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朝シャンからソバキュリアンへ。

ミチコ流　ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

最近、私は「ソバキュリアン」になった。

ソバーキュリアス。

聞き慣れない言葉かもしれないけれど、

お酒を飲める人が、

あえて飲まないというライフスタイルのこと。

お酒が嫌いになったわけでもない。

お酒が飲めなくなったわけでもない。

飲もうと思えば飲める。

だけど、あえて飲まない。

そんな選択をする人たちが、

少しずつ増えているんだよね。

そして、私もそのひとりになった。

実は、私はお酒が大好きだった。

ワインも好きだし、シャンパンも好き。

お酒に関する知識も、それなりにある。

美味しいお料理に合わせて

ワインを選ぶペアリングも大好きだったし、

シャンパンのフリーフローなんて、もう大好物。

ヨーロッパを旅すれば、

朝食にシャンパンが用意されていることもある。

そんなときは、もちろん楽しんでいた。

いわゆる「朝シャン」ね（笑）。

365連休の私にとって、

普段から時間を気にせずお酒を楽しめることも、

気に入ってた。

美味しいお酒を飲みながら、

美味しいお料理をいただく。

素敵な空間で、気の合う人たちと語り合う。

私は、お酒そのものだけでなく、

お酒を囲む時間も好きだったんだと思う。

だから、

自分がソバキュリアンになるなんて、

以前の私には想像もできなかった。

ところが、

9月の中旬から、

自然とお酒を飲まない生活が始まった。

そして、今。

驚くほど、何の不自由もない。

それどころか、身体が本当に楽なんだよね。

今の私のお気に入りは、炭酸水にレモンを入れたもの。

シュワシュワッとした刺激に、レモンの爽やかな酸味。

それで十分。

お酒を飲まなくても、

食事は美味しいし、会話も楽しい。

お酒を飲む人たちと一緒に食事に行くこともある。

みんながワインを楽しんでいる横で、

私はレモン入りの炭酸水やノンアルコールシャンパン！

最近は、シャンパンのアルコール分を抜いて作る

美味しいノンアルコールシャンパンがあるの。

それでも、ちゃんと楽しい。

ここが、私にとって大きな発見だった。

お酒を飲むことと、お酒のある場所を楽しむこと。

このふたつは、

必ずしもセットじゃなくていいんだよね。

今までは、

楽しい場所に行けばお酒を飲むのが当たり前だった。

美味しいお料理にはワイン。

旅先の朝食にはシャンパン。

素敵なホテルでは、シャンパンのフリーフロー。

そんなふうに、

私の楽しみの中には、いつもお酒があった。

だけど、お酒を飲まなくなっても、

楽しみは何ひとつなくならなかった。

むしろ、

翌日のことを気にせずに過ごせる。

身体が重くならない。

「ああ、楽だなぁ」と思う。

こんなに簡単に気持ちが切り替わって

行動が変わった自分に

自分でもびっくりしている笑

そもそも、私はお酒に強い人間ではない。

それなのに、楽しくなると、

ついつい飲みすぎてしまう。

飲んでいるときは楽しい。

だけど、翌日はダウン。

そんな経験を、何度も何度も繰り返してきた。

飲んでも飲まれるな。

昔から、そんな言葉があるよね。

ところが私は、

どちらかといえば、飲まれる側だった（笑）。

一度なんて、

救急車を呼ばれるほどのことになったこともある。

今思えば、

そこまでして飲む必要があったのかな、とも思う。

それでも、

しばらくすると、また飲み始めてしまう。

もう飲まない！と決めて、しばらくやめる。

そして、いつの間にか復活する。

私のお酒との付き合いは、そんな繰り返しだった。

だから今回も、

最初は「またいつか飲むのかな」くらいに思っていた。

だけど、今回は少し違う。

無理に我慢している感覚がない。

お酒を断っているというよりも、

今の自分には必要ないと感じている。

この違いは、私にとって大きい。

何かを我慢していると、いつか反動がやってくる。

だけど、

自分で選んでいることには、意外と無理がない。

「飲まないと決めたから飲まない」ではなくて、

「飲まなくても、十分楽しいから飲まない」。

今の私の感覚は、こちらに近い。

