9月9日の「重陽の節句」って、

実は五節句の最後を飾る、

とても大切な節句なんだよね。


そして私は、

この日をもっともっと大切にしていきたいと

思っている。


なぜなら、


重陽の節句には、

「これからも健やかに生きる」

という願いが込められているから。



「9」が重なる日…


重陽の「重」は、重なるという意味。


「陽」は、陰陽思想の「陽」。


古代中国では、奇数は「陽」の数字と考えられていた。


1、3、5、7、9。


その中でも一番大きな陽の数字が「9」。


その9が、


9月9日に二つ重なる。


だから「重陽」。


「陽」が重なる、めでたい日とされた。


昔の人は、

数字一つにも意味を見つけて、

季節の節目を大切にしていたんだよね。


今みたいに、

スマホで一瞬にして季節を確認できる時代じゃない。


だからこそ、


花を見て季節を知り、


月を見て時を感じ、


旬のものを食べ、


節目の日に願いを込める。


そうやって自然と一緒に暮らしていた。


なんだか、すごく素敵だと思わない?




重陽の節句は、


「菊の節句」


とも呼ばれている。


菊は、昔から長寿を象徴する花。


重陽の節句では、

菊を飾ったり、菊酒を楽しんだりして、

無病息災や長寿を願う風習があった。


中国から伝わった文化が日本の宮中行事として定着し、江戸時代には五節句の一つとして

庶民にも広がっていったとされている。


桃の節句が女の子の健やかな成長を願い、


端午の節句が男の子の成長を願うものとして

知られているように、


重陽の節句は、


「長く健やかに生きる」


ことを願う節句。


こう考えると、年齢を重ねてきた私たちにとって、

ものすごく意味のある日じゃない?




子どもの節句から、大人の節句へ…


1月7日。


3月3日。


5月5日。


7月7日。


子どもの頃は、こういう節句を楽しみにしていた。


ひな祭りには雛人形。


端午の節句には兜や鯉のぼり。


七夕には短冊。


季節ごとに、何か特別なことがあった。


だけど、9月9日の重陽の節句は、

どこかひっそりしている。


華やかなイベントがあるわけでもない。


子どもたちが主役になるわけでもない。


だから、知らないまま大人になっている人も多い。


でもね。


私は今になって思う。


重陽の節句って、

むしろ大人になってから知るべき節句なんじゃない?


