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トータルビューティーアドバイザー
美里です
内面も外見も
自分を知って、自分をもっと好きになって
自分らしく美しく輝く方法を
お伝えしています
自分辞典セッション
（8月の募集開始まで少しお待ちください♡）
ネガティブな思い込みとの
向き合い方
今日で完結です！
①、②がまだの方はこちらから↓
人は誰でも
多かれ少なかれ、それぞれに
ネガティブな観念（＝思い込み）を
持っています。
その
ネガティブな観念があることを
教えてくれるのが、
ネガティブな感情。
ネガティブな感情が出てきた時、
その裏には必ずネガティブな観念があります。
そのネガティブな観念（思い込み）が何なのか
探して、見つけること
ここまでが昨日のお話でした！
＊＊＊＊＊
ネガティブな観念に気付いた後は、
それが
本当に本当なのか疑ってみます。
かつての私の場合
「できない自分には価値がない」
というネガティブな観念に気が付いたので、
本当にそうなの？
できない自分には価値がなくて
できる自分にだけ価値があるの？
と疑ってみました。
そうすると、
そんなことはない！
できない自分にも価値はある！
できても、できなくても私の価値は変わらない！
という答えが出てきました。
そしたら、
「できても、できなくても私の価値は変わらない！」
これを採用することに決めます
ここまできたら、
今まで持っていた
「できない自分には価値がない」
というネガティブな思い込みが、
「できても、できなくても私の価値は変わらない」
というポジティブなものに
書き変わっているのです
これが、私が学んだ
ネガティブな思い込みとの向き合い方です
まとめると…
①ネガティブな感情が出てきたら、
その裏にあるネガティブな観念を探す
②その観念が本当なのか疑う
③自分が採用したいポジティブな観念に書き換える
です
ただ注意したいのは、
ネガティブな感情の真っ最中に
これをやろうとしても難しいはず
めちゃくちゃ落ち込んでる時に
この奥にはどんな観念があるんだろう？って
普通はすぐ考えられないですよね！笑
だから、まずはちゃんと
ネガティブな感情を感じること
そして少し落ち着いたら
このプロセスをやってみてください
ネガティブな思い込みは
誰もが必ず持っているから、
むしろあるのが普通
そして誰もが色んな思い込みを
思ってる以上にたくさん持っているから、
一朝一夕でなくなるものではありません
だから
ゆっくり、ゆっくり向き合って
少しずつ手放していきましょう
私も日々向き合っています
このテーマは
まだまだ書きたいことがあるので
また書いていきます♡
ではまた♡