そして、もうひとつ感じていることがある。

年齢を重ねると、

自分の身体との付き合い方も変わってくるんだよね。

60歳になった今、

以前と同じようにお酒を飲んでいても、

身体の反応が違うと感じることがある。

昔は平気だったことが、今は負担になる。

翌日に疲れが残ったり、眠くなったり。

もちろん、年齢だけが理由とは限らない。

だけど、

自分の身体が以前とは違ってきていることは、

日々の生活の中で感じる。

そして、今の私には、もうひとつ大きな変化がある。

それは、筋トレ。

ほとんど毎日のようにジムに通う生活になった。

せっかく身体を動かしているのだから、

できるだけ気持ちよく過ごしたい。

トレーニング前はもちろん飲まないし、

トレーニング後も飲まない。

そうするといつ飲むの？ってことになった笑

そう考えると、

お酒を飲まないことが、

今の生活に自然となじんできた。

筋トレを始めたことで、

食事や睡眠、

日々の過ごし方にも意識が向くようになった。

何かひとつ生活習慣が変わると、

ほかのことも少しずつ変わっていく。

そんな経験を、今まさにしているところ。

「ソバーキュリアス」という言葉を知ったとき、

私は、時代も変わってきたんだなぁと思った。

昔は、今では考えられないような光景が、

日常の中にたくさんあった。

たとえば、タバコ。

飛行機や電車の座席に灰皿がついていたり、

駅のホームに大きな灰皿が置かれていたり。

映画やドラマでも、

登場人物がタバコを吸うシーンは珍しくなかった。

F1のマシンにタバコメーカーのロゴが

大きく描かれていた時代もあった。

それが今では、

喫煙できる場所は限られ、

喫煙所を探すことさえ必要になった。

もちろん、お酒とタバコは違うもの。

だけど、こうした変化を見ていると、

社会の価値観というものは、

時代とともに変わっていくのだと感じる。

以前は当たり前だったことが、

今では当たり前ではなくなる。

反対に、以前は少数派だった選択が、

今ではひとつのライフスタイルとして

受け入れられるようになる。

お酒を飲むことが大好きな人がいてもいい。

お酒を飲まないことを選ぶ人がいてもいい。

どちらが正しいということではなく、

自分に合った楽しみ方を選べる

時代になってきたのかもしれない。

私は、そんな変化を面白いと思っている。

ソバキュリアスという言葉を知るきっかけになったのは、

新聞で見かけた記事だった。

萬田久子さんが書かれた記事だったと思う。

「お酒を飲めるけれど、あえて飲まない」。

その生き方が、私にはなんだかかっこよく感じられた。

お酒を知っているからこそ、

飲まないという選択ができる。

楽しみ方を知っているからこそ、

別の楽しみ方も選べる。

何かを知らないから選ばないのではなく、

知ったうえで、自分にとって心地よいものを選ぶ。

そこに、大人の余裕のようなものを感じたんだよね。

私も、ワインの美味しさを知らないわけではない。

シャンパンの魅力も知っている。

素晴らしいお酒をいただく時間が、

どれほど豊かなものかも知っている。

それでも、今は飲まない生活が心地いい。

いつか、

本当に素晴らしいワインに出会ったら、

一口だけいただくことはあるかもしれない。

だけど、

日常の中にお酒がある生活には、

もう戻らないような気がしている。

これまで何度も「もう飲まない」と宣言しては、

復活してきた私だから、

あまり大きなことは言えないけれど（笑）。

今回は、何かを我慢しているのではなく、

今の自分に合った暮らしを選んでいる。

そんな感覚があるから今までとは違う。

10月20日からは、秋の土用が始まる。

季節が夏から秋へ、

そして冬へと移り変わっていく、この時期。

昔から、土用は季節の変わり目として、

身体をいたわり、無理をせず過ごす時期とされてきた。

そして、10月22日は己巳の日、23日は一粒万倍日。

暦の上でも、そんな節目が続いている。

季節が変わるように、私たちの暮らしも変わっていく。

何かを始めることも大切だけれど、今まで当たり前だと思っていたことを、見直してみるのもいい。

本当に自分に必要なものは何だろう。

今の自分にとって、心地よい暮らしとは何だろう。

これまで好きだったものを、

これからも同じように好きでいなければ