だって、


「長寿」


「健康」


「無病息災」


「これからも元気で生きる」


という願いを込める日だから。




長生きだけが、幸せじゃない。


もちろん、


「長生きしたい」


という気持ちは誰にでもあると思う。


でも私は、最近、


ただ長く生きるだけじゃなく、

どう生きるかが大事なんだ


と思うようになった。


100歳まで生きたとしても、

ずっと不満ばかりだったら楽しくない。


90歳まで生きても、毎日誰かの悪口を言っていたら、

幸せとは言えない。


長く生きることも大切。


でも、それ以上に、


元気で。


自分らしく。


笑って。


好きな人と一緒に。


好きな場所へ行って。


美味しいものを食べて。


やりたいことをやって。


そんなふうに生きる時間を、少しでも長くしたい。


だから私は、


「長寿」という言葉を、


単に「長く生きること」ではなく、


「人生を長く楽しむこと」


として受け取りたい。




菊の花って年齢を重ねるほど

美しく見えることに気付いたよ。


菊って、不思議な花だと思う。


桜のように、一気に咲いて散る華やかさとは違う。


秋の深まりの中で、凛として咲いている。


派手ではないけれど、品がある。


そして、私はそんな菊を見ると、


「年齢を重ねるって、こういうことかもしれない」


と思う。


若い頃は、若さそのものが輝いている。


肌も髪も、身体も元気。


何をしても勢いがある。


でも、歳を重ねると、


人生の経験が自分の中に積み重なってくる。


嬉しいことだけじゃない。


悲しいこともあった。


失敗もした。


大切な人との別れもあった。


悔しくて眠れない夜もあった。


それでも、ここまで生きてきた。


その全部が、自分という人間を作っている。


だから私は、


歳を重ねることは、

老いることだけじゃなく、深くなること


だと思っている。


菊のように。




「長寿」より「成熟」


若い頃は、


「若く見られたい」


「老けたくない」


「いつまでも綺麗でいたい」


って思う。


もちろん、私だって思う(笑)。


いつまでも綺麗でいたい。


いつまでも元気でいたい。


いつまでもおしゃれを楽しみたい。


でも、それだけじゃない。


今は、


「素敵に歳を重ねたい」


と思う。


年齢を隠すのではなく、


年齢を味方につける。


経験を恥じるのではなく、


経験を魅力に変える。


シワが増えたら、


「いっぱい笑ってきた証拠」


と思えばいい。


白髪が増えたら、


「ここまで頑張ってきた証」


と思えばいい。


もちろん、美容もする。


運動もする。


食事も気をつける。


できることは、ちゃんとやる。


でも、


若さに戻ることを目指すんじゃなく、

今の自分を一番素敵にする。


私は、そんな生き方がしたい。




9月9日は「これから」を願う日。


だから今年の9月9日。


私は、ただ

「重陽の節句だから菊を飾ろう」

というだけじゃなく、


自分のこれからを考える日にしたい。


これから、何をしたい?


誰と過ごしたい?


どこへ行きたい?


どんな人生にしたい?


あと何年あるかなんて、誰にもわからない。


だからこそ、


「いつか」じゃなくて、「これから」。


やりたいことがあるなら、少しずつ始める。


会いたい人がいるなら、会いに行く。


行きたい場所があるなら、計画する。


学びたいことがあるなら、今日から始める。


そして何より、


身体を大切にする。


食べるものを大切にする。


眠ることを大切にする。


笑うことを大切にする。


人とのご縁を大切にする。


そうやって、一日一日を積み重ねていく。




9月9日。


「9」という陽の数字が重なる日。


一年の中で、五節句の最後にやってくる日。


春の桃。


夏の七夕。


そして秋の菊。


季節は巡る。


人の人生も巡る。


子どもだった私たちが大人になり、


大人になった私たちが、

今度は人生の後半へ進んでいく。


そして、いつか振り返ったとき、


「ああ、いい人生だった」


って思えたら最高だよね。


だから私は、


9月9日の重陽の節句を、


「これからも元気に、美しく、豊かに生きていく」


と、自分自身に約束する日にしたい。


長生きだけを願うんじゃない。


長く、楽しく、自分らしく生きる。


そのために、今日を大切にする。


そして、


今まで生きてきた自分にも、


「よく頑張ってきたね」


って言ってあげる。


9月9日。


知らない人も多い、ちょっと隠れた節句。


だけど私は思う。


もしかしたら、


人生の後半戦を生きる私たちにとって、

一番大切な節句なのかもしれない。


菊の花のように。


派手じゃなくてもいい。


誰かと比べなくてもいい。


これまでの人生を全部、自分の味方につけて。


凛として。


しなやかに。


そして、まだまだ人生を楽しんでいこう。


だって、


人生は、ここからが面白い。


9月9日。


重陽の節句。


今年は少しだけ立ち止まって、


自分の「これから」に、


幸せの種を蒔いてみよう。



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9月1日。


今日から9月。


カレンダーを1枚めくっただけなのに、

なんとなく空気が変わったように感じる。


まだまだ暑い日は続いているけれど、8月とは少し違う。


夏の勢いから、少しずつ秋へ。


そんな季節の境目にある9月1日は、防災の日でもある。


1923年9月1日、関東大震災が発生した。


甚大な被害をもたらしたこの災害を忘れず、

災害への備えを考える日として、

9月1日は防災の日になった。


防災かぁ…


何も起きていないときには、

ついつい後回しにしてしまう。


「そのうち水を買っておこう」


「非常食も見直さなくちゃ」


「防災リュック、どこに置いたっけ?」


なんて思いながら、気づけばそのまま。


だけど、いざ地震が起きると、


「ちゃんと準備しておけばよかった」


って思う。


この前も東京で少し大きく揺れた地震があった。


あの瞬間って、やっぱりドキッとする。


揺れが収まってから、


「大丈夫かな」


「このあともっと大きな揺れが来ないかな」


と考える。


そして改めて思う。


備えるって、何も起きていないときにするものなんだ。


災害が起きてからでは遅い。


だから、今できることを少しずつやっておく。


水を一本買っておく。


懐中電灯を確認しておく。


避難場所を調べておく。


家族と連絡方法を決めておく。


一つ一つは、本当に小さなこと。


でも、その小さな一つが、

いざというときに自分や大切な人を守ることになる。


そしてね。


これって、防災だけじゃないんじゃないかな。


人生も同じなんじゃない?