いけないわけではない。

以前の自分が選んでいたものを、

今の自分が選ばなくなってもいい。

変わることは、何かを失うことではない。

新しい自分に合ったものを、

選び直すことなのかもしれない。

お酒を飲む楽しみを知っている私が、

飲まない楽しみを知った。

それだけのことなのだけれど、

私にとっては、ちょっとした人生の転換点。

そして今、私は思っている。

飲まない私も、けっこう好き。

朝からシャンパンを楽しんでいた私も、

今の炭酸水とレモンを楽しんでいる私も、どちらも私。

これからも、

そのときの自分に合った楽しみ方を見つけていきたい。

人生は、何かを足すことで豊かになることもあれば、

何かを手放すことで、もっと軽やかになることもある。

さて、次はどんな変化が待っているのかな。

そんなことを楽しみにしながら、

今日も私は、レモン入りの炭酸水で乾杯！

やってみてね〜❤️

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自信は、外側からつくれる。

ミチコ流　ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

最近、Netflixで『ダウンタイム』というドラマを観た。

美容整形をテーマにした作品なんだけど、

観終わったあと、いろいろなことを考えさせられた。

女性なら、

誰だって一度は思ったことがあるんじゃないかな。

「もっと綺麗になりたい」

今より少しでも美しくなりたい。

若々しく見られたい。

自分の好きな顔やスタイルに近づきたい。

その気持ちは、年齢に関係なく、

女性の中にあるものだと思う。

もちろん、美しさの基準は人それぞれ。

何を美しいと感じるかも、どんな自分になりたいかも、人によって違う。

だけど、自分の外見に満足できないとき、

そこから生まれる悩みやコンプレックスは、

思っている以上に深いものだったりする。

そして、このドラマを観て、私が一番強く感じたこと。

それは、見た目が変わることで、

人は自信を持てるようになるということだった。

美容整形によって外見が変わる。

もちろん、

それだけで人生のすべてが変わるわけではない。

だけど、鏡に映る自分が変わる。

自分の顔を好きになれる。

人前に出ることが楽しくなる。

今まで避けていたことに挑戦してみたくなる。

そんな変化が起こることは、十分に考えられる。

今まで自信がなくてできなかったことに、

挑戦してみる。

人の目が気になって着られなかった服を着てみる。

自分から人に話しかけてみる。

新しい場所に出かけてみる。

外見が変わったことをきっかけに、

行動まで変わっていく。

私は、そこがとても興味深かった。

人は、自信がつくと行動が変わる。

そして、行動が変わると、出会う人も、

経験することも、少しずつ変わっていく。

つまり、外見の変化は、

単に見た目だけの問題ではないのかもしれない。

自分自身に対する認識が変わることで、

人生の選択肢まで広がっていく。

そんな可能性があるんだよね。

私は、ハイセルリッチの講座で、

ずっと「見た目が10割」ということを伝えてきた。

この言葉だけを聞くと、外見さえ良ければいいとか、

人間は見た目だけで判断されるという意味に

受け取られるかもしれない。

だけど、私が伝えたいのは、そういうことではない。

自分を変えたいと思ったとき、

まず外見から変えてみる。

その大切さなんだよね。

人の内面を変えるのは、簡単なことではない。

考え方や性格、長年身につけてきた習慣。

それらは、

何十年という時間をかけてつくられてきたもの。

「もっと自信を持ちましょう」

「ポジティブに考えましょう」

「自分を好きになりましょう」

そう言われたからといって、

すぐに変われるものではない。

自分に自信がない人に、

自信を持ちなさいと言っても難しい。

人前に出るのが苦手な人に、

もっと積極的になりましょうと言っても、

気持ちだけで変わるのは大変だと思う。

長年の思考の癖や、自分に対する評価は、

そう簡単には変えられないから。

だけど、外見はどうだろう。

メイクを変えてみる。

髪型を変えてみる。

今まで着たことのないファッションに挑戦してみる。

眉の形を少し変えるだけでも、顔の印象は変わる。

いつもと違う色の服を着るだけでも、気分が変わる。

美容整形のような大きな決断をしなくても、

今日からできることはたくさんある。

そして、外見を変えてみた自分を鏡で見たとき、

「あれ？　なんだかいい感じ」

そう思えたら、

それだけで少し気持ちが上向くことがある。

いつもより背筋が伸びる。

人と会うのが楽しみになる。

出かけることが嬉しくなる。

ほんの小さな変化かもしれない。

だけど、その小さな変化が、

自分に対する見方を変えるきっかけになる。

私は、そこに大きな意味があると思っている。

内面が先か、外見が先か。

この順番について、

私は、はっきりとした考えを持っている。

外見が先。内面は後。

もちろん、

内面を磨くことが大切なのは言うまでもない。

知性や教養、思いやり、考え方、生き方。

人としての魅力は、

外見だけでつくられるものではない。

だけど、自分に自信が持てない人が、

内面を変えることだけに一生懸命になっても、

なかなかうまくいかないことがある。

だからこそ、まずは外側から変えてみる。

外見を整えることで、

自分に対する気持ちが少し変わる。

その小さな自信が、新しい行動につながる。

新しい行動が、経験を増やす。

経験が増えれば、考え方も変わっていく。

そうやって、

外側から始まった変化が、

少しずつ内側にまで広がっていく。

私は、そんな順番があってもいいと思う。

むしろ、

自分を変えたいと思っている人にとっては、

そのほうが始めやすいことも多いんじゃないかな。

自信がついたら綺麗になるのではなくて。

綺麗になることで、自信がつく。

自信がつくことで、

今までできなかったことができるようになる。

この順番だって、十分にあり得る。

そして、

ここで大切なのは、

誰かの理想に近づくために外見を変えるのではなく、

自分が自分を好きになるために変えるということ。

誰かに褒められるためだけではなく、

自分が鏡を見たときに嬉しくなるため。

誰かに認めてもらうためだけではなく、

自分自身が心地よく過ごすため。

年齢を重ねると、

つい「もうこの年だから」と、

自分の可能性に線を引いてしまうことがある。

今さら髪型を変えても。

今さらメイクを勉強しても。

今さらおしゃれを頑張っても。

そんなふうに思ってしまうこともあるかもしれない。

だけど、私は思う。

何歳になっても、

自分を美しくすることを楽しんでいい。

今の自分に似合うものを探してもいい。

今までとは違う自分に挑戦してもいい。

むしろ、年齢を重ねたからこそ、

自分のために時間やお金を使って、

自分を磨くことを楽しんでほしい。

自分を変えるのに、

遅すぎるということはないんだから。

『ダウンタイム』を観て、私は改めて考えた。

人が綺麗になりたいと思う気持ちの奥には、

ただ美しくなりたいという願いだけではなく、

もっと自分を好きになりたい、

自信を持って生きたいという思いが

あるのかもしれない。

そして、

その自信を手に入れるための入り口は、

必ずしも内面でなくてもいい。

メイクを変えることからでもいい。

髪型を変えることからでもいい。

ファッションを変えることからでもいい。

ほんの少し外見を変えてみる。

そして、鏡に映る自分を見てみる。

「今日の私、いい感じ！」

そう思える瞬間が増えたら、

毎日は少しずつ変わっていくかもしれない。

自分に自信を持つために、まず外見を変えてみる。

外側から自分を整えて、内側の変化につなげていく。

私は、その可能性を信じている。

だから、

ハイセルリッチで伝えていることも、

これから変わらない。

見た目を変えることは、人生を変えるきっかけになる。

そんなことを改めて感じさせてくれたドラマだった。

もう一度、最初から観直してみようかな。

今度は、また違う何かに気づくかもしれない。

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私にも、推しがいた。

ミチコ流　ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

最近、よく耳にする「推し活」という言葉。

「私の推しは〇〇さん」

「今度、推しのライブに行くの」

「推しがいるから、毎日が楽しい！」