最近、そんなことを考えていた。




「いつかやろう」は、なかなか来ない!


私たちは、何か新しいことを始めるとき、


「よし!今日から頑張ろう!」


って、最初はものすごく張り切る。


ダイエットなら、


「明日から毎日5キロ走る!」


勉強なら、


「毎日2時間やる!」


仕事なら、


「朝5時に起きて、全部完璧にこなす!」


最初はやる気満々。


だけど……


3日後。


「今日はちょっと疲れてるから」


1週間後。


「明日からまたやろう」


そして気づけば、


「やろうと思っていたこと」


だけが残っている。


これ、誰にでもあることだと思う。


私は「続かない自分は意志が弱い」って、

ずっと思っていた。


でも、最近読んだ

『あきれるほど小さい習慣』という本の中に、

すごく心に残る考え方があった。


それが、


「性弱説」


という考え方。


人間は、そもそも強い生き物ではない。


疲れたら休みたい。


眠かったら寝たい。


暑かったら動きたくない。


お腹が空いたら食べたい。


楽なほうに行きたい。


それが普通。


そう考えると、


「私は意志が弱いから続かない」


と自分を責める必要なんて、ないのかもしれない。


だったら最初から、


「人間は弱いもの」


として、続けられる仕組みを作ればいい。


これが、いわゆる


ベビーステップ。




「え?これだけ?」くらいでいい


ベビーステップって、


ものすごく小さな一歩のこと。


「疲れていてもできる」


「やる気がなくてもできる」


「これなら絶対できる」


と思えるくらいまで、最初の一歩を小さくする。


これ、すごくいいと思わない?


だって、


「毎日1時間勉強する」


より、


「今日は本を1ページだけ開く」


ほうが、ずっと簡単。


「毎日5キロ走る」


より、


「靴を履いて外に出る」


ほうが、ずっと簡単。


「家を全部片付ける」


より、


「今日は引き出しを一つだけ整理する」


ほうが、ずっと簡単。


そして不思議なんだけど、


始めてしまうと、もう少しやりたくなることがある。


1ページ読んだら、もう1ページ。


引き出しを一つ片付けたら、隣も。


靴を履いて外に出たら、少し歩いてみる。


最初から100点を目指さなくていい。


0を1にする。


それだけでいい。




私はピアノで、それを知っていた


そして、これを書きながら思い出した!


私、小さい頃からピアノを習っていたんだよね。


9月4日は「クラシックの日」。


これも「9(く)4(し)」の

語呂合わせから制定された日。


だから9月の最初には、ピアノのことも思い出す。


ピアノの曲って、楽譜を開いた瞬間に、


「うわ……」


ってなることがある(笑)。


何ページもある楽譜。


音符がびっしり。


もちろん、右手と左手が違う動きをしている。


途中で転調したり、リズムが難しくなったり。


子どもの頃の私は、そんな楽譜を見ただけで、


「こんなの弾けるわけない……」


って思っていた。


でも、先生はそんな私に、


「じゃあ、まずここまで」


って言う。


全部じゃない。


最初の4小節。


それだけ。


4小節なら、なんとかできる。


そこを何度も練習する。


できたら、次の4小節。


そして、その4小節と次の4小節をつなげる。


また次へ。


そうやっているうちに、


最初は「絶対無理」と思った何ページもの曲が、


いつの間にか一曲になっている。


これって、


人生そのものじゃない?




人生を「楽譜全部」で見ないこと。


人生って、先のことを全部見ようとすると、怖くなる。


40代なら40代なりの悩みがある。


50代なら50代なりの不安がある。


60代になれば、


「これから何年あるんだろう」


「老後はどうなるんだろう」


「健康は大丈夫かな」


「仕事は?」


「お金は?」


「親のことは?」


「子どものことは?」


考え始めたら、

楽譜何ページ分かわからないくらい、

いろんなことが出てくる。


そして全部を一気に解決しようとすると、


「もう無理……」


ってなる。


だから、


4小節でいい。


今日できることを一つ。


今月できることを一つ。


今年できることを一つ。


人生を全部、一気に弾こうとしなくていい。


今日の4小節だけ弾けばいい。




ストイックじゃなくても、人生は変えられる!