そんな話を聞くことが増えた。

好きなアーティストや俳優、スポーツ選手。

夢中になって応援している人がいて、

その人の活躍を自分のことのように喜ぶ。

新しい情報を追いかけたり、

ライブやイベントに出かけたり、グッズを集めたり。

推しがいることで、日常に楽しみが増えて、

毎日がキラキラする。

それって、とても素敵なことだと思う。

誰かを好きになって、その人を応援することで、

自分まで元気になれる。

人を好きになるって、そういう力があるんだよね。

ただ、私には、特別に推したい人がいない笑

夢中になって追いかけたいアーティストも、

俳優も、スポーツ選手もいない。

だから、

推し活というものに、あまり縁がないと思っていた。

ところが、先日ふと思ったの。

「あれ？　私の推しって、もしかして私自身なんじゃない？」

そう思ったら、なんだか妙に腑に落ちた。

私、宮村美智子のことが、けっこう好きなんだよね。

美智子が楽しそうにしていると嬉しい。

美智子が新しいことに挑戦していると、ワクワクする。

ファッションを楽しんでいるところも好きだし、

好奇心いっぱいで、

面白そうなことを見つけると夢中になるところも好き。

自分が好きなものを楽しんで、

自分らしく生きている姿を見ると、

なんだか嬉しくなる。

「いいじゃない、楽しそう！」

「それ、やってみたら？」

「なかなか頑張ってるじゃない！」

そんなふうに、

もう一人の私が、

宮村美智子を応援しているような感覚がある。

……って、本人なんだけど（笑）。

でも、これって、ちょっと面白くない？

自分自身なのに、

自分を少し離れたところから眺めている。

そして、ひとりの人間として、

その人のことを好きだと感じている。

そう考えると、

私の一番の推しは、

やっぱり宮村美智子なのかもしれない。

つまり、私の推し活は、自分推し。

そんなことに気づいたの。

ここで、ひとつ誤解してほしくないことがある。

私は、自分に満点をつけているわけじゃない。

自己肯定感だって、決して高いほうではないと思う。

自分のことを振り返って、

まだまだだなぁと思うこともあるし、

反省することもある。

もっとこうできたらよかったのに。

どうしてあんなことを言ってしまったんだろう。

もう少し成長したいな。

そんなふうに思うことだって、もちろんある。

自分のことがいつも大好きで、

何もかも肯定できるわけではない。

それでも、宮村美智子という人間が好き。

この感覚は、自己肯定感が高いとか低いとか、

そういうこととは少し違う気がする。

完璧だから好きなのではなくて。

いつも正しいから好きなのでもなくて。

いろいろなところがあるけれど、

それも含めて、

この人がこれからどんなふうに生きていくのかを

楽しみにしている。

自分の可能性に期待している。

これから出会う人や、経験することによって、

どんなふうに変わっていくのかを見てみたい。

そう思っている自分がいるんだよね。

誰かを応援するときって、その人の今だけではなく、

これから先の姿も楽しみにしているんじゃないかな。

今はまだできないことが

できるようになるかもしれない。

今まで知らなかった世界に出会うかもしれない。

思いがけないことに挑戦して、

新しい一面を見せてくれるかもしれない。

そんな未来を想像すると、応援したくなる。

だったら、自分自身に対しても、

同じ気持ちを持っていいんじゃない？

今の自分がどうであれ、

これからの自分に期待してみる。

今の自分に足りないものがあったとしても、

これから変わっていく自分を楽しみにする。

そう考えると、自分を応援することって、

なかなか楽しい。

それに、自分を推すということは、

何も自分を甘やかすことばかりではないと思う。

自分が喜ぶことをしてあげる。

自分が好きなものを大切にする。

自分がやってみたいと思ったことに、

挑戦させてあげる。

そして、ときには、自分のために少し頑張ってみる。

誰かを応援するとき、

その人が夢に向かって努力していたら、

頑張れ！って思うよね。

失敗したら、次があるよって励ましたくなる。

思うようにいかなくても、

そこで諦めないでほしいと思う。

それなのに、自分自身に対しては、どうだろう。

一度失敗しただけで、

やっぱり私には無理だと決めつけてしまったり。

誰かと比べて、自分には何もないと思ってしまったり。

自分の欠点ばかりを見つけて、

できていないことを責めてしまったり。

自分が誰かを応援するときのように、

自分自身にも温かい言葉を

かけてあげられたらいいよね。

もちろん、自分の欠点に目をつぶる必要はない。

反省することも、改善することも大切。

だけど、

できていないところを見つけるのと同じくらい、

できているところにも目を向けてあげたい。

頑張った自分を認める。

楽しんでいる自分を喜ぶ。

何かに挑戦した自分を褒める。

そして、明日の自分にも期待する。

自分を応援するって、そんなことなのかもしれない。

推し活というと、誰か好きな人がいて、

その人を応援するものだと思っていた。

だけど、必ずしも、誰か特別な人がいなくたっていい。

自分の好きなものを楽しんで、

自分が喜ぶことをして、

自分の人生を面白がる。

そんな毎日を送ることだって、

ひとつの推し活なのかもしれない。

誰かを推している人も、そうでない人も。

誰かの活躍に心を躍らせるのも素敵だし、

自分自身の成長に心を躍らせるのも素敵。

大切なのは、誰を推しているかではなく、

毎日の中に夢中になれるものや、

楽しみにできるものがあること。

そして、

自分自身も、その楽しみのひとつにしてしまうこと。

もし、あなたにも「私には推しがいないなぁ」と

思っている人がいたら、一度考えてみてほしい。

もしかしたら、

あなたがまだ気づいていないだけで、

すでに一番身近な推しを

応援しているのかもしれないよ。

あなたが好きなもの。

あなたが夢中になっていること。

あなたがこれからやってみたいこと。

そこには、あなた自身の「好き」が詰まっている。

そして、その「好き」を一番近くで楽しんでいるのは、ほかでもない、あなた自身。

誰かを推すように、自分のことも応援してみる。

自分の人生を、一番のファンとして楽しんでみる。

そうしたら、

今までとは少し違う景色が見えてくるかもしれない。

私の推しは、宮村美智子。

彼女がどんなふうに年齢を重ねて、

どんなことに挑戦して、

どんな景色を見せてくれるのか。

これからも、一番近くで楽しみにしていたいと思う。

だって、

私の人生の主役であり、一番応援したい人なんだから。

今日のブログは、美智子のつぶやきでした笑

やってみてね〜❤️

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三日坊主の、その先へ。

ミチコ流　ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

10月11日は、天秤座の新月。

そして、翌日の10月12日はスポーツの日。

かつては10月10日が「体育の日」だった。

1964年、東京オリンピックの開会式が行われた日。

それを記念して、

1966年に国民の祝日として制定された。

その後、

ハッピーマンデー制度によって

10月の第2月曜日になり、

2020年からは「スポーツの日」という名称に変わった。

時代とともに、祝日の形も変わっていく。

そんな季節に、

今日は私自身の身体と習慣について、

少しお話ししたいと思う。

実は私…

筋トレが大嫌いだった。

もう、本当に苦手。

人生で一番苦手なものは何？と聞かれたら、

迷わず「筋トレ！」と答えるくらい。

一生やらないだろうと思っていた。

そんな私が、

初めて本格的に筋トレに取り組んだのは、昨年の1月。

きっかけは、

今年1月に開催した還暦パーティーだった。

60歳という節目に、私は赤いビキニを着ることにした。

赤いちゃんちゃんこの代わりに、赤いビキニ。

なんだかある時、そうしようと思ったの！

赤いちゃんちゃんこなんて、私らしくない気がして笑

今までにないことをやってみたい。

誰もやってないことをやってみたい。

そう思ったの。

だけど、人前でビキニを着るとなれば、

やっぱり身体を整えたい。

そこで、

1月からパーソナルトレーニングジムを色々回って、

通うことにした。

大好きなヨガやピラティスもリアルに習ったり

オンラインで宅トレしたり。

でも大事件が起こったの！

なんと、雨上がりのゴルフ場の法面で

滑って転んで左手首の橈骨骨折(泣)