「成功する人は、ものすごくストイックな人」


そんなイメージがあるよね。


毎朝5時に起きて、


毎日運動して、


食事も完璧で、


勉強もして、


仕事もバリバリ。


もちろん、そういう人もいる。


でも、


ストイックであることが、正しいとは限らない。


大切なのは、


「どれだけ頑張れるか」


じゃなくて、


「どれだけ続けられるか」。


一週間だけ100点を取る人より、


毎日60点を続ける人のほうが、

何年後かにはずっと遠くまで行っているかもしれない。


だから、


「今日は疲れたから、10分だけ」


でもいい。


「今日は1ページだけ」


でもいい。


「今日は4小節だけ」


でもいい。


それを、


やめないこと。


これが、ものすごく強い。




大きな決意より、小さな行動!


人生を変えたいと思ったとき、


「今年こそ人生を変える!」


って大きな決意をする。


だけど、未来を変えるのは、


大きな決意そのものじゃない。


今日、


何をしたか。


何を一つ積み上げたか。


その小さな行動の積み重ねが、未来をつくっていく。


防災だってそう。


一度に完璧な防災体制を作る必要なんてない。


今日は水。


明日は電池。


次は非常食。


その次は避難経路。


一つずつ。


ベビーステップでいい。


人生だって同じ。


いきなり完璧な自分にならなくていい。


一日一歩。


一日一つ。


一日4小節。


それでいい。




9月は、これから始まる。


新しい季節。


新しい月。


もし今、


「今年、何もできていない」


と思っている人がいたら、


そんなこと考えなくていい。


まだ4か月ある。


そして、4か月あれば、


4小節ずつ積み重ねるには十分な時間がある。


何か始めたいなら、


今日、一歩だけ。


ダイエットなら、今日の食事を一つ変える。


勉強なら、1ページ読む。


片付けなら、引き出し一つ。


仕事なら、後回しにしていたことを一つ終わらせる。


会いたい人がいるなら、


今日、連絡する。


それでいい。


「え?これだけ?」


くらいでいい。


だって、その小さな一歩が、


明日の一歩につながる。


明日の一歩が、


来週につながる。


来週が、


来月につながる。


そして気づいたら、


最初は弾けなかった曲を、


最後まで弾いている。


人生も、きっと同じ。


だから私は9月を、


「大きなことを始める月」じゃなく、

「小さな一歩を始める月」


にしたい。


防災の日に、


未来に備える。


そして、


自分の人生にも備える。


今日できる小さなことを、一つ始める。


9月4日のクラシックの日には、

もしピアノを弾く機会があったら、

4小節だけでも弾いてみようかな。


そして、


「人生も4小節ずつでいいんだ」


って思い出そう。


最初から最後まで完璧に弾こうとしなくていい。


間違えてもいい。


止まってもいい。


また最初から弾けばいい。


そして一つずつ、つないでいけばいい。


人生は、4小節ずつでいい。


今日のあなたにできる、


小さな一歩は何?


大きな決意はいらない。


気合いもいらない。


完璧じゃなくていい。


ただ、


今日の4小節を弾こう。


その小さな音が、


いつか人生という一曲になるから。🎹✨



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8月31日は「野菜の日」。


「8・3・1」で「や・さ・い」。


なんとも日本らしい語呂合わせだよね(笑)。


実は「野菜の日」は1983年に、

全国青果物商業協同組合連合会など9団体によって、

「もっと野菜のことを知って、たくさん食べてもらいたい」

という思いから制定されたものなんだって。


そんな8月最後の日を前に、

今日は「食べること」について、

ちょっと真剣に考えてみたいと思う。



最近、私がものすごく興味を持っているのが、


腸。


そう。


「腸が超大事」(笑)。


最近は雑誌を開いても、

テレビを見ても、

SNSを見ても、


「腸活」


「腸内環境」


「腸内フローラ」


って、本当に「腸、腸、腸」。


一昔前だったら、

ここまで腸の話をすることなんてなかったよね。


ところが今は、

腸内細菌の研究がどんどん進んで、

私たちの健康と腸内細菌叢との関係が、

少しずつ明らかになってきている。


私自身も最近、ついに自分の腸内細菌を調べてみたの。


腸内細菌の分析キットを使って、

自分の腸の中にどんな菌がいるのかを調べたんだよね。


そして届いた結果が……


なんと22ページ!


「えっ、私の腸って、こんなに奥深いの?」って思った(笑)。


そこには、

自分の腸内細菌の特徴や、

いろいろな項目が細かく書かれていた。


これを見て、改めて思ったの。


腸活って、

「みんながやっているから私もやる」

じゃなくていいんじゃない?