せっかく始めたボディメイクは当然できなくなった。

わざとの現象。

赤いビキニを諦めますか？と神様から試されてる事件。

全治3ヶ月…

1ヶ月半でギブスは外れて、

3ヶ月経つ頃にはサポーターも外れたんだけど、

左腕はやわやわで細くなってた。

ビキニじゃなくてもいいか…

なんて、思ってたんだけど、

パーティーの詳細を現地の人とやり取りしてるうちに

やっぱりビーチパーティーには

最初に決めた赤いビキニよね！

周りの人にも言ってるし！

初志貫徹！

有言実行がモットーの宮村美智子だもん。

ようやく本気になって

とにかく残りの2ヶ月間、

ボディメイクのために筋トレを始めた。

自分が一番嫌いなことを、あえてやる。

これって、私にとってはかなり大きな挑戦だった。

最初から筋トレが楽しかったわけじゃない。

むしろ、できることならやりたくない。

だけど、目標があった。

「1月のパーティーで、赤いビキニを着る」

目標を達成するための方法は

これまでの体験でわかってる！

"創意工夫"

そして、

2ヶ月間、ほぼ毎日のようにトレーニングに通った。

おかげで、

当日は無事に赤いビキニを着ることができた。

自分では、まだまだ理想の身体には届いていないと

思っていたけれど、

人前に出られるくらいには身体を整えることができた。

目標達成！

これで、筋トレも卒業。

そう思っていた。

ところが‼︎

パーティーが終わったあとも、

私は筋トレを続けているの。

自分でもびっくり！

あれほど嫌いだったのに。

もうやめようと思っていたのに。

気がつけば、今も続いている。

なぜだと思う？

それは…

習慣になっちゃったから。

2ヶ月間、

当たり前のように通い続けたことで、

筋トレが私の日常の一部になっていた。

やらなければ、なんだか落ち着かない。

以前は「やりたくない」と思っていたことが、

いつの間にか「やるのが当たり前」に変わっていた。

ここに、習慣の大きな力があると思う。

人は、何かを始めるときに、

つい気持ちの問題にしてしまう。

やる気が出たら始めよう。

気分が乗ったらやろう。

時間に余裕ができたらやろう。

だけど、

やる気や気分なんて、毎日同じではない。

元気な日もあれば、疲れている日もある。

前向きな日もあれば、何もしたくない日もある。

そのたびに気分に任せていたら、続けることは難しい。

だからこそ、私は思う。

やる気があるから続くんじゃない。

続けるから、当たり前になる。

そして、当たり前になったとき、

頑張ることの意味が変わってくる。

最初は意識しなければできなかったことが、

いつの間にか自然にできるようになる。

歯を磨くように。

顔を洗うように。

特別な決意をしなくても、

日常の中に組み込まれていく。

もちろん、

すべての習慣が簡単に身につくわけじゃない。

人によっても違うし、内容によっても違う。

だけど、

最初から「一生続けよう」と思わなくてもいい。

まずは今日。

そして、明日。

小さな積み重ねから始めればいい。

私はよく、三日坊主という言葉を思い出す。

何かを始めても、三日で終わってしまう。

だけど、三日坊主を三回繰り返したら、九日になる。

そこでまた三日続けたら、十二日。

もちろん、途中で休んだっていい。

大切なのは、

一度できなかったからといって、

そこで全部を投げ出さないこと。

三日できた自分を認める。

一週間続いたら、自分を褒める。

三週間続いたら、少し自信がついてくる。

一ヶ月続いたら、

生活の中に変化が見えてくるかもしれない。

そして、三ヶ月。

そこまで続けてきた自分は、

始める前の自分とは何かが違っているはず。

身体だけじゃない。

「自分で決めたことを続けられた」という経験が、

自信になっていく。

私は、そこが一番大きいと思う。

筋トレを始める前の私は、筋トレが大嫌いだった。

だけど今は、筋トレを続けている自分がいる。

この変化は、身体だけのことではない。

自分が自分に対して持っていたイメージまで、

変わった。

周りの人から、

私は「ストイックだね」と言われることがある。

正直、以前の私は、

自分のことをストイックだなんて思っていなかった。

ただ、自分で決めたことをやる。

決めたことを、毎日続ける。

それを繰り返してきただけ。