むしろ、


自分の身体を知って、自分に合うものを選ぶ。


これが大事なんじゃないかなって。



「腸活」なら何でもいいわけじゃない


今、腸活ブームだから、


「ヨーグルトを食べましょう」


「発酵食品を食べましょう」


「このサプリがいいですよ」


「この菌を摂りましょう」


いろんな情報が出てくる。


もちろん、

腸にとって良いとされる食生活を取り入れることは大切。


でもね。


人間の身体って、みんな同じじゃない。


年齢も違う。


生活習慣も違う。


食べてきたものも違う。


そして、

腸の中に住んでいる細菌の構成も、一人ひとり違う。


腸内には1,000種類以上ともされる多様な細菌が存在し、

その構成は食事などの影響を受けて変化することが分かっている。

研究では、

腸内細菌叢が健康と深く関わっていることも示されている。


だから、


「あの人に良かったものが、私にも絶対に良い」


とは限らない。


これって、すごく大事なことだと思う。


健康法も美容法もダイエットも、全部そう。


流行っているからやる。


テレビで紹介されたからやる。


有名な人がやっているからやる。


それだけじゃなく、


「私はどうなんだろう?」


って、自分の身体に聞いてみる。


それが本当の意味での健康管理なんじゃないかな。




昔の日本人は、すごい食生活をしていた


そしてね。


自分の腸内細菌を調べて、改めて思ったことがある。


昔の日本人って、


ものすごく腸に優しい食生活をしていたんじゃないかな。


もちろん、

昔の食生活がすべて理想だったなんてことはない。


だけど、

今の私たちが「腸活」と呼んでいるものを、

昔の日本人は特別な健康法としてではなく、

日常の食卓で自然に取り入れていたんだよね。


玄米。


味噌汁。


納豆。


漬物。


梅干し。


わかめ。


昆布。


野菜。


豆類。


そして、

味噌や漬物、梅干しなんかも、自分の家で作っていた。


「健康のために発酵食品を食べよう!」


なんて言っていたわけじゃない。


それが普通の食事だった。


ここがすごい。


今は「腸活」という言葉ができて、

わざわざお金を払って「腸活食品」を買う。


だけど昔の日本には、

生活そのものの中に、

発酵や食物繊維を取り入れる文化があった。


味噌を仕込む。


梅を漬ける。


野菜を漬ける。


ご飯を炊く。


出汁をとる。


海藻を食べる。


旬の野菜を食べる。


なんだか、ものすごく丁寧な暮らしだよね。


そして私は、こういう昔ながらの食文化には、今の私たちがもう一度見直す価値があると思っている。




食べたものは、身体になる。


当たり前のことだけど、


私たちの身体は、食べたものでできている。


朝食べたもの。


昼食べたもの。


夜食べたもの。


そして、それを毎日毎日積み重ねている。


だから、


「今日くらい、いいよね」


も一日なら大したことない。


だけど、それが365日続いたら?


身体はちゃんと覚えている。


逆も同じ。


今日、野菜を一品増やした。


今日、発酵食品を食べた。


今日、よく噛んで食べた。


今日、食べ過ぎなかった。


そんな小さなことも、

積み重なれば身体は変わっていく。


健康って、突然やってくるものじゃない。


毎日の食卓の積み重ねなんだと思う。




以前、私は、


「腸内細菌にとって、アルコールは爆弾で、薬は原爆」


という、ちょっと衝撃的な言葉を聞いたことがある。


すごく印象に残った言葉だった。


もちろん、

これは医学的な定説としてそのまま受け取る言葉ではない。


薬は病気を治すために必要なものもあるし、

必要な治療を自己判断でやめるなんて絶対にしてはいけない。


ただ、

抗菌薬など一部の薬が腸内細菌叢に影響を与えることは研究でも確認されている。

厚生労働省の資料でも、

抗菌薬が腸内細菌叢を乱す可能性について説明されている。


だからこそ、


薬に頼る前に、日頃から身体を整えておく。


これは大切なんじゃないかなと思う。


そして、

お酒だって、飲むこと自体を悪者にする必要はない。


だけど、


「毎日当たり前に飲む」


のと、


「身体の状態を考えながら楽しむ」


のでは、全然違う。


何でもそう。


大切なのは、


自分の身体と相談すること。




私たちの中には、ものすごい数の「住人」がいる


考えてみて。


私たちの身体の中には、

目には見えない細菌がものすごい数いる。


腸内細菌は、

1,000種類以上、数十兆個規模とも推定され、

腸内細菌叢全体では

1.5〜2kg程度になるという報告もある。



1.5kg。


2kg。


これ、すごくない?


自分では何も感じていないけれど、


私たちのお腹の中には、


たくさんの小さな「住人」が暮らしている。


そして私たちが食べたものを栄養源にして、

いろいろな代謝物を作っている。


つまり、


私が何を食べるかは、

私の身体だけじゃなく、

私の中に住んでいる細菌たちの生活にも関係している。 


そう考えたら、ちょっと食べ方が変わらない?


「私、何を食べたい?」


だけじゃなくて、


「私の中の住人たちは、何を喜ぶんだろう?」


って(笑)。




健康は、最高の財産


私はね、歳を重ねるほど、


健康って、ものすごい財産だな


と思うようになった。


お金があっても、身体が動かなかったら楽しめない。


行きたい場所があっても、

元気じゃなかったら行けない。


会いたい人がいても、

身体がついてこなかったら会いに行けない。


美味しいものだって、健康だから美味しく食べられる。


旅行だって、健康だから楽しめる。


おしゃれだって、健康だから楽しめる。


仕事も。


恋も。


遊びも。


人生そのものも。


全部、身体が土台。


だから私は、


健康は「人生を楽しむための資産」


だと思っている。


そして、その土台を作っているのが、


毎日の食事。


毎日の睡眠。


毎日の運動。


そして、毎日の心の持ち方。




8月31日は「野菜の日」。


だから今年は、ただ


「野菜を食べなきゃ」


で終わらせないで、


「私は今日、私の身体に何を入れる?」


って考えてみたい。


高いものじゃなくていい。


特別なものじゃなくていい。


旬の野菜を一品増やす。


味噌汁を飲む。


海藻を食べる。


納豆を食べる。


漬物を少し添える。


よく噛んで食べる。


そして、自分の身体の声を聞く。


それだけでもいい。


腸活って、

何か特別なことをすることじゃないのかもしれない。


もしかしたら、


「本来の日本の食卓に戻ってみる」


ことも、一つの腸活なのかもしれないね。


そして私自身は、

今回22ページもの腸内細菌の分析結果を見て、


「もっと自分の身体を知りたい」


って思った。


人の身体って、本当に奥深い。


自分のことなのに、

自分が知らないことがまだまだたくさんある。


だからこそ、


流行っているから。


みんながやっているから。


誰かが「これがいい」と言っていたから。


ではなく、


「私はどうなんだろう?」


から始めたい。


健康も、美容も、ダイエットも、開運も。


結局は、自分を知るところから始まるんじゃないかな。


そしてね。


8月が終わって、9月が始まる。


季節も少しずつ変わっていく。


そんな節目に、身体の中も少し整えてあげよう。


自分の身体は、一生付き合っていくもの。


だったら、もっと大切にしてあげよう。


もっと丁寧に扱ってあげよう。


そして、毎日の食卓を、


「自分の未来に投資する時間」


だと思ってみる。


今日食べたものが、


明日の身体を作る。


明日の身体が、


未来の人生を作る。


だから、


人生は、食べたものでできている。


そして私は、


健康であることこそが、

人生で手に入れられる最高の豊かさの一つ


だと思っている。


お金も大事。


仕事も大事。


美容も大事。


人とのご縁も大事。


だけど、その全部を楽しむための土台は、


やっぱり身体。


だから、まず身体。


そして、その身体を作る食事。


夏の終わり。


今日はちょっとだけ、自分のお腹に手を当てて、


「いつもありがとう」


って言ってみようかな。


私の身体の中で、

毎日一生懸命働いてくれている、

たくさんの小さな住人たちにも。


そして今日も、


いただきます。


その一言を、いつもより少し大切に言ってみよう。


だって、


食べることは、生きることだから。


そして、


健康で生きることは、人生を豊かに生きることだから。


8月最後のブログ。


最後はやっぱり、これ。


身体が資本。

健康が土台。

そして、食べることは未来への投資。


さあ、9月。


もっと元気に。


もっと美しく。


もっと豊かに。


自分の身体を、自分で大切にしていこう。🌿




やってみてね〜❤️







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今日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます❤️

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「痩せたい。」


「今年こそ痩せる。」


「夏までに3キロ落とす。」


「水着を着たい。」


……ねぇ。


この言葉、今年何回言った?(笑)