だけど、今になって思う。

その積み重ねが、私をつくってきたのかもしれない。

大きな結果を出す人と、そうでない人。

夢を叶える人と、途中で諦めてしまう人。

その違いは、特別な才能だけではないと思う。

もちろん、環境や能力、タイミングもある。

だけど、日々の小さな行動を続けられるかどうか。

そこにも、大きな違いが生まれるんじゃないかな。

そして、続けることで、

自分の中に新しい可能性が見えてくる。

「私には無理」

そう思っていたことが、できるようになる。

「絶対に好きになれない」

そう思っていたことが、いつの間にか日常になる。

人は、

自分が思っている以上に変われるのかもしれない。

10月11日の天秤座の新月。

占星術では、天秤座はバランスや調和、

人との関係などに結びつけて考えられる星座。

新月は、月が新しいサイクルに入る節目。

だから私は、この新月を、

自分の暮らしや習慣を見直すきっかけにしたい。

誰かとの関係だけではなく、自分自身との関係も。

自分に約束したことを、

ちゃんと大切にできているだろうか。

自分の身体を、後回しにしていないだろうか。

やりたいと思いながら、

先延ばしにしていることはないだろうか。

新月に願い事を書くのもいい。

だけど、願いを書いて終わりにするのではなく、

その願いを叶えるために、今日から何をするのか。

そこまで考えてみたい。

そして翌日は、スポーツの日。

運動が得意な人も、苦手な人もいる。

身体を動かすことが好きな人もいれば、

私のように筋トレが大嫌いだった人もいる。

だから、最初から完璧を目指さなくていい。

いきなりジムに通わなくてもいい。

まずは10分歩いてみる。

エスカレーターではなく、階段を使ってみる。

寝る前にストレッチをしてみる。

自分に合った小さな習慣を、ひとつ始めてみる。

大切なのは、誰かと比べることではない。

昨日の自分より、ほんの少し前へ進むこと。

そして、その小さな一歩を、続けていくこと。

40代でも、50代でも、60代でも。

新しい習慣を始めるのに、遅すぎることなんてない。

私は59歳になってから、

人生で一番苦手だった筋トレを始めた。

そして今も続けている。

自分でも、こんな未来は想像していなかった。

だから、年齢や過去の自分を理由に、

可能性を決めつけないでほしい。

「私は三日坊主だから」

「私は意志が弱いから」

「私は運動が苦手だから」

そんなふうに、自分にレッテルを貼らなくていい。

今まで続かなかったことが、

これからも続かないとは限らない。

目標ができたら、始めてみる。

最初の三日を乗り越える。

一週間続けてみる。

三週間、そして一ヶ月。

気がつけば、

以前の自分には想像できなかった景色が

見えているかもしれない。

赤いビキニを着るために始めた筋トレ。

あのときの目標は、パーティーの日に達成した。

だけど、私の中には、それ以上のものが残った。

身体を整える習慣。

自分で決めたことを続ける力。

そして、60歳からでも自分は変われるという実感。

目標を達成したあとも、人生は続いていく。

むしろ、ひとつの目標が、

新しい自分への入り口になることだってある。

だから、あなたも何かひとつ、始めてみない？

未来の自分が喜ぶ習慣を。

身体のためでもいい。

心のためでもいい。

夢を叶えるためでもいい。

最初は小さくていい。

完璧じゃなくていい。

三日坊主になったら、また始めればいい。

習慣は、あなたを縛るものじゃない。

未来のあなたをつくるもの。

そして、いつか振り返ったときに、

「あのとき始めてよかった」

そう思える自分に出会えたら、最高だよね。

新月をきっかけに、新しい自分との約束をひとつ。

スポーツの日をきっかけに、

身体を動かす一歩をひとつ。

その小さな一歩が、

あなたの未来を変えていくかもしれない。

さあ、今日から。

自分が決めたことを、自分のために続けてみよう。

やってみてね〜❤️

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今日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます❤️

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