そして、今これを読んで、


「……私のことだ」


って思った人。


はい。


私も含めてね(笑)。


だって、夏になると急に思うじゃない。


「ちょっと痩せなきゃ。」


冬の間はニットやコートで隠れていたところが、

急に薄着になって、腕が出る。


脚が出る。


背中が出る。


そして、鏡の前で、


「あれ?」


ってなる。


「去年より……?」


なんて、ちょっと見なかったことにしたくなる(笑)。


今年こそ水着を着ようと思っていたのに、

結局着なかった。


ダイエットしようと思っていたのに、

気づけば8月も後半。


夏は汗をかくし、

夏痩せすると思っていたのに、

全然痩せない。


むしろ暑いから冷たいものがおいしい。


アイス。


かき氷。


冷たい麺。


そして、ビールやお酒。


「夏だから仕方ないよね」


って言いながら、食べる。


そして夜になって、


「明日からダイエットしよう。」


……はい。


その「明日」は、何回来た?(笑)


ちょっと耳が痛いよね。


でもね。


今日は責める話じゃないの。


「じゃあ、いつ始める?」


という話。


実は今日8月25日!

ちょっと面白い日なんだよね。


一粒万倍日。


一粒の籾が、やがて万倍にも実る稲穂になる。


そんな意味から、

何かを始めるのに良い日とされている。


そして、この3日後。


8月28日、13時19分。


魚座の満月を迎える。


この二つを、私は今回、


「身体を変えるためのスタートライン」


として使ってみたいと思っている。


一粒万倍日に、


「痩せるための一粒」を蒔く。


そして満月から、


余分なものを手放していく。


これ、すごくいいと思わない?




人は、見た目が10割?


最近、


「人は見た目が10割」


なんて言葉まで聞くようになった。


もちろん、

人間の価値が見た目だけで決まるなんて、

私は全然思っていない。


そんな薄っぺらい話じゃない。


だけど、


第一印象に見た目が大きく影響する


というのは、やっぱり現実としてある。


顔つき。


肌。


髪。


姿勢。


服装。


体型。


そして何より、


その人がまとっている雰囲気。


「この人、素敵だな。」


「なんか若々しいな。」


「健康的だな。」


「一緒にいたら楽しそう。」


そう思わせるものって、単純な顔立ちだけじゃない。


全身から出ている「感じ」なんだよね。



だから私は、ダイエットを


「ただ体重を落とすこと」


だとは思っていない。


自分の見た目を、自分で好きになること。


そして、


自分自身をもっと大切に扱うこと。


それもダイエットの大きな意味だと思う。




「痩せたい」と言いながら、何もしない。


これ、ちょっとスパイシーに言っていい?(笑)


「痩せたい」と言うだけなら、誰でもできる。


私だってできる。


あなたもできる。


でも、


「痩せたい」


と言いながら、


夜遅くに食べる。


運動しない。


睡眠を削る。


お酒を飲む。


甘いものを食べる。


そして、


「全然痩せない!」


って怒る。


……いやいや。


身体は、ちゃんと見てるから(笑)。


身体って、意外と正直なの。


口では、


「痩せたい」


と言っているのに、


行動では、


「今のままでいい」


って言っている。


これでは、身体だって迷うよね。


だから今回、一粒万倍日に蒔くのは、


「痩せたい」という願いじゃない。


「私は自分の身体を大切にする」という行動。


ここが違うの。




一粒万倍日に、何を蒔く?


別に、いきなり激しい運動を始めなくていい。


食事を極端に減らす必要もない。


「今日から絶対に甘いもの禁止!」


なんて、私はおすすめしない。


続かないから(笑)。


まずは一つ。


たとえば、


夜遅くの間食をやめる。


毎日少し歩く。


水分をきちんと摂る。


睡眠時間を確保する。


食べたものを記録する。


体重を毎朝測る。


エレベーターではなく階段を使う。


自分の身体を鏡でちゃんと見る。


その一つでいい。


それが、


一粒。


一粒万倍日って、


「一日で人生を変える日」


じゃないと思うの。


未来に向けて、一粒の種を蒔く日。


そう考えると、すごく現実的だよね。




そして、満月。


8月28日、魚座の満月。


満月は、月が満ちるタイミング。


そして今回、私はここを、


「手放す日」


にしたい。


身体に溜め込んだ余分なもの。


そして、心に溜め込んだ余分なもの。


「どうせ私なんて。」


「もう歳だから。」


「今さら痩せても仕方ない。」


「昔みたいには戻れない。」


「私は食べるのが好きだから無理。」


こういう言葉も、全部いったん手放そう。


だってね。


身体を変える前に、


「どうせ無理」

という思い込みを変えないと、

何度でも元に戻ってしまう。


「私は変われる。」


まず、そこから。



年齢なんて関係ない。


もちろん、

若い頃と同じ方法で痩せようとする必要はない。


今の自分の身体に合ったやり方を選べばいい。


大切なのは、


「もう遅い」と決めないこと。




夏が終わるから、ダイエットする。


これ、私は結構好きなんだよね。


普通は、


「夏までに痩せよう」


って言うでしょう。


でも、

今年の夏に間に合わなかったなら、

それで終わりじゃない。


むしろ、


夏が終わる今から始めればいい。


来年の夏は、今年とは違う自分で迎えればいい。


今年水着を着られなかった人。


今年、二の腕を出せなかった人。


今年、写真を撮るときに身体を隠した人。


今年、


「来年こそ……」


と思った人。


その「来年こそ」を、


今日に変えてみない?


8月25日。


一粒万倍日。


まず一粒。


そして8月28日。


魚座の満月。


そこから本格的に、余分なものを手放していく。


このタイミング、私はすごく好き。




ダイエットって、実は「自分との約束」なんだと思う。


誰かに、


「痩せたほうがいいよ」


と言われたからやるんじゃない。


誰かに、


「太った?」


と言われたからやるんじゃない。


ましてや、


「若く見られたい」


だけでもない。


一番大事なのは、


自分が自分をどう扱うか。


自分の身体に、


「今日までありがとう」


って思えること。


「これからもっと大切にするね」


って言えること。


それが、本当の意味でのダイエットなんじゃないかな。


だから、


体重の数字だけに一喜一憂しなくていい。


昨日より少し歩けた。


夜食を我慢できた。


よく眠れた。


身体が軽く感じた。


鏡を見て、


「あれ?ちょっといいかも」


と思えた。


それも全部、ちゃんと成果。




「痩せる」と「幸せ」は別物。


ここも大事。


痩せれば幸せになれるわけじゃない。


痩せれば人生が全部うまくいくわけでもない。


だけど、


自分で決めたことを、自分で守れるようになる。


これは、自信につながる。


そして自信って、顔に出る。


姿勢に出る。


声に出る。


表情に出る。


人との接し方に出る。


だから結果的に、


「なんか最近、素敵になったね」


と言われるようになる。


それが私は、本当の「開運」だと思う。


身体を整える。


心を整える。


見た目を整える。


そして、自分の人生を整える。


全部つながっている。




だから、8月25日。


一粒万倍日に、


「痩せたい」


という願いを口にするだけじゃなく、


一つ行動してみよう。


そして8月28日の魚座満月には、


「もういらない」


と思うものを手放そう。


余分な脂肪。


余分な間食。


余分な夜更かし。


余分な言い訳。


そして、


「どうせ無理」という思い込み。


全部、少しずつ。


一気にじゃなくていい。


一粒ずつ。


そうやって自分を変えていけばいい。


だって、一粒万倍日なんだから。


あなたが今日蒔いた小さな一粒が、


来年の夏には、


「あのとき始めてよかった」


と思える自分になっているかもしれない。


今年の夏、


水着を着られなかった?


いいじゃない。


今年は、


来年の夏のために始める夏だった。


そう思えばいい。


そして来年の夏。


今年の写真を見ながら、


「私、よく頑張ったな」


って笑えたら最高じゃない?


8月25日。


一粒の種を蒔く。


8月28日。


満月と一緒に、余分なものを手放す。


そして、今日から少しずつ。


「痩せたい」じゃなく、

「私は変わる」。


この言葉に変えてみよう。


言葉が変われば、意識が変わる。


意識が変われば、行動が変わる。


行動が変われば、身体が変わる。


そして身体が変われば、


きっと、人生の景色まで変わっていく。


さあ。


今年の夏に間に合わなかったあなたへ。


まだ終わってないよ。


むしろ、


ここからがスタート。


8月25日。


一粒万倍日。


あなたは何を蒔く?


そして8月28日。


魚座の満月。


あなたは何を手放す?


私は、


「来年の夏、笑って水着を着ている自分」


を、今日から育て始めようと思う。🌝✨



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